تبیان، دستیار زندگی

سندرم بازگشت به خانه چیست؟

ازدواج یکی از ارکان مهم دین اسلام است که ائمه به آن سفارش فراوانی کرده اند تا جایی که پیامبر اکرم (ص) می فرمایند : با ازدواج کردن دین یک شخص کامل می شود. از طرفی می دانیم که رفته رفته علاوه بر سخت شدن شرایط ازدواج، انتخاب کردن همسر نیز به مراتب سخت و شاید به جرئت می توان گفت که یکی از دلایل طلاق انتخاب نادرست همسر و شریک زندگی است.

بنابراین من در این مطلب سعی کردم تا دو دلیل از دلایل انتخاب نادرست همسر را به طور کلی شرح دهم و امیدوارم مورد رضایت تمام دوستان گلم قرار بگیرد.

1-     سندرم بازگشت به خانه

/برگرفته از کتاب آیا تو نیمه ی گمشده ام هستی/ اثر باربارا دی آنجلس/ ترجمه ی محبوبه ایمنی

انسان ها به شبیه خودشان  جذب می شوند. ما دوست داریم هر شب در سمت مشخصی از بستر بخوابیم؛ در محل کار، اتومبیلمان را در همان جای همیشگی متوقف کنیم؛ و تعطیلاتمان را در همان محلی که همیشه می رویم، بگذرانیم. «بازگشت به شبیه» غریزه ای قوی است که در این دنیای تغییر پذیر، به زندگی ما استمرار و ایمنی می بخشد. متأسفانه این غریزه می تواند بر خلاف  آرزوها و اهداف انسان عمل کند.

ما غالبا در جستجوی موقعیت های احساسی ویژه ای هستیم که در دوران کودکی نیز داشته ایم، خواه این احساسات مثبت باشند یا منفی.

چنین پدیده ای را سندرم «بازگشت به خانه» نام نهاده ام (مولف کتاب). عمل «بازگشت به خانه» به قرار زیر است :

در دوران کودکی، خانه ی شما، محل امنیت و عشق بود. هر چند گاهی سرشار از خشونت و آشفتگی می شد. ولی همچنان «خانه» بود. در خانه سیر می شدید، جایی برای خابیدن داشتید و به نوعی مورد توجه قرار می گرفتید.

بنابراین عشق، همواره در ذهن تان خانه را تداعی می کند. به عبارت دیگر، این دو واژه در ذهنتان به هم مربوط هستند.

این خانه، بر اساس سایر تجربیات، واژه های دیگری را هم در ذهن تداعی می کنند.

مثلا اگر پدر و مادر پیوسته با هم دعوا می کردند، شما در ذهن خود این معادله را می سازید که خانه = آشفتگی. اگر به شما توجه نشان نمی دادند، این معادله را می سازید که خانه = تنهایی.

اگر پدر یا مادرتان شما را عذاب می دادند، این معادله را می سازید که خانه = ترس.

آیا از ریاضیات دوران تحصیل چیزی به یاد دارید؟

اگر : A = B

و : A = C

آنگاه : B = C

همین روش را در مورد «سندرم بازگشت به خانه» مورد استفاده قرار می دهیم.

اگر عشق = خانه  و  آشفتگی = خانه  -->   آنگاه : آشفتگی = عشق

اگر عشق = خانه  و  تنهایی = خانه --> آنگاه : تنهایی = عشق

اگر عشق = خانه  و ترس = خانه --> آنگاه : ترس = عشق

ذهن شما هر گونه تداعی نسبت به خانه را برابر با عشق می گیرد و به این نتیجه می رسد که عشق نیز باید همان تداعی را داشته باشد.

اگر خانه برایتان به معنای احساس آشفتگی باشد، آنگاه به دنبال اشخاصی بی ثبات می روید تا به شما در ایجاد رابطه ای سرشار از اندوه و آشفتگی کمک کنند. اگر خانه به معنای احساس تنهایی باشد، آنگاه به دنبال اشخاصی می روید که به شما عشق، محبت و توجه کافی نداشته باشد تا بتوانید احساس تنهایی داشته باشید. اگر خانه به معنای احساس ترس باشد، آنگاه به دنبال اشخاصی می روید که همواره از شما انتقاد و شما را تهدید به ترک کردن کنند، یا کاری انجام دهند که همواره  احساس ترس کنید و بنابراین همیشه چیزی را انتخاب می کنید که برایتان آشنا باشد : «بازگشت به خانه».

البته همگی ما تداعی مثبت نیز از خانه داریم و در زندگی بزرگسالی به دنبال دستیابی دوباره به آن خواهیم بود. ولی تصور من این است که تداعی های دردناک، همواره زحمات و گرفتاری های بیشتری ایجاد  خواهد کرد، زیرا پدیده ای ناخودآگاه است. به عبارت دیگر اگر در خانه ای پروش یافته اید که پدر و مادرتان به یکدیگر عشق و محبت زیادی داشته اند، ولی در ضمن از هم انتقاد نیز می کرده اند، آنگاه آگاهانه به فردی بسیار مهربان و ناخودآگاهانه به شخصی انتقادگرا، علاقه مند خواهید شد.

2-     کامل کردن کار نا تمام احساسی دوران کودکی

دومین دلیل از دلایل نادرست انتخاب همسر، انگیزه ای می شود برای اینکه کار ناتمام احساسی دوران کودکی را به طور ناخودآگاه، کامل کنید. هر کودک، دو غریزه اصلی و اساسی دارد.

1)      دوست دارد خوشحال باشد و مورد عشق و محبت قرار گیرد، به ویژه از سوی پدر و مادرش.

2)      دوست دارد پدر و مادرش نیز خوشحال باشند و یکدیگر را دوست بدارند.

پس از پایان دوران کودکی، اگر این دو غریزه به فعل در نیایند، شخص احساس می کند که کار روحی ناتمامی دارد. ذهنش به یاد می آورد که میل و نیاز مهمی دارد. بنابراین، همواره شرایطی را ایجاد می کند که در بزرگسالی برای کامل کردن کار نا تمام احساسی دوران کودکی، مورد استفاده قرار گیرند.

ضمیر ناخودآگاه هر کس، پیوسته به دنبال کامل کردن احساس نا تمام دوران کودکی است و این مسوولیت را با گزینش افرادی انجام می دهد که به او در بازسازی موقعیت های آن دوران، کمک کنند.

اصولا با یکی از شیوه های زیر می توان کار ناتمام احساسی را کامل کرد:

1)      اگر عشق یا توجه لازم را از سوی پدر یا مادر شاهد نبوده اید، احتمالا به کسی علاقه مند می شوید که او هم عشق و توجهی به شما نداشته باشد و موجب شود تلاش بیشتری برای بدست آوردن آن، انجام دهید.

2)      اگر پدر یا مادر، شما را خشمگین کرده اند، ممکن است جذب کسی شوید که بر خلاف آنان، عشق و توجه لازم را نسبت به شما مبذول دارد، ولی در عوض، او را طرد کنید، دلش را بشکنید، یا کاری کنید که مجبور شود برای جلب محبت و عشق و حتی رابطه با شما، تلاش بیشتری انجام دهد.

اگر در دوران کودکی عشق و توجه زیادی به شما عرضه نمی شد و در این مورد دچار خشمی سرکوب شده هستید، انتخاب دیگری نیز دارید. یعنی به کسی علاقه مند می شوید که زیاد عاشقتان نیست و شاید نیز به گونه ای ناخودآگاهانه، شرایطی فراهم می سازید که بتوانید او را برنجانید.

سلام

تو سایتهای اینترنتی پرسه می زدم که چشم به این عکس  افتاد گفتم براتون بزارم.

.

.

.

.

تو دنیا، فناوری بقدری جلو می ره که بعضی ها به خاطر محیط زیست و آلوده نشدن اون ایده های نوعی به فکرشون می زنه و عملی می کنند. اینم یه ایده ی نو :

پوشاک میوه ای ، بر گرفته از دل طبیعت و سازگار با پوست بچه ی شما. در ضمن در طبیعت خیلی زود تجزیه می شه.

اگه بچه ی شیطونی دارید، اگه بچه تون زیاد زمین می خوره، ما به فکرتونیم. این پوشک در حین این که زیباست و با طبیعت سته، دارای بدنه ی محکمی نیز هست. می تونید امتحان کنید:

 

 

 

ارزان ترین ورزش واقعاً مفید دنیا

همه ی فایده های پیاده روی

فعالیت بدنی تنها نباید شدید یا برای یک مدت طولانی انجام شود تا سلامتی شما را بهبود بخشد. مطالعه زنان غیر فعال در سال 2007 نشان داد که حتی مقدار کمی تمرین، حدود 75 دقیقه در هفته، سطح تناسب شرکت کنندگان را در مقایسه با گروهی که غیر فعال بودند بطور معنی داری بهبود بخشید. پیاده روی یک فعالیت بدنی ایده آل برای اکثر مردم است. پیاده روی منظم می تواند به شما کمک کند که چربی های بدن را کم کنید، وزن مناسب را حفظ کنید، تناسب اندام تان را بهبود بخشید و خطر گسترش بیماریهایی از قبیل بیماری قلبی، دیابت نوع دو، پوکی استخوان و برخی سرطان ها را کاهش دهید. پیاده روی فشار کمی دارد، به کمترین تجهیزات نیاز دارد و می توان در هر زمانی از روز انجام شود. شما می توانید از منزل خارج شوید و پیاده روی کنید بدون آنکه نگران برخی خطرات مرتبط با دیگر اشکال تمرین های شدید باشید. همچنین پیاده روی یک شکل بسیار مناسب برای فعالیت بدنی در افرادی است که دارای اضافه وزن هستند و البته پیاده روی برای افراد مسن و کسانی که مدت طولانی تمرین نکرده اند مناسب می باشد.

فواید پیاده روی

هنگام پیاده روی شما وزن بدنتان را حمل می کنید. این چیزی است که گاهی اوقات به آن تمرین استقامتی وزنی نیز گفته می شود. فواید پیاده روی شامل :

1-      تناسب سیستم قلبی و عروقی (قلب و ریه) افزایش می یابد.

2-      خطر بیماری قلبی و سکته مغزی کاهش می یابد.

3-      وضعیت هایی مانند پر فشاری خون، کلسترول بالا، درد عضلات و مفاصل یا سفتی آنها و دیابت بهبود می یابد.

4-      استخوان ها قوی تر می شوند و تعادل بهبود می یابد.

5-       قدرت و استقامت عضلات بهبود می یابد.

6-      چربی های بدن کاهش می یابد.

30 دقیقه پیاده روی در هر روز

برای دست یافتن به فواید بهداشتی تلاش کنید حداقل 30 دقیقه به طور سریع در اکثر روزهایی که می توانید پیاده روی کنید. سریع به معنای این است که شما هنوز می توانید صحبت کنید اما نمی توانید آواز بخوانید. فعالیت های متوسطی مانند پیاده روی خطر بهداشتی کمی دارد، اما اگر شما یک وضعیت پزشکی دارید قبل از شروع هر نوع برنامه تمرینی جدیدی با پزشک تان مشورت کنید.

فعالیت بدنی را وارد زندگی تان کنید

اگر پیاده روی به مدت 30 دقیقه در هر روز خیلی سخت است، روزانه در 3 نوبت 10 دقیقه ای انجام دهید و به تدریج مقدار زمان آن را افزایش دهید. اگر هدف شما کاهش وزن است، شما به انجام فعالیت بدنی برای مدت بیشتر از 30 دقیقه در هر روز نیاز دارید. فعالیت بدنی را جزو برنامه زندگی روزانه خود قرار دهید.

پیاده روی در زندگی روزمره

1-      سعی کنید از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید (حداقل برای بخشی از راه).

2-      از وسیله حمل و نقل عمومی، یک ایستگاه زودتر پیاده شوید و تا سر کار یا خانه پیاده روی کنید.

3-      کارهای خانه از قبیل جارو برقی کشیدن را انجام دهید.

4-      برای خرید های معمولی، به جای رانندگی پیاده روی کنید.

5-      با همسر یا همسایه خود به پیاده روی بروید. تا جایی که می توانید به طور منظم پیاده روی کنید. تلاش کنید پیاده روی را به یک امر روزمره تبدیل کنید، برای مثال سعی کنید در یک ساعت معین در هر روز پیاده روی کنید. به خاطر داشته باشید انرژی که شما مصرف می کنید مهم است نه زمان. بنابراین چیزی که برای شما راحت تر است را انجام دهید. گاهی اوقات پیدا کردن یک نفر برای همراهی در پیاده روی، انجام این کار را به طور منظم راحت تر می کند.

شدت مناسب

برای اکثر مردم تفاوت کمی در مقدار انرژی صرف شده برای یک کیلومتر پیاده روی یا یک کیلومتر دویدن وجود دارد. این به این علت است که پیاده روی فقط بیشتر طول می کشد. همان طور که تناسب اندام شما بهبود می یابد، قادر خواهید بود مسافت های طولانی تری را پیاده روی کنید و انرژی بیشتری را بسوزانید.

پیاده روی سریع کیلو ژول های بیشتری را در هر ساعت نسبت به پیاده روی آهسته می سوزاند، اما این به این معنی نیست که شما باید به خودتان فشار بیاورید تا به نفس نفس زدن بیفتید. سرعت خودتان را چنان تنظیم کنید که هنوز بتوانید صحبت کنید. این راه تجربی، شما را قادر می سازد تا پیاده روی ایمنی را با ضربان قلب مناسب انجام دهید که برای شما فواید بهداشتی به همراه خواهد داشت.

گرم کردن و سرد کردن

بهترین راه برای گرم کردن، پیاده روی به صورت آهسته است. این عمل به عضلات برای گرم شدن فرصت می دهد. سپس می توانید سرعت را افزایش دهید.حرکات کششی را برای عضلات پا بخصوص برای عضلات جلو و عقب پا انجام دهید. کشش ها باید حدوداً 20 ثانیه نگه داشته شود. پوشیدن لباس های سبک هنگام فعالیت بدنی بهترین کار است. پوشش خیلی زیاد می تواند تعریق را افزایش و دمای بدن را بالا ببرد که ممکن است باعث ناراحتی شما در طول پیاده روی شود، یا باعث سوزش یا ناراحتی پوستی شود، سرد کردن بدن به طور تدریجی می تواند از سفتی و آسیب دیدگی عضلات پیشگیری کند.

کفش هم مهم است

پیاده روی یک شکل کم هزینه و موثر از تمرین است. بنابراین انتخاب غلط کفش یا انجام پیاده روی به طور نادرست می تواند باعث درد پا یا ساق پا، تاول و آسیب به بافت های نرم شود. مطمئن شوید که کفش شما راحت و دارای پاشنه و قوس مناسب باشد. راحت قدم بردارید و مطمئن شوید که پاشنه شما زودتر از پنجه ها به زمین برخورد می کند. هر وقت که امکان دارد روی علف ها به جای آسفالت برای کمک به جذب فشار، پیاده روی کنید.

پیاده روی را لذت بخش کنید

برخی پیشنهادات برای تبدیل پیاده روی منظم به شکلی لذت بخش از فعالیت بدنی :

1-      لباس های کمتر و راحت بپوشید.

2-      خودتان را در آفتاب، به وسیله لباس و عینک آفتابی و کلاه محافظت کنید.

3-       اگر باران می آید از لباس های ضد آب استفاده کنید و از خیس شدن پرهیز کنید.

4-       مقدار زیادی آب قبل و بعد از پیاده روی بنوشید. اگر مسافت طولانی را پیاده روی می کنید مقداری آب به همراه ببرید.

5-      سرعت پیاده روی خودتان را تغییر دهید تا بتوانید از تغییر در احساس خودتان لذت ببرید.

6-      با یکی از دوستان تان پیاده روی کنید.

7-      به یک گروه یا یک باشگاه پیاده روی بپیوندید.

8-      اگر شما یک مشکل یا وضعیت پزشکی دارید، قبل از شروع هر گونه برنامه تمرینی با پزشک تان مشورت کنید.

 

رونوشت : مجله کوچه ما/ دوره جدید، شماره 4/صفحه 58

«وقتی یکی از درهای شادی بسته می شود، در دیگری باز می شود، ولی اغلب، ما آن قدر به در بسته نگاه می کنیم، که در باز شده را نمی بینیم.»

احساس خوشبختی کنید

تی تی سا جمارانی

تمامی زوج های جوان انتظار دارند پس از ازدواج همچنان روابط شان گرم و صمیمی مانند سابق بماند. این اتفاق برای  تعدادی از زوج ها خواهد افتاد و هیچ گونه رمز و رازی وجود ندارد، بلکه آنها بسادگی یاد گرفته اند که زمان را برای  همسر خود اختصاص داده و در آن زمان به او کاملا توجه داشته باشند. به یاد داشته باشید این کار را باید هر روز انجام  دهید و اگر تنها بعضی اوقات اینگونه رفتار کنید، مطمئنا جواب نخواهید گرفت. حقیقت این است که ازدواج و ادامه ی  زندگی مانند یک باغ بزرگ است. اگر شما به این باغ عشق، محبت و علاقه نشان دهید مانند این است که آن باغ نور خورشید و باران داشته و سرشار از شکوفه های زیبا و رنگارنگ می شود که شما از دیدن آن لذت می برید و احساس خوشحالی می کنید. خبر خوب این که در هر ارتباطی بویژه در ارتباط میان زن و شوهر قدم های ساده، کوچک و شاید از نظر بعضی ها بی اهمیت می تواند نتایج بزرگی در بر داشته باشد. چند روش ساده می تواند به شما کمک کند تا عشق را همیشه در زندگی زنده و سبز نگه دارید.

 

1-      حداقل روزی یک بار از همسرتان تشکر کنید. مطمئنا از همه (دوستان، اقوام و ...) وقتی برای شما کوچکترین کاری انجام می دهند تشکر می کنید، اما برای کارهایی که او برایتان انجام می دهد نیز همین کار را می کنید؟ وقتی صبح از خواب بیدار شدید و دیدید همسرتان صبحانه را آماده کرده است، از او تشکر کنید. بدون این که از همسرتان خواسته باشید زباله ها را بیرون ببرد و او این کار را انجام داده است، حتما به خاطر کارش از او قدردانی کنید. هیچ وقت فکر نکنید او وظیفه اش را انجام داده و نیازی به تشکر کردن نیست.

 

2-      همسرتان را ستایش کنید. همسر خود را برای انجام دادن کارهایی هر چند کوچک و جزیی ستایش کنید. اگر او یک کار جزیی و کوچک را به نحوی انجام می دهد که شما دوست دارید بویژه وقتی در جمع اقوام و دوستان هستید کارهای خوب او را یادآوری و از او تشکر کنید. مطمئن باشید کارهای خوبی که شما انجام می دهید، به خود شما باز خواهد گشت.

 

3-      به قول های تان عمل کنید. عمل نکردن به حرف هایی که می زنید، اتحاد و یکپارچگی را در این ارتباط از میان می برد و همچنین باعث می شود همسرتان دیگر به شما اعتماد نکند. بنابراین بهتر است به جای قول دادن به او بگویید به من اجازه بده کمی راجع به این موضوع فکر کنم.

 

4-      بکوشید در تجربه های یکدیگر شریک شوید. به او نشان دهید چه چیز و چه کاری شما را خوشحال می کند و شما از انجام دادنش لذت می برید و به او اجازه دهید او نیز در این کار با شما شریک شود. این کار به هر دو نفر کمک می کند تا انعطاف پذیرتر از قبل باشند.

 

رونوشت : روزنامه جام جم/یکشنبه 18 بهمن 1388/صفحه 14

 

 

سلام

آقا تو مجله ها می چرخیدم و توی مجله ی مورد علاقه ام به مطلبی بر خوردم که مناسب دیدم برای خنده هم شده توی این قسمت قرار بدم.

از طرفی قبل از خواندن، از خانم ها عزیز معذرت می خوام و امیدوارم که همگی خوشتون بیاد.

معنی برخی کلماتی که از زن ها می شنوید

خب : این کلمه ای است که زنان برای پایان دادن به مکالمه هایی استفاده می کنند که در آن حق با آنهاست و شما باید ساکت باشید.

پنج دقیقه : اگر مشغول لباس پوشیدن است یعنی حداقل نیم ساعت. هر چند پنج دقیقه دقیقا معادل پنج دقیقه است اگر به شما پنج دقیقه زمان جهت تماشای فوتبال داده شده باشد.

هیچی : این آرامش قبل از توفان است. مفهوم آن این است که باید به شدت گوش به زنگ باشید. بحث هایی که با هیچی شروع می شوند، غالبا با خب تمام می شوند.

بفرمایید : این کلمه اصلا ربطی به اجازه دادن انجام کاری ندارد. «اگر جرات داری» در آن مستتر است.

آه بلند : در حقیقت یک کلمه محسوب می شود که معمولا درست فهمیده نمی شود. آه بلند یعنی او فکر می کند شما یک احمق به درد نخور هستید و او نمی داند چرا دارد وقتش را با ماندن و بحث با شما سر هیچی تلف می کند.

اشکال ندارد : این یکی از خطرناک ترین جملاتی است که زن تان ممکن است به شما بگوید. اشکال نداره یعنی او به زمان طولانی تری احتیاج دارد که تصمیم بگیرد شما چگونه باید تاوان این اشتباه تان را پس بدهید؟!

ممنون : از شما تشکر می کند. فقط بگویید خواهش می کنم. هیچ حرفه اضافه ای نزنید. «خیلی ممنون» می تواند نشان دهنده یک خطر بالقوه باشد.

اصلا هر چی : این ترکیب برای گفتن «مرده شور تو را ببرند» استفاده می شود.

نگران نباش عزیزم، خودم انجام می دهم : یک جمله بسیار خطرناک دیگر. به معنی آن که این کار به دفعات متعدد به شما محول شده و حالا تصمیم گرفته خودش دست به کار شود. این حالت معمولا منجر به حالتی خواهد شد که شما بپرسید : «چی شده؟»

 

منبع : مجله کوچه ما / دوره جدید/ شماره 13

 

 

به او بگویید دوستت دارم !

14 کلید طلایی برای گشودن در خانه ی عشق

نمی دانم شما که الان مشغول خواندن این مطلب هستید ، ازدواج کرده اید یا نه ؛ اما از قدیم و ندیم گفته اند که این شتری است که در خانه ی همه می خوابد (کاری به موارد استثنا نداریم). به هر حال ، اگر ازدواج کرده اید که تا کنون فهمیده اید و اگر ازدواج نکرده ای ، در آینده خواهید فهمید که زندگی مشترک ، آن هم از نوع زناشویی و در «زیر یک سقف» دارای فراز و نشیب هایی است که برای عبور صحیح و خوشایند از آنها ، دانستن نکات مهمی ، لازم و ضروری است به همین جهت تصمیم گرفتم تا بعضی از این نکات را در این مطلب و بقیه را در مطالب آینده با شما در میان بگذارم ، امیدوارم مورد رضایت شما قرار گیرد.

1- در عشق ورزیدن ، آرامش دادن و ابراز محبت ، پیش قدم باشیم.

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) می فرمایند : «شایسته ترین کس برای منت گذاری ، کسی است که در دوستی و محبت نسبت به طرف ، خود پیشی می گیرد».محبتی که در دل احتکار و زندانی شود ، مفید نیست. تمام شئون زندگی ، باید جلوه گاه محبت انسان باشد. از جلوه های بروز محبت ، می توان ادب در کلام و رفتار ، توجه و محبت ، لبخند و حسن خلق ، به استقبال همسر رفتن و گشاده رویی به هنگام دیدار با او را نام برد. خداوند در قرآن کریم به محبتی که بین زن و شوهر ایجاد می گردد، اشاره فرموده و آن را آیتی از آیات خود دانسته است. خداوند ، سرمایه مهر و محبت را در آغاز زندگی مشترک ، بین زن و مرد قرار می دهد و محافظت و نگهبانی از آن را بر عهده ی خود آنها نهاده است و این انسان است که باید از این سرمایه ، به نحو احسن استفاده کند. یکی از راه های نگه داری و تقویت این محبت، بروز آن است.هرگز از ابراز محبت، هراسی ، به دل راه ندهید و گمان نکنید ، با این کار از شخصیت شما کم می شود و ضعف شما محسوب می گردد. پیامبر اکرم در جایی دیگر می فرماید : «ابراز محبت نیمی از عقل است» و حضرت امام رضا علیه السلام نیز زنانی را که به شوهرانشان اظهار محبت و عشق می کنند ، برای شوهران خود ، بهترین غنیمت دانسته است.

 

2- هر مردی می خواهد برای همسرش یک قهرمان باشد.

این احساس ، زمانی در مرد ایجاد می گردد که زن از او قدردانی و تشکر کند.شما بانوان سعی کنید قدرشناسی خود را در مقابل محبت های همسرتان ، آشکارا ابراز کنید و بدانید که اگر مردها بدانند آنچه در زندگی و برای همسرشان انجام می دهند ، مهم و با ارزش است ، بر تلاش و محبت خود نسبت به همسر می افزایند. هرگز برای تشکر و قدردانی از همسرتان، منتظر کار مهم ، بزرگ و خاصی از جانب او نباشید ، کارهای کوچک و به ظاهر عادی و بی اهمیت او هم می تواند راهی باشد تا شما به او بفهمانید که قدرش را می دانید و تلاش او را برای خوشحال کردن شما ، اوج می نهید.

بزرگترین دارایی زندگی ، سپاسگزاری است و بدترین و سخت ترین چیز ، ناسپاسی است. زنان دوست دارند که دوستشان بدارند؛ ولی مردان نیاز دارند که مورد تحسین قرار بگیرند. با تشویق ، تحسین و قدردانی از شوهرتان ، او را سرحال و زنده نگه دارید. هر کس که روحیه ی دیگران را تقویت کرده ، بالا ببرد ، روحیه خودش بالا می رود.

 

3- یاد بگیرید خوب گوش کنید.

وقتی کاملا و با دقت به حرف های کسی گوش دهید ، گویی می گویید الان تو مهم ترین چیز در دنیای من هستی. درک نادرست ، اشتباهات و مخالفت ها در روابط بین انسان ها ، همه ناشی از ناتوانی در گوش سپردن به حرف های اطرافیان است و بیشترین عصبانیت ها ، فریادی است برای جلب توجه. بنابراین ، با بکار بردن یک تکنیک ساده در گوش کردن ، می توان این فریاد را خاموش کرد و رفتاری صمیمانه بین طرفین ایجاد کرد. وقتی همسرت با تو در حال صحبت کردن درباره ی مسئله ای است و یا با تو در رابطه با یکی از مشکلاتش دردل می کند ، مشغول هر کاری هستی، از آن دست بکش. این، بدین معناست که کارم میتواند صبر کند و تو برایم مهمتری و به او نگاه کن . در مرحله ی بعد، ابروهایت را بالا ببر. وقتی این کار را انجام دهی یعنی به او توجه کامل داری و در آخر، این که به سوی او خم شو و سر را گاهی به علامت تایید حرف هایش ، تکان بده. با این چند رفتار ساده، حس خوشایند مورد توجه بودن را به همسرت انتقال می دهی.

 

4- از غیر همسرت چشم بپوش.

این مطلب باید هم از سوی مرد و هم زن رعایت گردد. هم مرد باید چشم بر زنان دیگر ببندد و هم زن باید نگاهش به مرد دیگری نباشد. این، درباره ی محارم نیز صدق می کند؛ بدیم معنا  که مرد نباید زن خود را با زنان دیگر، مانند خواهر و یا مادر خود، مقایسه کند. حضرت علی علیه السلام  می فرماید: «هر کس چشم خویش را آزاد بگذارد، همیشه اعصابش ناراحت خواهد بود و به آه و حسرت دائم گرفتار  خواهد شد». پیامبر اکرم صلی الله علیه واله نیز می فرماید: «هر زن شوهرداری که چشمش  را از نگاه کردن به غیر شوهرش پر کند، مورد غضب شدید پروردگار واقع خواهد شد».

 

5- بهترین همسر باش

ازدواج خوب این نیست که بهترین نفر را انتخاب کرده باشید؛ بلکه این است که خود بهترین همسر باشید. برای این که بهترین باشید، ابتدا باید خود را بشناسید و از توانایی ها و نیز خواسته ها و وظایف خود آگاه باشید و نیز برای خود احترام قائل باشید. این موضوع، باعث می شود که دارای یک شخصیت  ممتاز و دست داشتنی شده، همسری دلخواه باشید. انسانی که خود را دوست نداشته باشد، نمی تواند دیگران را دوست داشته، به آنها عشق بورزد و نیز اگر خودتان را دوست نداشته باشید، همسرتان نیز شما را کاملا دوست نخواهد داشت. اگر می توانید خود را تغییر دهید، حتما این کار را انجام دهید و اگر نمی توانید، خود را بعنوان مخلوقی از مخلوقات خداوند، بپذیرید. این پذیرش خودتان، به شما کمک می کند تصویر ذهنی خوبی از خودتان داشته، از اعتماد به نفس برخوردار شوید و در نتیجه، مهرتان را نثار همسرتان کنید و بهترین همراه برای او باشید.

 

6- محبتت را ابراز کن

الکساندر دوما می گوید:«قلب زن، پارچه ای است که زود پاره می شود و زود هم رفو  می شود». نشاط و سرزندگی زن، به محبت مرد وابسته است. زن، عشق و احساساتش را با کلمات بیان می کند و نیاز دارد که با شنیدن  کلمات، عشق و احساسات را از دیگران دریافت کند. زن، به نرمش و کلمات محبت آمیز، نیاز دارد؛ ولی مردان با رفتار و عمل، عشق و احساسات خود را بیان می کنند. نیاز عاطفی زن، این است که جمله ی دوستت دارم را چندین و چند بار  از همسرش بشنود  و از این طریق، به آرامش روحی و اعتماد به نفس دست یابد. یکی از خصوصیات مردان، این است که کمتر احساسات و عواطف خود را بروز می دهند و بنابراین، در ابراز محبت خود به همسرشان، کمی با مشکل مواجه می شوند؛ ولی اگر مردان به تفاوت های موجود بین زن و مرد توجه داشته باشند  و بدانند که با کمی ابراز محبت، به گرمای زندگی خود می افزایند، با کمی تلاش، احساسات خود را بروز خواهند داد. امام صادق علیه السلام می فرماید: «زن از مرد آفریده شده و تمام توجه اش به مرد است؛ پس همسرتان را دوست بدارید» و در جای دیگر می فرماید:«یکی از اخلاق پیامبران، این است که نسبت به همسران خود محبت دارند». همچنین پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله می فرماید:«این که مرد به زن بگوید دوستت دارم، هرگز از قلب زن بیرون نمی رود».

 

7- کارهایی که ممکن است از سوی مرد انجام شود و باعث افسردگی زن گردد، عبارتند از:

-          با او حرف نزند.

-          به صحبت هایش گوش ندهد و نیازهایش را نادیده بگیرد.

-          در مقابل او شورش کند؛ بدین معنی که در برابر خواسته های زن، لجبازی به خرج دهد.

-          هرگز به او آسایش و آرامش خیال ندهد.

-          به زن های دیگر توجه کند.

-          از او فاصله بگیرد.

-          از او انتقاد بیجا کند و در امور غیر مهم و ناچیز، از او انتقاد کند.

-          مبهم و دو پهلو با او صحبت کند.

 

8- مردان با تلاشی بسیار اندک، می توانند علاقه خود را به همسرشان نشان دهند.

حضرت علی علیه السلام می فرماید:«نگه داری زن، حال او را خوش تر و شادابی و زیبایی اش را پایدار تر می کند.» در تمام زن ها، علایق مشترکی وجود دارد که مهمترین آنها، توجه، محبت و قدردانی است.

توجه: برای چند دقیقه یا حتی چند لحظه، با تمام حواس، متوجه او باشید؛ حالش را بپرسید, شنونده او باشید و به چیز دیگری توجه نکنید.

محبت؛ محبت، یعنی دوست داشتن و نوازش محبت آمیز.

قدردانی؛ قدردانی، یعنی در برابر او اذعان کنید که در خانه، زحمت می کشد؛ پس تلاش های او را ارج بگذارید و از سلیقه و کوشش او تعریف، تمجید و تشکر کنید.

پیامبر می فرماید:«هر گاه مرد به زن خود آبی بنوشاند، پاداش برد»، و نیز می فرماید:«مردی که به طرف دهان همسرش لقمه ای بالا ببرد، پاداش می برد».

 

9- زن و مرد، دید متفاوتی نسبت به زمان دارند.

این تفاوت نگاه، باعث بسیاری از سوء تفاهم ها می گردد؛ مانند دیر کردن ها، فراموش کردن انجام کاری به موقع و مهم نشمردن رویدادهای مهم؛ مثلا زن ها به خوبی می دانند که آخرین باری که به گردش رفته اند، کی بوده است و سالروز تولد ها و سالگرد ازدواج و سایر مناسبت های مهم، چه زمانی است. این توانایی که گاه مرد ها  را حیرت زده می کند، برای زن ها، بسیار طبیعی و ذاتی است و در واقع، در ساختار زیستی آنها برنامه ریزی شده است. بدن زن از یک چرخه ماهانه تبعیت می کند و عادت شمردن، از همان ابتدای بلوغ، در فعالیت ها پدیدار می گردد. بنابراین، اگر گاهی با همسرتان بر سر چنین مسائلی اختلاف نظر پیدا کردید، بهتر است بر نظر خود پافشاری نکنید و به زمان سنجی همسرتان بیشتر اعتماد کنید.

 

10- زن ها تشنه ی محبت، خصوصیاتی دارند که مردان باید به آنها توجه کنند.

سیراب کردن دل و جان همسرتان، یکی از مهم ترین مهارت های شماست. زنان رفتارهای خاصی، هنگام احتیاج به محبت دارند؛ علایم تشنگی یک زن برای محبت، عبارتند از: تحریک پذیری (حساس بودن) عصبی و زود رنج بودن، پر توقع بودن، خستگی مزمن، کم اشتهایی یا پر خوری، افسردگی، مشغولیت های افراطی، سرد مزاجی و بی تفاوتی جنسی و سردی احساسی و عاطفی.

مردان باید بدانند که زنان احتمالا به آنها نخواهند گفت چقدر از نظر عاطفی محتاج آنان هستند یا چقدر افسرده اند؛ بنابراین، دقت کنید که مبادا کمتر از آنچه می دهند، دریافت کنند و اجازه ندهید چنان تشنه محبت شوند که سر انجام از لحاظ احساسی، نسبت به شما سرد شوند.

 

11- رفتارتان را با شوهر خود، هنگام برگشتن از سر کار به منزل، بهبود دهید.

کارهایی که در این بهبودی رفتار موثرند، عبارتند از:

سلام و احوال پرسی همراه با خوشرویی، گرفتن کیف، کت و بسته های خرید، دادن خبرهای خوش، آماده کردن سریع غذا، پرس و جو از اوضاع کاری امروز، صحبت کردن به مرد، گله و شکایت نکردن از حوادث و کارهای آن روز و ... .

 

12- هنگامی که رفتار مرد ناگهان تغییر می کند، زن باید آرامش خود را حفظ کند.

مرد به شکل غریزی، برای این که به جنس مخالف نزدیک شود، از او فاصله می گیرد. اگر چنین فرصتی از طرف زن به مرد داده نشود، هرگز از میل شدید خود به جنس مخالف آگاه نمی شود. هنگامی که مرد از زن فاصله می گیرد، پس از مدتی با میلی شدیدتر، به طرف زن بر می گردد و فاصله اش از قبل کمتر می شود. مردها پس از آنکه نیازشان به عشق و صمیمیت برآورده شد، ناگهان به یاد استقلال گذشته ی خود می افتند و حس می کنند که شدیدا به آن نیاز دارند. هنگامی که مرد از زن فاصله می گیرد، زن دچار هراس شده، به دنبال اشتباه یا خطای خود می افتد. او متوجه نیست که مرد با این کار، می خواهد نیاز به استقلال خود را تامین کند؛ سپس ناگهان مرد با عشق و علاقه ی شدید تری به سوی زن باز می گردد و پیوسته در میان وابستگی عاطفی و استقلال در رفت و آمد است.

 

13- زن ها در توانایی خود برای عشق ورزیدن به همسر خود، مثل موج، بالا و پایین می روند.

زن هنگام فرو کش کردن موج، با رفتارش نشان می دهد که به شدت حساس و شکننده شده است و به عشق بیشتری نیاز دارد. نکته ضروری، این است که در این مرحله، فرد متوجه نیازهای او بشود و گرنه، امکان دارد که با توقعات بی جا، او را بیازارد. توقع مهربانی دائمی از زن، نامعقول است؛ همانطور که هوا همیشه آفتابی نیست.مرد، ناگهان گمان می کند که تغییر روحیه ی زن، به خاطر رفتار اوست. هنگامی که زن شاد است، مرد خوشحالی زن را به حساب خودش  می گذارد و هنگامی که افسرده است، خود را مسئول می داند. مردان باید توجه داشته باشند که در چنین زمانی، زن به محبت بیشتری نیاز دارد؛ ولی مردان نباید توقع داشته باشند که حال زن، به سرعت خوب شود؛ چون زن قبل از آن که بتواند بالا بیاید، کاملا باید به عمق برود و وقتی زن از داخل چاهش بیرون می آید، دوباره تبدیل به همان موجود مهربان و دوست داشتنی سابق می شود.

 

14- تفاوت های خود را به تعریف و تمجید بدل سازید.

زن باید احساس کند دوستش دارند و همان شخصیتی که دارد، مورد نیاز و پذیرش است و باید برای آنچه می کند، مورد قدردانی واقع شود. این هدایا را به فراوانی به او بدهید؛ خواهید دید که عشق، احترام، تحسین و فداکاری او را باز پس می گیرید. به او بگویید که کیست و شخصیتش همان چیزی است که شما با تمام قلب تان از آن ستایش و قدردانی می کنید. این احساس را به او بدهید که برای شما اهمیت دارد و این که او به زندگیتان بهبود بخشیده است و این که بدون او، شما نمی توانستید مانند آنچه اکنون هستید، شاد و راضی باشید.

 

رونوشت از نوشته ی مهدی موسی زاده در مجله ی پرسمان

منابع:

1-       همسر اگر این گونه می بود.(راضیه محمد زاده)

2-       پیوند آسمانی (سید احمد حبیب نژاد)

3-       هنر زن بودن (امارابل مورگان، ترجمه ی صادق آسوده)

4-       آیینه ی همسرداری (ابراهیم امینی)

5-       مردان و زنان ونوسی (دکتر جان گری، ترجمه ی زهره افتخاری)

در آمریکا از هر ازدواج ، یکی با مشکل مواجه می شود و گاهی حتی ازدواج های دوم و سوم نیز به فرجام نمی رسد یا مستعد فروپاشی هستند.دلایل این امر بسیار متفاوت ، گوناگون و پیچیده است و در واقع دلایل مختلفی را می توان در به وجود آمدن این مشکل ، موثر دانست. زوج ها اغلب با انتظارات غیر واقع بینانه ای وارد زندگی مشترک می شوند و در حالی با یکدیگر  ازدواج می کنند که شناخت زیادی از خصوصیات و خواسته ها و تمایلات یکدیگر ندارند. بنابراین هنگامی که این انتظارات - گاه نابجای - آنها برآورده نمی شود ، دلسرد و سرخورده شده و به دنبال راه گریز و رهایی از این ارتباط خواهند بود. در واقع باید ببینیم هنگامی که دو نفر زندگی مشترکی را با یکدیگر آغاز می کنند، چه انتظارات و توقعاتی از یکدیگر دارند و یک زن از همسرش چه می خواهد و چه خصوصیاتی را به عنوان یک شوهر خوب در وجود او جستجو می کند. 
یک شنونده خوب
زن ها دوست دارند با مردی ازدواج کنند که هنگام گفتگو درباره ی مشکلات ، بدون این که صحبت آنها را قطع کنند و راه حلی ارائه دهند ، فقط به حرف آنان گوش دهند. در واقع گوش دادن مهارتی است که زنان ومردان هر کدام به شیوه ای متفاوت به انجام آن می پردازند. زن ها تمایل دارند همان طور که دوستان خودشان خیلی خوب و موثر به حرف هایشان گوش می دهند ، مردان نیز بتوانند این گونه به سخنان آنان گوش داده و در واقع به گونه ای باشد که بتوانند به آنان اعتماد کنند.
بنابراین مردی که وقت زیادی برای گوش دادن به حرف های همسر خود در نظر نمی گیرد یا هنگام صحبت کردن او به فعالیت دیگری می پردازد ، به او توجه نمی کند یا دایم سخنانش را قطع می کند ، شنوده خوبی شناخته نخواهد شد. ممکن است زنان در مورد مشکلات خود و چگونگی یافتن راهی برای حل آنها سخن بگویند ، اما هنگامی که همسر آنها در سکوت و با تمرکز کامل به حرف های آنان گوش می دهد و در حالی که به چشمان شان خیره شده ، به کار دیگری هم مشغول نیست و سخنان شان را نیز قطع نمی کند ، می تواند شنونده خوبی برای آنها به حساب بیاید. در واقع در این موقع به زن القاع می شود که شوهر با کمال دل و جان به حرف های او گوش داده و او را دوست دارد.
برخورداری از صداقت
شوهرانی که مرتب به همسرانشان دروغ می گویند و با آنها رو راست و صادق نیستند نخواهند توانست اعتبار ، ارزش و اعتماد همسران خود را جلب کنند. زنان دوست دارتد بتوانند  به همسران شان اعتماد کنند و مطمئن باشند که آنها صداقت داشته و به آنان دروغ نمی گویند. اما اگر آنها دروغ بگویند ، زنان چگونه می توانند به شوهران شان اعتماد کنند و مطمئن باشند که همسران شان آنها را فریب نمی دهند ، زیرا اگر به آنها اعتماد کنند ولی در عمل این گونه نباشد ، آیا به این ترتیب باعث نابودی ازدواج خود نخواهند بود؟
در اینجا صداقت در کنار اعتماد قرار می گیرد. همسری که نمی تواند به شوهرش اعتماد کند ، بیشترین تمایل را به نق زدن و دایما" گله وشکایت داشتن و معترض بودن پیدا می کند و به این ترتیب شاید به عنوان فردی که دایم نق می زند و شکایت دارد شناخته می شود.
یک نان آور خوب
حتی این روزها هم که زنان درآمد مستقلی دارند و با وجود این که خودشان کار می کنند و می توانند مایحتاج خود را فراهم سازند ، می خواهند همسری یابند که بتواند هزینه زندگی را بپردازد و مخارج اولیه روزانه مانند مسکن ، غذا ، پوشاک و ... را تامین کند.
در واقع هنگامی که زوج ها هر دو با هم کار می کنند ، می توانند مایحتاج مشترک خود و خوانواده شان را تامین کنند و با استفاده از حساب بانکی خو می توانند صورت حساب ها و هزینه های خود را بپردازند و برای خرید کردن و تامین سایر مایحتاج زندگی نیز مشکل نداشته باشند. اما این به آن معنا نیست که شوهران نمی توانند آن گونه که قبلا از آنها انتظار می رفت ، وظایف خود را به خوبی انجام دهند یا این که می توانند در خانه بمانند و به کار مراقبت از فرزندانشان بپردازند ، زیرا دیگر نان آوران خوبی به حساب نمی آیند. البته آنان می توانند در بسیاری از کارهای خانه ، شستن ظرف ، شستن ماشین ، کارهای تعمیرات وسایل منزل ، کمک به سایر افراد دیگر خانواده یا هر کار دیگری که از آنان بر می آید شرکت کنند ، اما آنها هنوز هم نان آوران اصلی و تامین کننده های اولیه زندگی به حساب می آیند و همسرانشان از آنها انتظار دارند که تامین کننده اصلی مایحتاج خانواده باشند.
افرادی احترام برانگیز
زنان تمایل دارند همسران آینده آنها کسانی باشند که بتوانند همیشه در مورد تمام مسایل و همچنین تربیت فرزندان با آنان مشورت کنند. در واقع همسران باید علاوه بر رعایت احترام به یکدیگر ، ارتباطی کاملا صمیمی ، نزدیک و دوستانه با یکدیگر داشته باشند. اما اگر نتوانند این موارد را رعایت کنند سعی می کنند افراد دیگری را برای مشورت انتخاب کنند که در نتیجه به جای یافتن افراد معتمد در خانواده  افراد دیگری را در بیرون از خانواده می یابند و با ایجاد رابطه ای ژرف و صمیمی ، از بنیان خانواده دور می شوند. این موارد دلیل اغلب ترس هایی است در این هنگام سراغ شما می آید. هنگامی که شما گمان کنید همسرتان فرد دیگری را به جای شما برای مشورت برگزیده ، نمی توانید روابط ناشی از صمیمیت و احترام خود را حفظ کنید. در صورتی که ممکن است آنها تنها در حدود یک دوست باشند که به جمع  دوست های دیگر همسرتان اضافه شده اند.
اما در این هنگام بهترین  کار این است که همسران با یکدیگر احترام قایل شوند  نه این که درباره جزییات این گونه دوستی ها ساعت ها جر وبحث راه بیندازند. البته  به نظر می رسد این روش برای افرادی که همسران خوبی دارند و می توانند به راحتی مشکلات آنان را درنظر گرفته ، به آنها حق بدهند و به اشتباهات و بی ملاحظه کاری های خود اعتراف کنند ، آسان تر است.