اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.

تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد كه مصرف این 7 مواد غذایی بیماری‌های قلبی، سرطان سینه و پوكی استخوان را از زنان دور می‌كند.

1-‌ گوجه فرنگی
به گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیكوپن مثل گوجه فرنگی می‌تواند در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر باشد.

2- بذر كتان
 دانشمندان تركیب‌های مفیدی را همانند چربی‌های امگا 3 و فیبر در بذركتان یافته‌اند. مطالعات انجام شده در كلینیك مایو نشان می‌دهد مصرف 40 گرم بذركتان می‌تواند به كاهش تری گلیسیرید كمك كند. البته پزشكان مصرف بذر كتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمی‌كنند.

3- كلم پیچ
 این گیاه خوراكی كه حاوی آنتی اكسیدان‌ها است از چشم محافظت می‌كند و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و كلسیم است.

4- ماهی
 مصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن می‌تواند به رشد جنین در دوران بارداری كمك كند. همچنین ازآنجایی كه درصد بالایی از زنان بر اثر بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند، خوردن این ماهی می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی مفید باشد.

5- آب آلبالو
 مصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلكه به دلیل آنتی اكسیدان‌های موجود درآن توصیه می‌شود. آنتی اكسیدان‌های موجود در آب آلبالو می‌تواند از رشد باكتری در دیواره مثانه جلوگیری كند.

6-‌ ماست یونانی (ماست چكیده پرپروتئین)
 خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به كاهش وزن و حفظ ماهیچه‌ها كمك می‌كند. همچنین زنان با مصرف این ماست می‌توانند دوران كهنسالی را راحت‌تر بگذرانند.

7- گردو
 مصرف گردو می‌تواند از بروز سرطان سینه و پوكی استخوان جلوگیری كند. مطالعه صورت گرفته نشان می‌دهد كه مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر می‌اندازد.

برای جبران كمبود خون و پیشگیری از ورود میكروب به غذا از ظروف مسی برای طبخ غذا استفاده شود.
دكتر «گودرز وحدتی» درگفت وگو با ایرنا گفت: جیره غذایی طبیعت بدن در روز برای دریافت آهن حدود 15میلی گرم است كه از این مقدار حدود 10 درصد آن از طریق روده ها جذب می شود.
وی افزود: به عبارت دیگر، روزانه كمتر از یك میلی گرم آهن از بدن دفع می شود و با توجه به محدودیت متابولیسم آهن، چنانچه بیماری درجریان یك خونریزی مزمن، روزانه حدود چهار میلی لیتر خون از دست بدهد، دچار كم خونی می شود.
این پزشك با بیان اینكه تنگی نفس، تپش قلب و درد قفسه سینه از مهم ترین علایم كم خونی است، ادامه داد: طبخ غذا در ظروف مسی، تاثیر بسزایی درجبران كمبود خون در بدن دارد.
به گفته وی، یون آزاد شده از ظروف مسی هنگام طبخ وارد غذا می شود و در نتیجه انسان، احساس نشاط و انرژی فوق العاده ای می كند.

این روزها خیلی از مردم برای سفیدكردن دندانهایشان نزد دندانپزشك می روند یا برای خرید سفیدكننده های دندان به داروخانه ها مراجعه می كنند و هزینه های گزافی را می پردازند. اما خیلی ها نیز قادر به پرداخت چنین هزینه هایی نیستند. با این حال راه های گوناگون دیگری نیز برای كسب نتایج مشابه با هزینه ای اندك یا بدون هزینه وجود دارد. شما با كمی تلاش می توانید ظرف مدت یك ماه دندان هایی سفید و زیبا داشته باشید.
قابل اطمینان ترین، ارزان ترین، ساده ترین و بهترین راه برای سفیدكردن دندانها استفاده از جوش شیرین و آب اكسیژنه است. این مواد نه تنها ارزان قیمت اند، بلكه- اگر بهتر نباشند- به خوبی محصولات سفیدكننده دندان موجود در بازار هستند. شما می توانید آنها را از هر فروشگاه یا داروخانه ای تهیه كنید.
تمیز كردن دندانها كاری بسیار ساده است و هر كسی می داند كه چگونه دندان هایش را تمیز كند. اما متاسفانه، خیلی از مردم این كار را درست انجام نمی دهند و به همین دلیل دندان های زرد و پوسیده دارند. تمیز كردن درست دندانها یك هنر است كه می تواند سلامت و تندرستی شما را بیشتر كند.
مطالعات متعدد نشان داده است كه استفاده از نخ دندان در هر روز می تواند عمر شما را طولانی تر كند. استفاده درست از نخ دندان، باكتری ها را از لابلای دندان هایتان پاك می كند؛ زیرا این باكتریها می توانند وارد جریان خون و موجب بیماری یا عفونت شوند.
اگر مایلید دندان هایی درخشان و سفید داشته باشید، به سادگی مسواك تان را مرطوب كنید. سپس كمی جوش شیرین روی آن بریزید و 5 دقیقه دندان هایتان را با آن مسواك بزنید. این كار را هر روز و به مدت یك هفته تكرار كنید. استفاده از آب اكسیژنه نیز بسیار ساده است. روزی دو بار دندان های خود را با این محلول مسواك بزنید این كار را چند روز انجام دهید تا خیلی سریع دندان هایتان سفیدتر و درخشان تر شود فقط مراقب باشید كه آب اكسیژنه وارد گلویتان نشود.

شمشیربازی قهرمانی زنان كشور

نگین كافی فاتح رقابتهای شمشیربازی انفرادی اسلحه فلوره شد

خبرگزاری بین المللی زنان : " نگین كافی" در پیكار فینال اسلحه فلوره انفرادی كه شب گذشته برگزار شد به مقام نخست دست یافت.

به گزارش خبرگزاری وفا، در پیكارهای نهایی شمشیربازی اسلحه فلوره انفرادی زنان كه شب گذشته در سالن شهید كلاهدوز مجموعه ورزشی شهید شیرودی تهران میان نگین كافی از استان یزد و الهه قهرمانی از استان آذربایجان غربی برگزار شد در پایان كافی توانست با نتیجه 15 بر 12 از سد حریف خود بگذرد و به مقام قهرمانی این اسلحه دست یابد.
قهرمانی به مقام دوم دست یافت و سوده حسنلو و مریم وهابی هر دو از استان تهران به مقام سوم مشترك دست یافتند.
این رقابتها با شركت 55 شمشیرباز از 15 استان كشور برگزار شد .
در ادامه این رقابتها ، امروز ( 27 شهریور ماه جاری ) شمشیربازان زنان كشورمان در اسلحه فلوره تیمی به رقابت خواهند پرداخت .

همسر رئیس جمهور آمریکا به دلیل نادیده گرفتن قوانین آمریکا در معرض احتمال صدور حکم قضایی 5 سال زندان و پرداخت جریمه به مبلغ 250 هزار دلار است.

به گزارش روزنامه الرای العام چاپ کویت، "میشل اوباما" همسر رئیس جمهور آمریکا 2 سال پیش در دیدار با "کارلا برونی" همسر رئیس جمهور فرانسه (نیکولا سارکوزی) یک گیتار هدیه داده بود که گفته می شود این گیتار از چوب یک نوع گیاه کمیاب ساخته شده است.

براساس قوانین آمریکا، این گیاه کمیاب برای جلوگیری از انقراض، تحت حفاظت دولت آمریکا قرار دارد واستفاده از محصولات تولیدی از آن، ممنوع است و مجازات دارد.

میشل اوباما در سال 2009 و هنگام دیدار از فرانسه، گیتاری از نوع "گیبسون" به همسر رئیس جمهور فرانسه هدیه داده بود.

در صورتی که ثابت شود این گیتار از چوب گیاه تحت حفاظت، تهیه شده است میشل اوباما تحت قانون موسوم به "لیسی" قرار می گیرد.

جالب آنجاست که باراک اوباما رئیس جمهور آمریکا در 24 ماه اگوست گذشته به مقامات دستگاه حمایت و حفاظت از محیط زیست آمریکا دستور داد با انجام عملیات هایی علیه کارگاه های تولید گیتار "گیبسون" در دو شهر ممفیس و ناسفیل ، تمامی گیتارهای ساخته شده از چوب گیاه مورد حفاظت را که قانون "لیسی" را نادیده می گیرد توقیف کنند.

 

عرق‌سوز تا 40 از شیرخواران را گرفتار می‌کند و معمولا طی ماه اول ایجاد می‌شود.

 

علائم عرق‌سوز

بروز وزیکول‌ها به صورت گروهی یا بثورات قرمز بدون وزیکول در مناطقی از بدن که زیاد عرق می‌کند.

این وزیکول ها معمولا همراه با خارش و سوزش شدید و احساس داغی هستند.

برآمدگی‌های کوچک قرمز ناشی از افزایش دما اغلب بیشتر در افراد مسن و کودکان دیده می‌شود، اما می‌تواند برای هر کسی و در هر سنی بروز کند.

 

نقاط درگیر عرق‌سوز

در نقاطی از بدن که سطح پوست با همدیگر در تماس باشد، ایجاد می‌گردد. لذا معمولا در چین‌های پوست بدن بچه‌های چاق وافراد سنگین وزن به وجود می‌آید.

این ضایعات همچنین در پشت کسانی که به مدت طولانی بستری باشند، به وجود می‌آید.

 

علت عرق‌سوز

عرق سوز به علت مسدود شدن موقتی مجرای عرق در سطح پوست ایجاد می‌گردد.

وقتی عرق نتواند به سطح پوست برسد، عرق تازه تشکیل شده از دیوار مجرای عرق نشت کرده و در سطح پوست پاسخ التهابی ایجاد می‌کند.

ضایعات عرق سوز به شکل تاول هایی به اندازه نوک سوزن هستند که با هاله قرمز رنگی احاطه شده‌اند.

گرما و رطوبت، ناراحتی را تشدید می‌نماید.

 

عوامل خطر

چاقی

آب و هوای گرم و مرطوب

عوامل ژنتیکی مثل پوست لطیف و حساس

استفاده از زیرپوش‌های دارای جنس پلاستیک

 

درمان عرق‌سوز

خنک و خشک نگه داشتن پوست

پوشیدن لباس روشن و گشاد نخی و درآوردن لباس‌های اضافی

حمام با آب خنک و به دنبال آن استفاده از پودر بچه (بعد از دوش گرفتن، پوست را به آهستگی خشک کنید و پودر بچه بر روی پوست بپاشید تا خشک بماند)

استفاده از پمادها یا کرم‌های نرم‌کننده پوست، 6 تا 7 بار در روز

استفاده از کمپرس آب سرد برای تسکین خارش و تسریع بهبودی

استفاده از جوراب‌های نخی و کفش‌های با جنس چرم خالص

باز و در معرض هوا قرار دادن پوست ناحیه مبتلا

تعویض پوشک شیرخوار به محض خیس شدن

بچه‌های مبتلا به عرق سوز باید به ملایمت با آب خالی یا آب و صابون ملایم شسته شوند.

به طور کلی، عرق سوز در عرض یک هفته بهبود می‌یابد، ولی اگر عرق سوز شدید بود یا اقدامات درمانی فوق پاسخ نداد، به متخصص پوست مراجعه کنید.

 

دارو درمانی

داروها باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.

به کار بردن کرم‌های استروییدی، 2 تا 3 بار در روز

آنتی‌بیوتیک خوراکی در صورت وجود عفونت باکتریایی ثانویه

 

جلوگیری از عرق‌سوز شدن در بزرگسالان

از لباس‌های چسبناک یا تنگ یا پلاستیکی نباید استفاده کرد.

لباس اطراف ناحیه عرق سوز باید آزاد باشد، یا بر روی منطقه مبتلا دستمال خنک بگذارید و اجازه دهید در معرض هوا خشک شود.

اگر سابقه عرق سوز شدن دارید، از آفتاب سوختگی خود را حفظ کنید، زیرا واکنش التهابی بدن نسبت به آفتاب سوختگی ممکن است شعله‌ور کننده حمله جدید عرق‌سوز باشد.

از محیط‌های گرم و مرطوب دوری کنید.

در آب و هوای گرم و مرطوب تا بهبود عرق سوز، فعالیت خود را کاهش دهید.

رفتن شخص به یک محیط خنک‌تر و قرار دادن قسمتی از بدن که عرق سوز شده در معرض هوا، به رفع مشکل کمک می‌کند.

 

جلوگیری از عرق‌سوز شدن در نوزادان

نوزادان را خشک و خنک نگه دارید. در هوای گرم یا هوای مرطوب، لباس نخی خنک و عرق گیر به آن‌ها بپوشانید.

نوزادان را در فضایی قرار دهید که تهویه هوای مناسب داشته باشد یا از پنکه با دور آرام استفاده کنید، ولی آن را در فاصله دور از پنکه قرار دهید تا حدی که فقط یک باد ملایم به کودک برسد.

کرم و پماد به پوست آن‌ها نمالید. این مواد جلوی عرق سوز شدن آن‌ها را نمی‌گیرد، بلکه فقط روزنه‌های پوستشان را می بندد.

خبرگزاری بین المللی زنان : دهمین نمایشگاه تخصصی بین‌المللی لوازم و تجهیزات ایمنی ـ انتظامی و امنیتی پلیس (ایپاس) همزمان با هفته دفاع مقدس امروز دوشنبه با حضور سردار "اسماعیل احمدی مقدم" فرمانده نیروی انتظامی و جمعی دیگر از مسوولین انتظامی كشور كار خود را آغاز كرد.

 سردار"دكتر ابوالفضل قنبرپور" مدیرعامل بنیاد تعاون نیروی انتظامی در آیین افتتاحیه این مراسم طی سخنانی در مورد مشخصات این نمایشگاه گفت: ایپاس دهم در فضایی به مساحت 12 هزار متر كه نسبت به سال گذشته با افزایش 40 درصدی مواجه بوده ، با هدف ارتقا امنیت عمومی برگزار می شود.

او با بیان اینكه مسئله امنیت با رشد اجتماعی پیچیده تر می شود این نمایشگاه را فرصتی برای تبادل اطلاعات و ارتباط بین متصدیان ، تولید كنندگان و مخترعین دانست و گفت: در این نمایشگاه 412 غرفه در هشت رشته تخصصی مخابرات، امداد و نجات، لباس و تجهیزات پلیسی، تسهیلات و مهمات و آموزش و مشاوره و ... حضور دارند.

او ادامه داد: 223 شركت خارجی و داخلی دراین نمایشگاه محصولات خود را ارایه كردند و این نمایشگاه با هدف مخترعین 117 مخترع با 135 اختراع را نیز در خود داراست.

آیت الله صافی گلپایگانی؛

چادر بانوان از عبای من با ارزش‌تر است

 

خبرگزاری بین المللی زنان : شما با حفظ حجاب برتر خود که همان چادر است، در واقع به استواری پایه های دین اسلام و نیز ترویج فرهنگ حیا و عفت اسلامی در جامعه کمک می کنید.
آیت‌الله صافی گلپایگانی از مراجع عظام تقلید گفت: امروز چادر بانوان از عبای من با ارزش‌تر است؛ چرا که بانوان با حفظ حجاب برتر خود مروج دین اسلام هستند.

به گزارش خبرگزاری وفا ؛ آیت الله صافی گلپایگانی از مرجع تقلید پیش از ظهر امروز طی سخنانی در دیدار جمعی از اعضای کانون مهدویت استان کرمانشاه با اشاره به اینكه چادر بانوان از عبای من با ارزش تر است، گفت: چادر قداست بسیار بالایی دارد و بانوان چادری در حقیقت مصداق زنان دین دار در عصر و زمانه ما بشمار می روند.
 
وی خطاب به بانوان حاضر در جلسه افزود: شما با حفظ حجاب برتر خود که همان چادر است، در واقع به استواری پایه های دین اسلام و نیز ترویج فرهنگ حیا و عفت اسلامی در جامعه کمک می کنید.
 
آیت الله صافی گلپایگانی با اشاره به این که احکام، امانت خدا در دست ماست، تاکید کرد: نماز، روزه، حجاب، امر به معروف و نهی از منکر و غیره از امانات خداوند است که ضمن عمل کردن به آن باید این امانت ها را خوب نگه داشت.
 
این استاد برجسته حوزه علمیه قم با تقدیر از برنامه های این کانون در راستای زنده نگه داشتن فرهنگ مهدویت در جامعه اظهار داشت: دوران غیبت، دوره خاصی است و اگر چه مردم به ظاهر از درک حضور ولی‌عصر‌(عج) محرومند، اما بر حسب روایات، از ثواب بیشتری نسبت به مردم زمان ائمه(ع) بهره مند می شوند.
 
وی خاطرنشان كرد: امید است جوانان و بانوان با عمل به دستورات شرع مقدس اسلام بخصوص در زمینه حجاب و عفاف مایه افتخار و مباهات اولیای دین باشند.