تبیان، دستیار زندگی

 درمورد تاثیرات "الله" بر انسان!!

از نظر پزشکی برایم ثابت شد که حرف الف که کلمه "الله" با آن شروع می‌شود، از بخش بالایی سینه انسان خارج شده و باعث تنظیم تنفس می‌شود، به ویژه اگر تکرار شود و این تنظیم تنفس به انسان آرامش روحی می‌دهد...

این پژوهشگر غیرمسلمان هلند می‌گوید: پس از انجام تحقیقاتی سه ساله که بر روی تعداد زیادی مسلمان که قرآن می‌خوانند، به این نتیجه رسیدم که ذکر کلمه جلاله "الله" و تکرار آن، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند و نیز به تنفس انسان نظم و ترتیب می‌دهد.

وی در ادامه افزود: بسیاری از این مسلمان که روی آنان تحقیق می‌کردم از بیماری‌های مختلف روحی و روانی رنج می‌بردند. من حتی در تحقیقاتم از افراد غیرمسلمان نیز استفاده کرده و آنان را مجبور به خواندن قرآن و گفتن ذکر "الله" کردم و نتیجه باز هم همان بود. خودم نیز از این نتیجه به شدت غافلگیر شدم زیرا تأثیر آن بر روی افراد افسرده، ناامید و نگران، تأثیری چشمگیر و عجیب بود.

این پژوهشگر هلندی همچنین گفت: از نظر پزشکی برایم ثابت شد که حرف الف که کلمه "الله" با آن شروع می‌شود، از بخش بالایی سینه انسان خارج شده و باعث تنظیم تنفس می‌شود، به ویژه اگر تکرار شود و این تنظیم تنفس به انسان آرامش روحی می‌دهد. حرف لام که حرف دوم "الله" است نیز باعث برخورد سطح زبان با سطح فوقانی دهان می‌شود. تکرار شدن این حرکت که در کلمه "الله" تشدید دارد نیز در تنظیم و ترتیب تنفس تأثیرگذار است. اما حرف هاء حرکتی به ریه می‌دهد و بر دستگاه تنفسی و در نتیجه قلب تأثیر بسیار خوبی دارد و موجب تنظیم ضربان قلب می‌شود.

به راستی که قرآن کریم در آیه‌ای کریمه می‌فرماید: "الذین آمنوا وتطمئن قلوبهم بذکر الله ألا بذکر الله تطمئن القلوب". با توجه به اینکه در ماه شعبان و در آستانه ماه مبارک رمضان به سر می‌بریم، نیک است ذکر نام جلاله را فراموش نکنیم.

امام عسگرى از آباء و اجداد طاهرینش ، از امیرمؤ منان امام على علیه و علیهم الصلاة و السلام از پیامبر اکرم نقل مى کند:
خداى تبارک و تعالى فرمود: من سوره فاتحه الکتاب را بین خود و بنده ام تقسیم کرده ام .
پس نیمى از آن براى من ، و نیم دیگر براى بنده من مى باشد. و براى بنده من است هر چه از من طلب کند، یعنى آنچه از من بخواهد به او عطا مى کنم .

وقتى عبد مى گوید: ایاک نعبد
خداوند مى فرماید: بنده من راست گفت . او فقط مرا مى پرستد. شما را گواه مى گیرم که ثوابى به عبادت او بدهم که همه مخالفان پرستش من بر او غبطه خورند .

هنگامى که بنده مى گوید: ایاک نستعین
خداى عزوجل مى فرماید: بنده ام از من یارى طلبید و به من پناهنده شد. پس شما را گواه مى گیرم که او را در کارهایش یارى کنم و در سختیها دستگیرى نمایم .

عبد مى گوید: اهدنا الصراط المستقیم صراط الذین انعمت علیهم والضالین
خداوند فرماید : این بخش از سوره براى بنده من است و براى اوست هر چه بخواهد. دعا یش را اجابت کنم و آرزویش را بر آورم ، و از آنچه ترسید او را ایمن سازم

جام جم آنلاین: گوجه‌فرنگی از هزاران سال پیش وجود داشته است، ولی البته به اندازه یک گیلاس بوده است و کم‌کم در اثر پرورش درشت‌تر شده است. خاستگاه اصلی این گیاه آمریکای جنوبی است. در قرن شانزدهم در کشور پرو به مقدر زیاد کشت می‌شده است.

در قرن هفدهم گوجه‌فرنگی به انگلستان و هلند راه یافت و چون بسیار گران بود فقط مردم ثروتمند می‌توانستند از آن استفاده کنند و به نام سیب عشق معروف شد.

گوجه‌فرنگی در حال حاضر در تمام مناطق دنیا کشت می‌شود و تقریبا در تمام فصول سال وجود دارد. گوجه‌فرنگی انواع مختلفی دارد و حدود 16 نوع آن در بازار به فروش می‌رسد.

درون گوجه

گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین‌های آ، ب 1، ب 2، ث و مواد معدنی ازجمله کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، مس، روی، ارسنیک و کبالت است.

100 گرم گوجه‌فرنگی خام حاوی 20 کالری انرژی، یک گرم پروتئین، 11 میلی‌گرم کلسیم، 6/0 میلی‌گرم آهن، 1100واحد بین‌المللی ویتامین آ، 3/0 گرم چربی، 06/0 میلی‌گرم ویتامین ب 1، 04/0 میلی‌گرم ویتامین ب 2 و 23 میلی‌گرم ویتامین ث است.

در گوجه‌فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینواسیدهای اصلی به استثنای تریپتوفان وجود دارد. قند موجود در گوجه‌فرنگی رسیده، گلوکز فروکتوز و ساکاروز است که البته میزان آن اندک است. رنگدانه اصلی گوجه‌فرنگی لیکوپن بوده که سبب رنگ قرمز آن می‌شود. پوست گوجه‌فرنگی حاوی مقادیر فراوانی از کاروتینوئیدها بوده که به وسیله سلول‌های روده انسان جذب می‌شود. بنابراین اغلب توصیه می‌‌شود که این سبزی خوش‌طعم را همراه با پوست میل کنید. گوجه‌فرنگی به علت دارا بودن مواد مغذی زیاد و کالری پایین، یکی از پایه‌های اصلی رژیم‌های غذایی است.

10 نکته

1- میوه نارس گوجه‌فرنگی سمی است و باید از خوردن آن پرهیز کرد. در گوجه‌فرنگی سبز و نارس ماده‌ای سمّی به نام سولانین وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت شده و ایجاد دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم می‌شود.

2- در چین از جوشانده ریشه، شاخه‌ها و برگ‌های مسن گوجه‌فرنگی برای رفع دندان‌درداستفاده می‌شود و خود گیاه نیز خاصیت حشره‌کش دارد.

3- لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی، نوعی آنتی‌اکسیدان است که مانع ایجاد کلسترول بد خون می‌‌شود و به همین دلیل از بروز حملات و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. توجه داشته باشید مصرف گوجه‌فرنگی پخته، موجب جذب لیکوپن بیشتری در بدن می‌شود.

4- گوجه‌فرنگی حاوی انواع ویتامین‌های گروه ب است، به همین دلیل داروی مناسبی برای رفع عصبانیت‌های افراد است. مصرف مداوم گوجه‌فرنگی همراه با غذا و به صورت سالاد، سیستم عصبی بدن را تقویت کرده و ‌آرامش را به همراه خواهد آورد.

5- گوجه‌فرنگی یکی از مهم‌ترین منابع ویتامین آ است. به همین دلیل درتقویت بینایی، تقویت و سلامتی پوست و مخاط‌‌ها و رشد استخوان‌ها مفید است.

6- گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن ویتامین‌های ث و آ فراوان دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر امراض وبیماری‌های عفونی مقاوم می‌سازد.

7- اگر پوست شماکک و مک دارد، هر روز آن را با آب گوجه‌فرنگی تمیز کنید، کم‌کم کک و مک‌ها را از بین می‌‌برد.

8- گوجه‌فرنگی ورم مفاصل را برطرف می‌کند و برای مبتلایان به نقرس و رماتیسم مفید است.

9- گوجه‌فرنگی به دلیل نداشتن سدیم و قند، غذای مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون است.

10- توجه داشته باشید خوردن گوجه‌فرنگی، برای بعضی بیمارانی که دچار حساسیت یا آلرژی (خارش بدن،قرمز شدن پوست، آسم، کهیر و...) هستند، ضرر دارد.

به متولدین هر ماهی چی کادو بدیم ؟

لازانیا

مواد لازم:
خمیر مخصوص لازانیا=یک کیلو(در حدود 16 تکه)
سوسیس با کالباس=نیم کیلو
پنیر پیتزا رنده شده=150 گرم
کنسرو قارچ=یک قوطی متوسط
پیاز سرخ کرده=2 تا 3 قاشق سوپخوری
رب گوجه فرنگی=2 قاشق سوپخوری
سس بشامل یا سفید=3 پیمانه
کره=100 گرم
خامه=100 گرم
نمک و فلفل=بقدر کافی


طرز تهیه:
قارچ و سوسیس یا کالباس را ریز خرد می کنیم با پیاز سرخ کرده کمی سرخ می کنیم آب گوشت و رب گوجه فرنگی را در آن می ریزیم می گذاریم بجوشد تا آب آن تبخیر شود کمی نمک و فلفل می زنیم.نصف لیوان از سس را به آن مخلوط می نمائیم می گذاریم آهسته چند جوش بزند. در ظرفی آب می ریزیم یک قاشق روغن و یک قاشق نمک به آب اضافه کرده می گذاریم بجوشد.خمیر لازانیا را از هم جدا نموده داخل آب قرار می دهیم تا جوش آید کاملا نرم شود(زیاد له نگردد)بعد آنرا در صافی می ریزیم و روی آنرا آب سرد می ریزیم تا بهم نچسبند. ته ظرف نسوز و مستطیل شکل را کمی چرب می کنیم یک ورقه لازانیا روی آن می چینیم مقداری از مایه گوشتی که قبلا آماده کرده ایم روی آن می ریزیم کمی پنیر رویش می پاشیم یک ردیف دیگر خمیر لازانیا روی آن قرار می دهیم و بقیه گوشت را روی آن می ریزیم و باز کمی پنیر رویش می پاشیم با چند ورقه خمیر لازانیا روی آنرا می پوشانیم بقیه سس را روی آن می ریزیم و بقیه پنیر را هم رویش می پاشیم و کره را قطعه قطعه کرده روی آن قرار می دهیم و با حرارت 400 درجه فارنهایت نیم ساعت تا سه ربع ساعت طبخ می نماییم تا روی آن طلایی شود.باید توجه داشت خامه را با سس مخلوط می نماییم.

طرز تهیه کوفته پنیر

مواد لازم :
لوبیاسفید= 1 پیمانه
کدو= 2 عدد
هویج= 2 عدد
سیب زمینی=4 عدد
ذرت=1 پیمانه
کنجد=1 قاشق غذاخوری
پنیرسفید=100 گرم
جعفری و گشنیز=2 قاشق غذاخوری
آرد لپه=2 قاشق غذاخوری
آرد سوخاری=3 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل=کمی
 روغن برای سرخ کردن
ادویه مخصوص=2/1 قاشق چایخوری
 طرزتهیه:
 لوبیاسفید را از شب قبل خیس کرده با کمی آب و نمک می پزیم به طوری که آب نداشته باشد آنها را له کرده و بعد کدو، هویج، پنیرسفید را رنده می کنیم و سپس سیب زمینی و ذرت پخته شده را له می کنیم آرد لپه و کنجد نمک، فلفل، کمی ادویه مخصوص و سبزی گشنیز و جعفری را به مواد اضافه می کنیم خوب ورز می دهیم و توی دست کوفته را درست می کنیم و بعد توی کمی آرد سوخاری می غلطانیم و در روغن فراوان سرخ نموده و در توری گذاشته که روغن اضافی کشیده شود در ظرف مورد نظر چیده تزئین می کنیم این کوفته را با سس گوجه و تمبرهندی سرو می کنی

مواد لازم:
آب سرد=نصف فنجان
شیر=به مقدار لازم
ترک=یک قاشق مرباخوری
شکر=یک قاشق مرباخوری

طرز تهیه:
نصف فنجان اب سرد +شیر(مقدار مخلوط شده به سلیقه شما بستگی دارد)را درون جوش ریخته یک قاشق مرباخوری ترک و یک قاشق شکر به ان اضافه میکنیم جوش را روی حرارت ملایم گاز میگذاریم و مرتب به هم میزنیم تا کف روی ان ظاهر ضود. اماده میل کردن است.دقت کنید جوش نیاید

موادلازم:
سیب زمینی=نیم كیلو
فلفل دلمه ریز شده=1عدد
كرفس ریز شده=2 ساقه
ماست كم چرب=1 و 2/1 لیوان
جعفری ریز شده=2 قاشق مرباخوری
تره فرنگی ریز شده=2 قاشق غذاخوری
آبلیمو=1 قاشق غذاخوری
نمك و فلفل=به مقدار لازم
طرز تهیه:
1. سیب زمینی ها را شسته سپس با چنگال روی آن سوراخ ایجاد كرده به مدت 1 ساعت با حرارت 400 درجه سانتیگراد در فر بگذارید تا بپزد.
2. در حین پخت سیب زمینی ها بقیه مواد را آماده كنید. ابتدا ماست+جعفری ریز شده+فلفل دلمه ریز شده+تره فرنگی ریز شده+آبلیمو و نمك و فلفل را با هم مخلوط كنید سپس مواد را به مدت 1 ساعت در یخچال بگذارید.
3. بعد از اینكه سیب زمینی ها پخته شده آن را از فر خارج كرده پوست كنده و به صورت مكعبهای كوچك خرد كنید.
4. سیب زمینی ها را در ظرفی ریخته سپس نمك و فلفل و كرفس را به آن اضافه كنید.
5. در آخر مخلوط ماست را به مواد اضافه كرده كمی هم بزنید.
6. سالاد را می توانید به صورت گرم یا سرد میل كنید.

مواد لازم:
ثخم مرغ=3 عدد
بكینگ پودر =2ق چای خوری
آرد =6پیمانه
شیر=3پیمانه
شكر =3پیمانه
پودر هل=1ق چای خوری
روغن =2 پیمانه
قالب 15*15 یا همین حدود
طرز تهیه:
تخم مرغ هارا با هل و شكر و با همزن بهم می زنیدتا كرم رنگ شود سپس روغن ترجیحا مایع را اضافه می كنیدبه هم می زنید بعد شیر را اضافه كرده وهم میزنیم وپكینگ پودر وآرد را مخلوط كرده واز الك عبور میدهیم ومخلوط آرد را به مواد دیگر اضافه میكنیمو خوب هم زده تا یك دست شود. قالب راچرب كرده آرد میپاشیم مواد را داخل قالب ریخته وداخل فر كه از قبل گرم شده قرار دهید(دمای 200یا 180 سانتیگراد و به مدت35 تا45 دقیقه )در فر را تامدت تعیین شده اصلا باز نكنید وگرنه پف كیك شما می خوابد روی كیك را می توانید پسته یا پودر نارگیل بریزید.

 

طرز تهیه پیتزا آفتابگردان

مواد لازم برای خمیر:
آرد سفید=2 و 2/1 لیوان
خمیر مایه=1 قاشق غذاخوری
نمك=1 قاشق چایخوری
شكر=1 قاشق غذاخوری
روغن زیتون=4/1 لیوان
آب گرم=2/1 لیوان
شیر گرم=2/1 لیوان
مواد لازم برای پیتزا:
سس گوجه فرنگی=به مقدار لازم
زیتون سیاه خرد شده=به مقدار لازم
پیاز ریز شده=1 عدد
فلفل دلمه ریز شده=2 عدد
گوجه فرنگی ریز شده=1 عدد
قارچ ریز شده=به مقدار لازم
پودر سیر=كمی
پنیر پیتزا رنده شده=به مقدار لازم
طرز تهیه خمیر پیتزا:
1. ابتدا مواد خشك را با هم مخلوط كنید.
2. روغن را به مواد اضافه كرده هم بزنید.
3. شیر گرم را به مواد اضافه كرده با دست مواد را ورز دهید سپس در آخر آب را كم كم به مواد اضافه كرده با دست ورز دهید تا زمانیكه خمیر نرم و یكدستی حاصل شود.
4. خمیر را در ظرف سرداری به مدت 2 ساعت در جای گرمی قرار دهید تا حجم آن تقریبا دو برابر شود.

 

 

 

 5. خمیر را در ظرف دایره ای شكل مخصوص پیتزا به صورت دایره ای بزرگ باز كرده روی آن با چنگال بزنید و طبق شكل برش دهید.

 

 

 

7. خمیر را طبق شكل برگردانده سپس طرف را به مدت 20 الی 30 دقیقه در فری كه از قبل گرم كرده اید با حرارت 17 درجه  سانتیگراد قرار دهید تا زمانیكه پیتزا درست شود.

نكته: برای اینكه پیتزا پف كند و خمیر نشود ابتدا پیتزا را با حرارت پایین و سپس با حرارت بالا بپزید.

طرز پخت دسر توت فرنگی

 

مواد لازم:
توت فرنگی=1 پیمانه
بستنی=1 پیمانه
پودر ژله توت فرنگی=1 قاشق غذاخوری
پودر قند=1 قاشق غذاخوری
خامه فرم گرفته=1 قاشق سوپخوری
خلال پسته=1 قاشق غذاخوری


طرز تهیه:
توت فرنگی را پس از تمیز کردن و شستن،چرخ کرده آب آن را گرفته و گرم کنید. پودر قند و پودر ژله را در آن بریزید و خوب هم زده تا کاملا حل شود. بستنی را از یخچال بیرون گذاشته تا کمی نرم شود. سپس مایه توت فرنگی را با بستنی مخلوط کرده و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود. سپس در جام های مورد نظر ریخته و در فریزر بگذارید تا ببندد. در پایان با توپی خامه و قاچ هایی از میوه جات مانند پرتقال،سیب،گیلاس و توت فرنگی و همچنین پسته تزئین کنید.

 

آیا می‌دانید که می‌توانید از روی میوه‌های انتخاب شده شخصیت آدم‌ها را شناسایی کنید و براساس میوه‌های موردنظر ‌بگویید که شرایط روحی و روانی اشخاص مختلف چگونه است؟

زیاد شکلات  نخورید!

سلام دوستای خوبم این پست رواختصاص میدم به پزشکیه هفته وچون درارتباط با رشته خودمم هست لازم دونستم پابلیش کنم چون مطلب مفیدی هست تاکیدمیکنم حتما بخونید ونظر بدین

چرانباید زیاد شیرینی وشکلات مصرف کنیم؟

همه ما میدانیم که در دهان همه افرادباکتریهای فلور(طبیعی)وجود دارند که ازغذاهایی که میخوریم آنها نیز تغذیه میکنند که عبارتنداز استرپتوکوکهای نظیراسترپتوکوک موتانس که میتواند قندی بنام لاکتوزموجود درشیروگلوکزهاوکربوهیدراتهای غذاهاراتجزیه کرده وبه مصرف برساند وحاصل مصرف ومتابولیسم این گلوکز ناشی ازخوردن شکلات٬ ایجاداسیدتوسط باکتری خواهد شدحال اگربعدازخوردن شیردندانهای خودرامسواک نزنیداسیدبیشتری تولیدشده وسبب آسیب به مینای دندان خواهدشد.حتی این باکتریها میتوانند ازقندمیوه ها یعنی فروکتوزنیز استفاده کرده واین قندهاراتخمیرکرده وسبب تولید اسیدتوسط باکتری میشود.

سایش شیمیایی دندان چیست؟

سـایش شیـــمیایی دندانها (DENTAL EROSION) فرایندی
اسـت کـه طـی آن مینـا و یـــا عــــاج دنــدان توسط  تماس
مســـتقیم و مداوم اسید دچار انحلال و تخریب می گــردد.
سـایش شیمایی دندان ها با آسیب ناشی از اسید تولید
شده بوسیله باکتری هـای پـوسیـدگــی زا مـتفاوت است.
برخلاف پوسیدگی دندان ها، سایش شیمیایی می تواند
تمـام سـطوح دنــدان را تــحت تـــاثیر خود قرار دهد. تماس
مستقـیــم و مداوم اسید به از دست رفتن تدریجی مینای
دندان خواهد انجامید. سرانجام عاج دندان بدون پوشش محافظ باقی مانده و به دندان درد، حساسیت دندانها به غذاهای سرد یا گرم و یا تخریب دندان منجر خواهد شد. به خاطر داشته باشید که روند سایش شیمیایی دندانها بر گشت ناپذیر می باشد.

نقش حفاظتی بزاق دهان:

1-رقیق ساختن و یا شستن عوامل ساینده و پوسیدگی زا.

2-به عنوان یک بافر در برابر اسیدهای غذایی و اسید معده عمل میکند.

3-بزاق از کلسیم و فسفات اشباع است. هر بار که مینای دندان با مواد اسیدی تماس می یابد، عمل برداشته شدن مواد معدنی از مینا (دمینرالیزاسیون) روی میدهد، که باعث نرم شدن مینای دندان میشود. اما نمکهای کلسیم موجود در بزاق با جایگزین شدن مواد معدنی برداشته شده، مجدداً باعث محکم شدن و مینرالیزه شدن مینا میشوند. اما چنانچه مصرف مواد اسیدی مداوم باشد، بزاق فرصت کافی برای جایگزین کردن مواد معدنی را در اختیار نداشته و تخریب و سایش دندانها تسریع میشود.

4-برخی پروتئین های بزاق (گلیکوپروتیئن ها) توسط سطوح دندانی جذب میشوند. بزاق با ایجاد یک لایه نازک میکروسکوپی و شفاف بروی دندانها موسوم به (PELLICLE)، از برداشته شدن مواد معدنی از مینای دندان جلوگیری میکند. احساس لغزنده بودن سطح دندانها پس از مسواک زدن به خاطر تشکیل همین لایه میباشد. البته این لایه در تشکیل پلاک دندانی نیز نقش دارد.

نکته:کاهش ترشح و جریان بزاق در برخی افراد باعث افزایش ریسک سایش و پوسیدگی دندانها میشود.

عوامل ساینده دندان:

عامل اسیدی میتواند درونزاد (از داخل بدن) و یا برونزاد (از خارج بدن) باشد:

1-عوامل درونزاد:

- تماس اسید معده که به شکل استفراغ و یا ریفلاکس معده تکرار شونده با دندانها تماس می یابد.

- اختلالات تغذیه ای نظیر بی اشتهایی عصبی و یا پرخوری عصبی (بولیمیا) که با استفراغ توام است.

- استفراغ در خانمهای باردار.

2-عوامل برونزاد:

- مصرف زیاد غذاهای اسیدی نظیر میوه های تازه (به ویژه مرکبات )، آب میوه ها (به ویژه مرکبات، آب انگور و آب سیب)،نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا و ورزشی، سرکه، ترشی جات، آب نبات ها، ماست (و سایر فرآورده های تخمیری)، ویتامین C جوشان.

- اسکوربیک اسید (ویتامین C) موجود در آب نبات ها، آب میوه ها و نوشابه های گازدار.

- مصرف داروهای اسیدی.

- آب اسیدی در استخرهای شنا که اثر جانبی کلردار کردن آب است.

- استفاده از مسواک با موهای زبر و سفت و یا مسواک زدن خشن (عامل تشدید کننده اثر اسیدها)

- عوامل اسیدی در محیط کاری.

نکته: اسید فسفریک، اسید مالیک، اسید سیتریک، اسید لاکتیک و اسید تارتاریک، از جمله اسیدهایی میباشند که عامل ایجاد سایش دندانها هستند.

چگونه سایش دندانها را به حداقل برسانیم:

1-بیش از یک لیوان نوشیدنی اسیدی در طی روز مصرف نکنید.

2-پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی و یا استفراغ بلافاصله اقدام به مسواک زدن دندانها نکنید. چراکه پس از تماس اسید با دندانها، مینا نرم میشود و بایستی صبر کرد تا مینا مجدداً توسط بزاق محکم شود. بنابراین مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف نوشیدنی های اسیدی و یا استفراغ، روند فرسایش مینای دندان را سرعت میبخشد. حداقل بایستی 45 دقیقه بین تماس اسید با دندان و مسواک زدن  فاصله زمانی وجود داشته باشد.

3-هنگام مسواک زدن ،از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

4-پس از هر بار مصرف غذاهای اسیدی دهان خود را به مدت 10 ثانیه با آب بشویید.

5-آب میوه ها و نوشابه های گازدار را با نی مصرف کنید.

6-آدامس بدون قند بجوید تا ترشح بزاق در دهان تحریک شود.

7-چنانچه از خشکی دهان رنج میبرید حتما به پزشک مراجعه کرده و آن را برطرف کنید .

عشـق یعنـی هـمون سـلام اول

عـشق یعنـی مـایه قـوت قـلـب

عشق یعنی انفجار احساسات

عشق یعنی کم کردن فاصله ها

عشق یعنی کلید یک رابطه ای محکم

عشق یعنی در موفقیت هم شریک بودن

عشق یعنی کاری کنی که راحت پیدات کنه

عشق یعنی مثل اشرف زاده ها باهاش رفتار کنی

عشق یعنی کسی رو داشته باشی که ازت محافظت کنه

.....نظر.... .