مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 3

تعداد نظرات : 5

زمان آخرین مطلب : 6367روز قبل

ورزش و تحرک

ورزش صبحگاهی در منزل در فصل زمستان ممنوع!!!

اگر در منزل با وسایل کمک ورزشی ورزش میکنید !!! اگر شما در زمستان در منزل گرمتان با وسایل کمک ورزشی ورزش میکنید این نکته را فراموش نکنید که حتما چک کنید در اطاق شما هوای تازه و اکسیژن دار باشد چرا که برخی افرادی که اطاقشان را با بخاری یا شومینه گرم میکنند به این نکنه توجهی ندارند که برای بهتر سوختن وسایل گاز سوز نباید همه درز های در و پنجره را گرفت و حتما باید راهی برای ورود هوای کافی برای سوختن صحیح وسیله گاز سوز گذاشت.حال اگر شما به این نکته توجهی نکنید در اطاقی که مبادرت به ورزش به کمک وسایل کمک ورزشی میکنید اکسیژن کم شده و بدن شما سریع خسته شده و سودی از ورزش در منزل نخواهید برد.ادامه دارد.....

پنج شنبه 17/11/1387 - 0:31

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

ورزش و تحرک

ورزش صبحگاهی در بیرون از منزل در فصل زمستان ممنوع !!!؟

توجه! توجه! ورزش صبحگاهی در بیرون از منزل درفصل زمستان ممنوع!!؟ اگر شما در شهری صنعتی و پردود همچون تهران زندگی میکنید صبحگاه نباید از منزل بیرون بیایید چه برسد صبحگاه بروید بیرون و ورزش صبحگاهی انجام بدهین. دلیل این مطلب خیلی ساده است همانطور که میدانیم هوای گرم سبکتر از هوای سرد بوده وبه بالا میرود برعکس هوای سرد سنگینتر بوده وپایین می ماند. وقتی خورشید به زمین می تابد هوای زمین گرم میشود و به بالا می رود.اگر این نقطه از زمین شهری صنعتی و یا مثلا همین تهران خودمان باشد انوقت تمام آلودگی ها با هوای گرم شده بالا میرود. کم کم شب میشود و سطح زمین شروع به سرد شدن میکند تا اینکه در صبحگاه به سرد ترین حد خود میرسد و وقتی هوا سرد میشود کم کم به پایین بر میگردد در نتیجه تمامی آلودگی که با ان هوای گرم شده بالا رفته یکباره بصورت فشرده شده مخلوط با هوای سرد در صبحگاه پایین می آید. پس یادمان باشد در تهران و دیگر شهرهای پر دود صبح ها از خانه نه تنها برای ورزش حتی برای کارهای غیر ضروری هم بیرن نرویم زیرا تنفس هوای الوده در صبحگاه خطر سکته قلبی و بیماریهای تنفسی را تا سی درصد افزایش می دهد. البته بنده توصیه میکنم اگر در شهر های پر دود زندگی میکنید حتما هنگام خروج از منزل از ماسک های ضد آلودگی استفاده کنید.ادامه دارد...