تبیان، دستیار زندگی

آیا گمان می كنید كه خوشبخت بودن آرزویی دور و دست نیافتنی است؟ آیا معتقدید كه حوادث خارجی، خوشبختی را به شما هدیه می كنند؟ در این صورت ، احتمال دارد كه از زندگی خود رضایت نداشته باشید. برعكس اگر گمان می كنید كه خوشبختی در اندیشه و ذهن شما پنهان شده است ، فرصت برای ساختن یك زندگی مملو از شادی و رضایتمندی در پیش روی شما قرار دارد .

 نعمت هایی را كه خداوند به شما عطا فرموده است ، بشمارید .

حق شناسی و قدردانی لازمه خوشبختی است . پس بهتر است كه هر روز برای كمترین چیزی كه در اختیار دارید، سپاسگزار باشید.

  ازخود بپرسید :" چه چیزی برای من بیشترین اهمیت را دارد؟"

سعی كنید كه به ارزش های خود توجه بیشتری داشته باشید ، ( مثل جنبه اخلاقی كار خود). به ارزش هایی بها بدهید كه در زندگی به كار می روند . توقعات و انتظارهای غیرقابل كنترلی را كه نمی توانید بر آنها مسلط شده و آنها را عملی و قابل اجرا سازید ، برای خود ایجاد نكنید .

   به واقعیت ها بیندیشید.

بررسی ها نشان داده است كه موش های آزمایشگاهی وقتی در مسیری ناشناخته ( پازل ) به دنبال پنیر می روند، اگر فقط دوبار، با نبودن پنیر، رو به روشوند از تكرار آزمایش خود داری می كنند یا مسیر حركت خود را تغییر می دهند، در حالی كه ما انسانها، بارها و بارها به دیوارهای غیر واقعی تكیه می كنیم و راه های تكراری را می پیماییم حتی اگر " پنیری" وجود نداشته باشد!

براساس نظر متخصصان ، شادترین مردم ، كسانی هستند كه امیدها و آرزوهایشان بر پایه " واقعیت " استوارست

    از مسیری كه آغاز كرده اید و به پیش می روید ، لذت ببرید.

موفقیت خود را از طریق " شایدها" و " ممكن ها" ارزیابی نكنید . بلكه درراه درست قدم بردارید تا بتوانید میزان كسب موفقیت خود را بسنجید.

یك فعالیت تازه را شروع كنید .

 در فعالیتی كه حتی ممكن است نتوانید آن را به خوبی انجام دهید، به طور منظم و با برنامه ریزی شركت كنید. دراین صورت آنچه به دست می آورید مهارت تازه ، اعتماد به نفس بیشتر و سرگرمی است .

و آنچه از دست می دهید زمانی است كه صرف شده است

از وسواس بیش ازحد دوری كنید .

آیا تا به حال با فرد وسواسی ای رو به رو شده اید كه خوشحال و راضی باشد؟ احتمالاً خیر، زیرا درزیر ماسك وسواس، ترس پنهان شده است . ترس از اشتباه كردن و پاسخگویی به عواقب ناشی از آن.

متخصصان معتقدند كه وسواس یكی از بزرگ ترین موانع تحقق آرزوهاست .

 مثبت فكر كنید .

مثبت فكر كردن، كلیدی است كه می تواند جهانی از تغییرات را شكل بدهد. نگویید : " سعی خودم را می كنم ." بگویید: " من انجام خواهم داد."

با آنچه كه در اختیار دارید كار كنید.

حتی زمانی كه اوضاع ، امیدوار كننده نیست ، بهتر است فهرستی از آنچه كه در اختیار دارید تهیه كنید. مانند یك شغل ، یك دوست خوب ومهارت های اجتماعی و آنها را برای پیشرفت خود به كار ببرید .

   توجه خود را به موضوعات بی ارزش معطوف نكنید.

اگرخود را به دست رسانه ها و آگهی ها بسپارید ، طبق آنچه كه " دارید" ارزشیابی  می شوید ، نه آنچه كه " هستید" . این ملاك ارزشیابی ، رفته رفته جوانترها را نیز متأثر می سازد . درحالی كه ارزش انسان از محیط خارج به او اضافه نمی شود، بلكه ارزش فردی انسان را ، توانایی پذیرفتن مسئولیت گزینش ها، مقابله ی اندیشمندانه با مشكلات ، شناختن اهداف و برنامه ریزی  برای رسیدن به آنها و پذیرفتن مسئولیت اندیشه ها  و احساسات مشخص می سازد . هندیها معتقدند كه هر گزینش و انتخاب تازه ای كه می كنید همانند دانه ی گیاهی است كه می كارید ،  گزینش شما رشد می كند و به  بار می نشیند. اگر احساس " كم ارزشی " ، می كنید ، بهتراست به جای این كه وسوسه شوید  به خرید بروید و به آنچه كه " دارید " بیفزایید ، پیاده روی كنید ، یا با یك دوست خوب به گفت و گو بنشینید .

با  توكل به آفریننده جهان ، آرامش پیدا كنید .

همواره به یاد داشته باشید كه :" یاد خدا آرامش بخش دلهاست ".

1 دوستت دارم نه به خاطر شخصیت تو . بلکه برای شخصیت که من هنگام با تو بودن پیدا می کنم.

2-هیچ کس لیاقت اشکهای تو را ندارد و کسی که چنین ارزشی دارد باعث اشک ریختن تو نمی شود

4-دوست واقعی تو کسی است که دستهای تو را بگیرد ولی قلب تو را لمس کند.

5- بدترین شکل دلتنگی برای کسی آن است که در کنار او باشی ولی بدانی هرگز به او نخواهی رسید.

 -6 هرگز لبخند را ترک مکن حتی وقتی ناراحتی , چون هر کسی امکان دارد عاشق لبخند تو باشد.

7- تو ممکن است در تمام دنیا یک نفر باشی ولی برای بعضی افراد همه دنیا هستی.

8- هرگز وقتت را با کسی که حاضر نیست وقتش را با تو بگذراند مگذران.

9- شاید خدا خواسته است که ابتدا بسیاری از افراد نا مناسب را بشناسی و سپس شخص مناسب را بدین

ترتیب وقتی یافتی بهتر میتوانی شکر گزار باشی.

 -10  به چیزی که گذشت غم مخور , به چیزی که پس از آن خواهد آمد لبخند بزن.

11- همیشه افرادی هستند که تو را می آزارند با این حال همواره به دیگران اعتماد کن . فقط مواظب باش به

کسی که تو را آزرده دوباره اعتماد نکنی.

-12  خود را به فردی بهتر تبدیل کن و مطمئن باش که خود را می شناسی , قبل از اینکه شخص دیگری را

بشناسی و توقع داشته باشی که او تو را بشناسد.

«شاد بودن» در ظاهر خیلی ساده به نظر می رسد اما آدم ها یاد گرفته اند به جای این که برای ناراحتی و دلخوری شان دنبال دلیلی باشند، برای شاد بودن دنبال دلیل قانع کننده ای بگردند تا بتوانند لبخند بزنند اما ساده ترین جمله ای که می توانید با آن در زندگی تان یک شاهکار بزرگ به وجود بیاورید این است: «شادمانی دلیل نمی خواهد» همین! «استریم پائولین» نویسنده مشهور موفقیت، در مقاله ای به اسم «شادی را انتخاب کن» به شما یاد می دهد چگونه با انتخاب و مدیریت درست، شادی را به خود هدیه کنید، چگونه آن را بسازید و از آن برای تعالی روح و جسم خود استفاده کنید.

● شادی به سویت می آید

 در حال حاضر مردم در سراسر دنیا گرایش بسیار زیادی به خواندن کتاب های روان شناسی با معیارهای مثبت اندیشی دارند. بررسی فهرست پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز نیز نشان می دهد که کتاب «بازگشت شادی» نوشته تونی هسی پرفروش ترین کتاب روان شناسی شده است. ما معتقدیم آن هایی که اطلاعات خود را بالا می برند و کتاب هایی با این عنوان را می خوانند همان هایی هستند که شادی را انتخاب می کنند. مردمی از این دست، تصمیم می گیرند شاد باشند و حتی در شرایط بد اقتصادی با کمک کردن به یکدیگر شادی را به دست می آورند. ما برای شما یک توصیه داریم و آن این که با کفش آهنین به دنبال شادی نگردید بلکه آن را انتخاب کنید و با این انتخاب مطمئن باشید شادی خودش به سوی شما می آید.

● وقتی شغلت را دوست داری

انسان هایی که شغل شان را دوست دارند و محیط کاری خوبی دارند نسبت به آن هایی که از این مزایا محروم هستند انسان های شادتری هستند. شاید لازم است این مورد را نیز به شما یادآوری کنیم که روان شناسان ثابت کرده اند موفقیت باعث شادی نمی شود این شادی است که موفقیت را به همراه دارد. از نظر بیولوژیکی نیز همین کافی است که بدانید شادی باعث انتشار دوپامین و سروتونین در مغز می شود. این مواد میزان یادگیری مغز را افزایش داده و به سازماندهی، نگه داشتن و بازیابی سریع تر اطلاعات کمک می کند.

● یک اتفاق ساده

 شادی حتما نباید به خاطر انجام کارهایی بزرگ باشد بلکه اتفاقات ساده زندگی مثل بالا رفتن از یک درخت یا یاد گرفتن سوت زدن می تواند شادی را به شما هدیه دهد یعنی کارهای مثبت هر چند هم کوچک باشند اگر هر روز تکرار شوند تغییرات بزرگی را در ساختارهای عصبی مغز ایجاد می کنند و با ایجاد تغییرات کوچک در روزهای عادی زندگی است که شادی به سمت انسان می آید. به عبارتی شما شادی را انتخاب کرده و برای ماندگار شدنش مدیریت کرده اید. فراموش نکنید که شادی های کوچک راندمان کاری را نیز بالا می برد و مدیران تجاری باهوش و موفق با درک این فرآیند و بررسی اهمیت آن، زمینه شادی کارمندان خود را فراهم می کنند. آن ها همان افرادی هستند که بهترین های امروز دنیای تجارت را تشکیل می هند.

● ساختار مغزتان را تغییر دهید

بودا می گوید: «اعصاب از شادی، عشق و خرد تشکیل شده است».نظریه انعطاف پذیری مغز که ۴۰ سال پیش مطرح شده است ثابت می کند که با تفکر و به شرط خواستن، می توان ساختارهای مغز خود را تغییر داد. محققان می گویند با تمرکز کردن، می توان انرژی و اطلاعات را به طور مستقیم به مدارهای عصبی هدایت کرده و به این ترتیب می توان فعالیت های مغز و ساختار آن را تغییر داد. آن ها می گویند: «تمرکز بر افکار مثبت به جای تصورات منفی ساختار مغز را تغییر می دهد. به عبارتی هر بار که فردی مثبت اندیشی کند کمی از ساختار عصبی مغزش تغییر می کند. تکرار این عمل روزی چندبار به مدت طولانی می تواند تمام ساختار مغز را تغییر داده و فرد را به انسانی شاد که حس خوشبختی دارد تبدیل کند.»

ما معتقدیم که عشق سر خواهد زد

بر پشت ستم کسی تبر خواهد زد

سوگند به هر چهادره آیه نور

سوگند به زخمهای سر شار غرور

آخر شب سرد ما سحر می گردد

مهدی به میان شیعه بر میگردد

هنوزهم انتظار و انتظار است

هنوزهم دل به سینه بی قرار است

هنوز هم خواب میبینم به شبها

همان مردی که بر اسبی سوار است

همان مردی که آید جمعه روزی

واین پایا ن خوش انتظار است

یابن الحسن :

یا بفرما به سرایم یا بفرما که سر آیم

همه معبود تو باشی چه بیاسم چه بیایی

کی می‌شود صبح ، ناشتای چشم‌هایمان را به نگاه تو بگشاییم؟ کی می‌شود شام ، تصویر تو را به قاب خوابهایمان ببریم؟ کی می‌شود شب و روزمان، در فضای ظهور تو بگذرد؟ یا ابا صالح من ...

....

یک چشم زدن غافل از آن ماه نباشیم

شاید که نگاهی کند آگاه نباشیم

....

اما هنوز این مرد تنهای پرشکیب ، با کولبار شوق خود راه می‌سپارد ، تا از دل این تیرگی ، نوری برآرد ... و همچنان در هر کناری ، شمعی می‌گذارد ، چرا كه اعجاز انسان را ، هنوز امید دارد ...
از عشق تو گفتیم و نمك‌گیر شدیم

تا ساحل چشمان تو تكثیر شدیم

گفتند غروب جمعه خواهی آمد

آنقدر نیامدی كه ما پیر شدیم

..........

روزی ز سفر ، ستاره برمی‌گردد

عشق من و تو ودوباره برمی‌گردد

تردید مكن ، مطمئنم فردا شب

آن دلبر ماهپاره بر می‌گردد

..........

در راه عزیزی است كه با آمدنش

هر قطب‌نما ، قبله‌نما خواهد شد

..........

باز هم آدینه‌ای آمد ولی مهدی كجاست؟

یك نفر می‌گفت مهدی جمعه‌ها در كربلاست

..........

خوایم و حقیقت به خدا نیست به جز این

ما غایب و او منتظر آمدن ماست