تبیان، دستیار زندگی

وارد ریجستری شوید
به آدرس زیر بروید
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop\WindowMetrics
رو پیدا کنین بعد روش دابل کلیک کنین و هر عددی Size Shell Icon بعد کلید
رو بسته به اندازه مورد علاقتون برای آیکونها وارد کنین
کنین وتغییرات رو ببینین RESTART بعد هم

XP کاربرد در ویندوز

به این آدرس میرید

\HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Policies]

بسازید و مقدار صفر را برای حالت پیشفرضو یک را برای غیر فعال ساختن آن وارد کنید NoStartMenuMorePrograms به اسم DWord یه

(disable button = default, 1 = 0)

و اینتر بزن. gpedit.msc: را انتخاب کن و در آن تایپ کن RUN -1 از منوی استارت گزینه

کلیک کنید . Administrative Templates کلیک کن و بروی User Confguration -2 از منوی باز شده در سمت چپ در قسمت

-3 زیر شاخه های زیر را دنبال کن:

Explorer\Browser Menus Windows Componenets\Internet

را روش دوبار کلیک کن Tools Menus:Disable Internet Option .... Menu Option وقتی که به اینجا رسیدی از بین گزینه های سمت راست ، گزینه

کلیک کن.

دعاى پدر
خداوند به پدرم فرزندى عطا نكرده بود و سنّ او از چهل سال مى گذشت كه همسر دوّمى انتخاب كرد، بازهم بچه دار نشد. او به فرزندار شدن خود امیدوار بود و ماءیوس نبود تا اینكه خداوند سفر حجى را قسمت او كرد. ایشان در طواف و نماز به سایرین كمك مى كرد و از آنان مى خواست در كنار كعبه براى فرزنددار شدنش دعا كنند و آنان در كنار كعبه دعا مى كردند. مرحوم پدرم مى گفت : من همانجا از خداوند خواستم نسل من مبلّغ دین باشد. به هر حال از سفر حج كه برگشت ، خداوند دوازده فرزند به او داد؛ یك فرزند از همسر اوّل و یازده فرزند از مادرم كه همسر دوّم او بود.
با لطف الهى در سن چهارده سالگى به حوزه علمیه رفتم ، یك سال در كاشان ، هفده سال در قم ، یك سال در نجف و یك سال نیز در حوزه مشهد بودم و پس ‍ از پیروزى انقلاب در سال 57 مقیم تهران شدم .
توفیقاتم را از خداوند مى دانم كه پس از اشك پدرم در كنار كعبه و دعاى مردم نصیب من فرموده است ، همان گونه كه نشر سخنانم از صدا وسیما را مرهون رهبرى امام خمینى قدّس سرّه و خون شهدا و تلاش و پیگیرى علامه بزرگوار شهید مطهرى مى دانم و تمام نواقص و ضعف ها را از خود دانسته و از خداوند طلب مغفرت نموده و از مردم عزیز معذرت مى خواهم .
اثر متلك
پدرم شالى دور سرش مى پیچید. مى گفت : روزى در بازار كاشان زنى مسئله اى شرعى از من پرسید من گفتم : بلد نیستم . زن گفت : اگر بلد نیستى پس این شال را بردار و كنار بینداز. خیلى به من برخورد و تصمیم گرفتم یك دوره رساله عملیه را خوب بخوانم و چنین كردم بطورى كه پس از چند سال مسئله گو شدم .
خاطره تلخ
هفت ساله بودم كه به یكى از مساجد كاشان رفتم ، در صف اوّل نمازجماعت ایستاده بودم كه پیرمردى مرا گرفت و مثل گربه به عقب پرتاب كرد و گفت : بچه صف اوّل نمى ایستد! و این در حالى بود كه با بى احترامى هم جایى را غصب كرد و هم ذهن كودكى را نسبت به نماز و مسجد منكدر كرد.
پس از گذشت سالها هنوز آن خاطره تلخ در ذهنم مانده است .

أَلا لا خَیْرَ فى عِلم لَیْسَ فیهِ تَفَهُّمٌ

أَلا لا خَیْرَ فى قَرَائة لَیْسَ فیْها تَدَبُرٌ

أَلا لا خَیْرَ فى عِبادَة لَیْسَ فیْها تَفَكُّرٌ(1)

ترجمه

آگاه باشید: دانشى كه در آن اندیشه نیست سودى ندارد!

آگاه باشید: تلاوت قرآن كه در آن تدبّر نباشد نفعى ندارد!

آگاه باشید: عبادتى كه در آن تفكّر نیست بى اثر است!

 

شرح كوتاه

   انباشتن مغز از فرمول هاى علمى، و قوانین منطقى و اصول فلسفى و هرگونه دانشى مادامى كه با اندیشه صحیح، و جهان بینى روشن، و آشنایى با اصول زندگى انسانى، هماهنگ نباشد بسیار كم اثر است.

   همان طور كه خواندن آیات شریفه قرآن اگر با تدّبر و دقّت در عمق معانى آن همراه نباشد تأثیر آن ناچیز است، و عباداتى كه نور تفكّر و عقل بر آن نتابد جسمى است بى روح، و فاقد اثر عالى تربیتى است.

برقرار كردن امنیت برای یك شبكه درون یك ساختمان كار ساده ای است . اما هنگامی كه بخواهیم از نقاط دور رو ی داده های مشترك كار كنیم ایمنی به مشكل بزرگی تبدیل می شود . در این بخش به اصول و ساختمان یك VPN برای سرویس گیرنده های ویندوز و لینوكس می پردازیم .

اصول VPN
فرستادن حجم زیادی از داده از یك كامپیوتر به كامپیوتر دیگر مثلا” در به هنگام رسانی بانك اطلاعاتی یك مشكل شناخته شده و قدیمی است . انجام این كار از طریق Email به دلیل محدودیت گنجایش سرویس دهنده Mail نشدنی است .
استفاده از FTP هم به سرویس دهنده مربوطه و همچنین ذخیره سازی موقت روی فضای اینترنت نیاز دارد كه اصلا” قابل اطمینان نیست .
یكی از راه حل های اتصال مستقیم به كامپیوتر مقصد به كمك مودم است كه در اینجا هم علاوه بر مودم ، پیكر بندی كامپیوتر به عنوان سرویس دهنده RAS لازم خواهد بود . از این گذشته ، هزینه ارتباط تلفنی راه دور برای مودم هم قابل تامل است . اما اگر دو كامپیوتر در دو جای مختلف به اینترنت متصل باشند می توان از طریق سرویس به اشتراك گذاری فایل در ویندوز بسادگی فایل ها را رد و بدل كرد . در این حالت ، كاربران می توانند به سخت دیسك كامپیوترهای دیگر همچون سخت دیسك كامپیوتر خود دسترسی داشته باشند . به این ترتیب بسیاری از راه های خرابكاری برای نفوذ كنندگان بسته می شود .
شبكه های شخصی مجاری یا VPN ( Virtual private Network ) ها اینگونه مشكلات را حل می كند . VPN به كمك رمز گذاری روی داده ها ، درون یك شبكه كوچك می سازد و تنها كسی كه آدرس های لازم و رمز عبور را در اختیار داشته باشد می تواند به این شبكه وارد شود . مدیران شبكه ای كه بیش از اندازه وسواس داشته و محتاط هستند می توانند VPN را حتی روی شبكه محلی هم پیاده كنند . اگر چه نفوذ كنندگان می توانند به كمك برنامه های Packet sniffer جریان داده ها را دنبال كنند اما بدون داشتن كلید رمز نمی توانند آنها را بخوانند .

-4.1.1 VPN چیست ؟
VPN دو كامپیوتر یا دو شبكه را به كمك یك شبكه دیگر كه به عنوان مسیر انتقال به كار می گیرد به هم متصل می كند . برای نمونه می توان ب دو كامپیوتر یكی در تهران و دیگری در مشهد كه در فضای اینترنت به یك شبكه وصل شده اند اشاره كرد . VPN از نگاه كاربر كاملا” مانند یك شبكه محلی به نظر می رسد . برای پیاده سازی چنین چیزی ، VPN به هر كاربر یك ارتباط IP مجازی می دهد .
داده هایی كه روی این ارتباط آمد و شد دارند را سرویس گیرنده نخست به رمز در آورده و در قالب بسته ها بسته بندی كرده و به سوی سرویس دهنده VPN می فرستد . اگر بستر این انتقال اینترنت باشد بسته ها همان بسته های IP خواهند بود .
سرویس گیرنده VPN بسته ها را پس از دریافت رمز گشایی كرده و پردازش لازم را روی آن انجام می دهد . در آدرس http://www.wown.com/W-baeten/gifani/vpnani.gif شكل بسیار جالبی وجود دارد كه چگونگی این كار را نشان می دهد . روشی كه شرح داده شد را اغلب Tunneling یا تونل زنی می نامند چون داده ها برای رسیدن به كامپیوتر مقصد از چیزی مانند تونل می گذرند . برای پیاده سازی VPN راه های گوناگونی وجود دارد كه پر كاربرد ترین آنها عبارتند از
Point to point Tunneling protocol یا PPTP كه برای انتقال NetBEUI روی یك شبكه بر پایه IP مناسب است .
Layer 2 Tunneling protocol یا L2TP كه برای انتقال IP ، IPX یا NetBEUI روی هر رسانه دلخواه كه توان انتقال Datagram های نقطه به نقطه ( Point to point ) را داشته باشد مناسب است . برای نمونه می توان به IP ، X.25 ، Frame Relay یا ATM اشاره كرد .
IP Security protocol یا Ipsec كه برای انتقال داده های IP روی یك شبكه بر پایه IP مناسب است .

-4.1.2 پروتكل های درون تونل
Tunneling را می توان روی دو لایه از لایه های OSI پیاده كرد . PPTP و L2TP از لایه 2 یعنی پیوند داده استفاده كرده و داده ها را در قالب Frame های پروتكل نقطه به نقطه ( PPP ) بسته بندی می كنند . در این حالت می توان از ویژگی های PPP همچون تعیین اعتبار كاربر ، تخصیص آدرس پویا ( مانند DHCP ) ، فشرده سازی داده ها یا رمز گذاری داده ها بهره برد.
با توجه به اهمیت ایمنی انتقال داده ها درVPN ، دراین میان تعیین اعتبار كاربر نقش بسیار مهمی دارد . برای این كار معمولا” از CHAP استفاده می شود كه مشخصات كاربر را در این حالت رمز گذاری شده جابه جا میكند . Call back هم دسترسی به سطح بعدی ایمنی را ممكن می سازد . در این روش پس از تعیین اعتبار موفقیت آمیز ، ارتباط قطع می شود . سپس سرویس دهنده برای برقرار كردن ارتباط جهت انتقال داده ها شماره گیری می كند . هنگام انتقال داده ها ، Packet های IP ، IP X یا NetBEUI در قالب Frame های PPP بسته بندی شده و فرستاده می شوند . PPTP هم Frame های PPP را پیش از ارسال روی شبكه بر پایه IP به سوی كامپیوتر مقصد ، در قالب Packet های IP بسته بندی می كند . این پروتكل در سال 1996 از سوی شركت هایی چون مایكرو سافت ، Ascend ، 3 com و Robotics US پایه گذاری شد . محدودیت PPTP در كار تنها روی شبكه های IP باعث ظهور ایده ای در سال 1998 شد .L2TP روی X.25 ،Frame Relay یا ATM هم كار می كند . برتری L2TP در برابر PPTP این است كه به طور مستقیم روی رسانه های گوناگون WAN قابل انتقال است .

4.1.3 - VPN-Ipsec فقط برای اینترنت
Ipsec برخلافPPTP و L2TP روی لایه شبكه یعنی لایه سوم كار می كند . این پروتكل داده هایی كه باید فرستاده شود را همراه با همه اطلاعات جانبی مانند گیرنده و پیغام های وضعیت رمز گذاری كرده و به آن یك IP Header معمولی اضافه كرده و به آن سوی تونل می فرستد .
كامپیوتری كه در آن سو قرار دارد IP Header را جدا كرده ، داده ها را رمز گشایی كرده و آن را به كامپیوتر مقصد می فرستد .Ipsec را می توان با دو شیوه Tunneling پیكر بندی كرد . در این شیوه انتخاب اختیاری تونل ، سرویس گیرنده نخست یك ارتباط معمولی با اینترنت برقرار می كند و سپس از این مسیر برای ایجاد اتصال مجازی به كامپیوتر مقصد استفاده می كند . برای این منظور ، باید روی كامپیوتر سرویس گیرنده پروتكل تونل نصب شده باشد . معمولا” كاربر اینترنت است كه به اینترنت وصل می شود . اما كامپیوترهای درون LAN هم می توانند یك ارتباط VPN برقرا كنند . از آنجا كه ارتباط IP از پیش موجود است تنها برقرار كردن ارتباط VPN كافی است . در شیوه تونل اجباری ، سرویس گیرنده نباید تونل را ایجاد كند بلكه این كار ار به عهده فراهم ساز (Service provider ) است . سرویس گیرنده تنها باید به ISP وصل شود . تونل به طور خودكار از فراهم ساز تا ایستگاه مقصد وجود دارد . البته برای این كار باید همانگی های لازم با ISP انجام بگیرد .ٍ

ویژگی های امنیتی در IPsec
Ipsec از طریق Authentication Header ( AH ) مطمئن می شود كه Packet های دریافتی از سوی فرستنده واقعی ( و نه از سوی یك نفوذ كننده كه قصد رخنه دارد ) رسیده و محتویات شان تغییر نكرده . AH اطلاعات مربوط به تعیین اعتبار و یك شماره توالی (Seguence Number ) در خود دارد تا از حملات Replay جلوگیری كند . اما AH رمز گذاری نمی شود . رمز گذاری از طریق Encapsulation Security Header یا ESH انجام می گیرد . در این شیوه داده های اصلی رمز گذاری شده و VPN اطلاعاتی را از طریق ESH ارسال می كند .
ESH همچنین كاركرد هایی برای تعیین اعتبار و خطایابی دارد . به این ترتیب دیگر به AH نیازی نیست . برای رمز گذاری و تعیین اعتبار روش مشخص و ثابتی وجود ندارد اما با این همه ، IETF برای حفظ سازگاری میان محصولات مختلف ، الگوریتم های اجباری برای پیاده سازی Ipsec تدارك دیده . برای نمونه می توان به MD5 ، DES یا Secure Hash Algorithm اشاره كرد . مهمترین استانداردها و روش هایی كه در Ipsec به كار می روند عبارتند از :
• Diffie-Hellman برای مبادله كلید ها میان ایستگاه های دو سر ارتباط .
• رمز گذاری Public Key برای ثبت و اطمینان از كلیدهای مبادله شده و همچنین اطمینان از هویت ایستگاه های سهیم در ارتباط .
• الگوریتم های رمز گذاری مانند DES برای اطمینان از درستی داده های انتقالی .
• الگوریتم های درهم ریزی ( Hash ) برای تعیین اعتبار تك تك Packet ها .
• امضاهای دیجیتال برای تعیین اعتبارهای دیجیتالی .

4.1.5 - Ipsec بدون تونل
Ipsec در مقایسه با دیگر روش ها یك برتری دیگر هم دارد و آن اینست كه می تواند همچون یك پروتكل انتقال معمولی به كار برود .
در این حالت برخلاف حالت Tunneling همه IP packet رمز گذاری و دوباره بسته بندی نمی شود . بجای آن ، تنها داده های اصلی رمزگذاری می شوند و Header همراه با آدرس های فرستنده و گیرنده باقی می ماند . این باعث می شود كه داده های سرباز ( Overhead ) كمتری جابجا شوند و بخشی از پهنای باند آزاد شود . اما روشن است كه در این وضعیت ، خرابكاران می توانند به مبدا و مقصد داده ها پی ببرند . از آنجا كه در مدل OSI داده ها از لایه 3 به بالا رمز گذاری می شوند خرابكاران متوجه نمی شوند كه این داده ها به ارتباط با سرویس دهنده Mail مربوط می شود یا به چیز دیگر .

4.1.6 – جریان یك ارتباط Ipsec
بیش از آن كه دو كامپیوتر بتوانند از طریق Ipsec داده ها را میان خود جابجا كنند باید یكسری كارها انجام شود .
• نخست باید ایمنی برقرار شود . برای این منظور ، كامپیوترها برای یكدیگر مشخص می كنند كه آیا رمز گذاری ، تعیین اعتبار و تشخیص خطا یا هر سه آنها باید انجام بگیرد یا نه .
• سپس الگوریتم را مشخص می كنند ، مثلا” DEC برای رمزگذاری و MD5 برای خطایابی.
• در گام بعدی ، كلیدها را میان خود مبادله می كنند .
Ipsec برای حفظ ایمنی ارتباط از Security Association (SA ) استفاده می كند . SA چگونگی ارتباط میان دو یا چند ایستگاه و سرویس های ایمنی را مشخص می كند . SA ها از سوی SPI ( Security parameter Index ) شناسایی می شوند . SPI از یك عدد تصادفی و آدرس مقصد تشكیل می شود . این به آن معنی است كه همواره میان دو كامپیوتر دو SPI وجود دارد :
یكی برای ارتباط A و B و یكی برای ارتباط B به A . اگر یكی از كامپیوترها بخواهد در حالت محافظت شده داده ها را منتقل كند نخست شیوه رمز گذاری مورد توافق با كامپیوتر دیگر را بررسی كرده و آن شیوه را روی داده ها اعمال می كند . سپس SPI را در Header نوشته و Packet را به سوی مقصد می فرستد .

4.1.7 - مدیریت كلیدهای رمز در Ipsec
اگر چه Ipsec فرض را بر این می گذارد كه توافقی برای ایمنی داده ها وجود دارد اما خودش برای ایجاد این توافق نمی تواند كاری انجام بدهد .
Ipsec در این كار به IKE ( Internet Key Exchange ) تكیه می كند كه كاركردی همچون IKMP ( Key Management Protocol ) دارد. برای ایجاد SA هر دو كامپیوتر باید نخست تعیین اعتبار شوند . در حال حاضر برای این كار از راه های زیر استفاده می شود :
• Pre shared keys : روی هر دو كامپیوتر یك كلید نصب می شود كه IKE از روی آن یك عدد Hash ساخته و آن را به سوی كامپیوتر مقصد می فرستد . اگر هر دو كامپیوتر بتوانند این عدد را بسازند پس هر دو این كلید دارند و به این ترتیب تعیین هویت انجام می گیرد .
• رمز گذاری Public Key : هر كامپیوتر یك عدد تصادفی ساخته و پس از رمز گذاری آن با كلید عمومی كامپیوتر مقابل ، آن را به كامپیوتر مقابل می فرستد .اگر كامپیوتر مقابل بتواند با كلید شخصی خود این عدد را رمز گشایی كرده و باز پس بفرستد برا ی ارتباط مجاز است . در حال حاضر تنها از روش RSA برای این كار پیشنهاد می شود .
• امضاء دیجیتال : در این شیوه ، هر كامپیوتر یك رشته داده را علامت گذاری ( امضاء ) كرده و به كامپیوتر مقصد می فرستد . در حال حاضر برای این كار از روش های RSA و DSS ( Digital Singature Standard ) استفاده می شود . برای امنیت بخشیدن به تبادل داده ها باید هر دو سر ارتبا طنخست بر سر یك یك كلید به توافق می رسند كه برای تبادل داده ها به كار می رود . برا ی این منظور می توان همان كلید به دست آمده از طریق Diffie Hellman را به كاربرد كه سریع تر است یا یك كلید دیگر ساخت كه مطمئن تر است .

4.1.8 – خلاصه
تبادل داده ها روی اینرنت چندان ایمن نیست . تقریبا” هر كسی كه در جای مناسب قرار داشته باشد می تواند جریان داده ها را زیر نظر گرفته و از آنها سوء استفاده كند . شبكه های شخصی مجازی یا VPN ها كار نفوذ را برا ی خرابكاران خیلی سخت می كند .

علامه ادیب ابن درید در كتاب (المجتنى ) با ذكر سند از انس بن مالك نقل كرده كه بعد از وفات پیامبر صلى الله علیه و آله و سلم مردى یهودى داخل مسجد شد و سراغ وصى پیمبر را گرفت ، پس مردم با اشاره به ابوبكر وى را معرفى كردند. مرد یهودى به نزد او رفت و گفت : مى خواهم از مسائلى پرسش كنم كه جز پیامبر یا وصیش آنها را نمى داند.
ابوبكر گفت : هر چه مى خواهى سوال كن !
یهودى گفت : به من خبر ده از آنچه براى خدا نیست و از آنچه در نزد خدا یافت نمى شود و از آنچه خدا نمى داند؟
ابوبكر گفت : اى یهودى ، اینها سوال هاى زنادقه و منكران خدا و دین است ، و او و مسلمانان وى را طرد كردند.
پس ابن عباس كه در مجلس حاضر بود گفت : شما با این مرد یهودى به انصاف عمل نكردید.
ابوبكر گفت : مگر نشنیدى چه مى گوید؟
ابن عباس گفت : اگر جوابى براى او دارید كه هیچ ، و گرنه وى را به نزد على علیه السلام ببرید تا به سوال هاى او پاسخ دهد، زیرا من خود شنیدم كه رسول خدا صلى الله علیه و آله و سلم درباره على علیه السلام فرمود: (اللهم اهد قلبه و ثبت لسانه )؛ خدایا دلش را (بدانچه حق است ) رهنمود كن و زبانش را (از خطا و لغزش ) باز دار.
پس ابوبكر و حاضران برخاسته ، به اتفاق مرد یهودى به سراغ على علیه السلام رفتند و اجازه گرفته ، بر حضرتش وارد شدند، آنگاه ابوبكر گفت : اى ابوالحسن ، این مرد یهودى از من سوال هاى زندیقان را مى كند.
امیرالمؤ منین علیه السلام فرمود: اى یهودى چه مى گویى ؟
یهودى گفت : من سوال هایى از شما مى كنم كه جز پیامبر یا وصیش آنها را ندانند.
على علیه السلام فرمود: بگو. یهودى هما سه سال سوال را مطرح نمود.
امام علیه السلام فرمود: اما آنچه را كه خدا نمى داند پس مضمون گفتار شما مردم یهود است كه مى گویید: عزیز پسر خدا است . و خدا براى خود فرزندى نمى شناسد. و اما آنچه را كه مى گویى نزد خدا یافت نمى شود پس ‍ آن ظلم به بندگان است كه خدا منزه از آن مى باشد. و اما آنچه براى خدا خدا نیست ، شرك است .
آن مرد یهودى با شنیدن این جواب ها گفت : اشهد ان لا اله الا الله و ان محمدا رسول الله . و ابوبكر و مسلمانان حاضر در مجلس همه به امیر مومنان گفتند: یا مفرج الكروب (اى زداینده افسردگى ها و بر طرف كننده غم و غصه ها). ⁽⁶⁾
و در روایت ابن حسنویه حنفى موصلى آمده است : در این موقع صداى فریاد مردم بلند شد و ابوبكر گفت : (یا كاشف الكربات انت یا على فارج الهم ). آن گاه بر بالاى منبر رفت و گفت : (اقیلونى فلست بخیر كم و على فیكم )؛ مرا به خود واگذارید، زیرا تا على علیه السلام در میان شماست من بهترین شما نیستم (كه كرسى خلافت را اشغال كنم ). چون عمر این مطلب را شنید، برخاست و گفت : اى ابوبكر، این چه سخنى بود كه گفتى ؟! ما تو را براى خود برگزیدیم و وى را از منبر به زیر آورد. ⁽⁷⁾
پیامبر صلى الله علیه و آله و سلم ، پرچم جنگ خیبر را به على علیه السلام مىسپارد و ایشان باكشتن مرحب ، خیبر را فتح مى نماید
علامه خطیب خوارزمى با ذكر سند از عمر بن خطاب نقل نموده كه گفت :
رسول خدا صلى الله علیه و آله و سلم در روز - جنگ - خیبر فرمود:
لا عطین الرایة غدا رجلا یحب الله و رسوله و یحبه الله و رسوله ، كرارا غیر فرار، یفتح الله علیه ، جبرئیل عن یمینه و میكائیل هن یساره ، فبات المسلمون كلهم یستشر فون لذلك .
فلما اصبح قال : ین على بن ابى طالب ؟
قالوا: ارمد العین .
قال : آتونى به ، فلما آتاه قال رسول صلى الله علیه و آله و سلم : ادن منى . فدنا منه ، فتفل فى عینیه و مسحهما بیده ، فقام على بن ابى طالب علیه السلام فى بین یدیه و كانه لم یرمد و اعطات الرایة ، فقتل مرحب و اخذ مدینة خیبر. ⁽⁸⁾
فردا پرچم را به دست مردى خواهم داد و رسولش را دوست دارد و خدا و رسولش هم او را دوست دارند، او به طور جدى به رویاروى دشمن رود، نه اینكه فرار كند، خداوند به دست او پیروزى عنایت فرماید، جبرئیل طرف راستش باشد و میكائیل سمت چپش ، پس مسلمانان شب را گذراندند در حالى كه آرزوى تشرف بدین مقام و ماموریت را در سر مى پروراندند.
گفتند: او دچار درد شده .
فرمود: وى را بیاورید، پس هنگامى كه حضرتش را آوردند، رسول خدا صلى الله علیه و آله و سلم فرمود: نزدیك من بیا، و چون نزدیك پیامبر شد با آب دهن چشمانش را مسح و مالش نمود، در این موقع على علیه السلام با دیدگان سالم از جا برخاست آن چنان كه گویا سابقه چشم درد نداشت . پس ‍ پیامبر اكرم صلى الله علیه و آله و سلم پرچم را به او داد، او هم مرحب بزرگ پهلوان جنگنجو و شجاع یهود - را كشت و خیبر را فتح نمود.

شاید شما هم با جملاتی مانند : قدتان را تضمینی افزایش میدهیم و یا افزایش قد بدون جراحی و مشابه آن آشنا باشید ، مطالبی را که در ادامه میخوانید ، شما را بصورت کاملاً واقع  بینانه از حقیقت رشد و بلندی قد آگاه می کند.

این مطالب شاید بازار بعضی از افراد سودجو را بهم بریزد .

عوامل اصلی رشد عبارتند از :

1-  عوامل وراثتی ( ژنتیک )

2-  تغذیه مناسب ( در دوران کودکی و پس از آن

3-  فعالیت و ورزش کافی

4-  خواب مناسب

 

عوامل وراثتی شامل ژنهائی است که شما از پدر و مادر به ارث برده و آنها از خانواده های قبلی یعنی نیاکان شما به ارث برده اند.

هیچگونه مدرک علمی دال بر اینکه اگر پدر و مادر شما کوتاه قد هستند آنگاه یقیناً شما نیز کوتاه قد خواهید شد ، وجود ندارد اما عموماً این مطلب صادق است که میانگین قد افراد خانواده شما حدود رشد طولی را تعیین میکند.

باید بدانیم که عوامل وراثتی از آن دسته عواملی هستند که ما کنترل خاصی روی آنها نداریم ،پس ذهنمان را به خاطر آن مشغول نمیکنیم.

اما سایر عوامل ارتباط مستقیم با عادات و رفتار ما دارند ، تغذیه مطلوب  ،  ورزش کافی و خواب مناسب می توانند با اراده ما تغییر نمایند و در حد مطلوب قرار گیرند.

 

تغذیه مناسب :

الف : دوران کودکی ، با دقت به این نکته که اصلی ترین عامل رشد کودک یعنی IGF_1  در شیر مادر به اندازه کافی یافت میگردد لذا استفاده از شیر مادر در دوران شیرخوارگی باعث رشد بهتر کودکان میشود.

با دانستن اینکه شیر مادران حاوی قند و مواد غذایی کافی برای کودک است ( به شرط آنکه خود مادر از تغذیه مناسب و رژیم غذایی مطلوب پیروی نماید ) استفاده از مواد جانبی مانند آب قند و سایر مواد اضافی که ترشح هورمون رشد را مهار میکنند عمل درستی نیست ، لذا مادامیکه مادر از شیر کافی برای تغذیه کودک برخوردار است بهتر است از مواد اضافی استفاده نشود.

تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی: در ابتدا باید بدانید که با توجه به فعال بودن کودکان و رشد سریع مغزی و اسکلتی آنان ،هیچگونه رژیم غذایی کم کالری یا لاغری برای آنها توصیه نمی شود ، به همین دلیل میباید کودکان را عادت داد تا از رژیم غذایی با کالری مناسب و پنج وعده در روز استفاده نمایند و از خوردن بیش از حد مواد شیرین یا تنقلات و مواد زائد خوداری نمایند.

تغذیه در دوران بلوغ: دوران بلوغ دوران تحول نوجوانان است ، در این دوران افراد با سرعت بسیار زیادی تغییر می کنند.نقش تغذیه قبل از این دوران و ضمن آن بسیار حساس و تعیین کننده است لذا توصیه می شود تا برنامه غذایی این سنین را با کمک یک متخصص تغذیه تنظیم نموده و در صورت صلاحدید پزشک از مواد کمکی جهت تکمیل برنامه غذایی یاری جست.

نکات مهم در تغذیه:

1-    برنامه اصلی تغذیه ( شامل پنج وعده غذایی ) با فاصله هر 5/2 الی 3 ساعت باید تنظیم گردد ، چرا که بدن در هر 3 ساعت نیاز به پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری و کربوهیدرات مناسب برای حفظ متابولیسم دارد.

2-   عموماً در طی یک روز فعالیت افراد بصورت زیر تقسیم میگردد.

7 صبح شروع فعالیت

افزایش فعالیت تا ساعت 1 ظهر

تثبیت فعالیت تا ساعت 6 عصر

کاهش تدریجی فعالیت تا ساعت 11 شب

 

3-   با دقت در جدول فعالیت روزانه متوجه می شویم که باید برنامه غذایی روزانه را نیز بر اساس آن تنظیم نمود :

 

        نکته مهم در رعایت رژیم غذایی حجم مناسب آن است به این معنی که بجز وعده های اصلی حجم سایر وعده ها      از یک کف دست بیشتر نباشد .

 

         تذکر : قاعده تغذیه فوق برای همه شرایط ثابت و مطلق نبوده  و نظریات دیگری نیز در مورد جدول فوق وجود دارد.

 

4-    در رژیم غذایی خود از فیبرهای کربوهیدرات شامل : سبزیجات و مواد مشابه به اندازه کافی استفاده نمایید.

 

5-    استفاده بیش از اندازه از مواد قندی ، ترشح هورمون رشد را مهار کرده و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد.

 

6-    از تجمع چربی اضافی با کنترل نمودن چربی مصرفی روزانه جلوگیری نمایید.

 

7-    استفاده از ویتامین ها تحت نظارت متخصص تغذیه برای بدن ضروری است.

 

ورزش و فعالیت مناسب

کم تحرکی و یا عدم تحرک کافی باعث تغییر متبولیسم بدن می گردد ، همچنین تحریکات ترشح هورمونهای مطلوب را نیز با نقص مواجه کرده و مانع از حداکثر رشد میشود.

با توجه به نکته فوق ، تنظیم یک برنامه فعالیتی مناسب در طی روز علاوه بر فواید بیشمار آن باعث تنظیم و تسهیل ترشح هورمونهای مورد نیاز بدن میگردد و در رشد نیز بسیار موثر است ، ورزش نیز مانند سایر عوامل رشد اگر از حد مطلوب کمتر یا بیشتر باشد تاثیر مناسب را نخواهد داشت . در نشریه علمی (  Sports Science and Medicine (2003, 2, 106-109)) به نقل از آقای ناصر احمدی ( پژوهشگر و محقق ) و گروه تحقیقاتی وی در خصوص تاثیر ورزش بر افزایش یادگیری  مقاله مهمی به چاپ رسیده است .

 

خواب مناسب

خواب کافی باعث ترشح هورمون رشد میگردد ، پس سعی نمائید در طی شبانه روز از خواب کافی بهره ببرید ف در خواب متابولیسم شما هم از ریتم مناسب برخوردار می گردد و عضلات سریعتر خود را بازسازی ( ریکاوری ) نموده ، خستگی حاصل از فعالیت روزانه رفع میشود.

همانطور که خواب کافی فواید بسیاری دارد ، بی خوابی نیز متابولیسم بدن را مختل نموده و مانع از رشد کافی میگردد.

 

نتیجه گیری :

با توجه به مطالب فوق اکنون شما میدانید که به استثنای موارد ذکر شده ، هیچ ماده معجزه آسایی برای رشد وجود ندارد . تنها عامل رشد سوماتوتروپین و فاکتور رشد شبه انسولین است که آنهم در دوران قبل از بلوغ کامل و تحت نظارت پزشک متخصص شاید جوابگو باشد . فراموش نکنید هنگامیکه لایه های رشد استخوانی  ( اپی فیز ) بسته شود دیگر رشد طولی رخ نخواهد داد.

طی چند سالهای اخیر روشهای جراحی نیز برای افزایش قد استفاده می گردید که در آن با برش خاصی بر استخوانهای ساق پا ( تیبیا  و فیبولا ) و نصب دستگاه مخصوصی روی پا و تنظیم تدریجی آن باعث بلندی قد می گردند . البته این عمل در همه موارد موفق نبوده و علاوه بر آن پای ترمیم شده هیچگاه مانند پای سالم و طبیعی قبل از عمل استحکام نخواهد داشت .

شیرخوار از دو ماهگی تبسم می‏کند و در چهار ماهگی می‏خندد و همچنین گردن می‏گیرد.

شیرخوار از چهار ماهگی از وضعیت به پشت «سوپاین» به وضعیت روی شکم «پرون» می‏غلتد و از پنج ماهگی از شکم به پشت می‏غلتد. از شش ماهگی تا حدی قادر به نشستن است.

در سه، چهار ماهگی وقتی به شکم خوابیده گردنش را کمی بالا می‏آورد و در شش ماهگی سینه‏اش را بلند می‏کند. همچنین در شش ماهگی شیی را در تمام جهات دنبال می‏کند.

شیرخوار در نه ماهگی قادر است روی زمین بخزد. خزیدن روی زمین باعث استحکام عضلات شکم، دست و پای شیرخوار می‏شود.

در ده ماهگی قادر به پیدا کردن اشیایی است که شما آن را پنهان کرده‏اید.

در یک سالگی قادر به ایستادن است و چند کلمه را می‏تواند بگوید.

 از هجده ماهگی شیرین‏زبانی بچه شروع می‏شود. او قادر است با چند کلمه جملات قشنگی را بسازد و چهره والدین جوانش را شاد و خندان کند. اگر بچه‏ای در هجده ماهگی کلمه یاد نگیرد و نتواند بگوید و در 30 ماهگی قادر به گفتن یک جمله ساده نباشد باید از نظر اختلال در تکلم به طور جدی ارزیابی شود.

یک شیرخوار در 18 ماهگی قادر به کنترل ادرار می‏باشد و در24 ماهگی می‏تواند مدفوعش را کنترل کند. در 18 ماهگی می‏تواند خط عمودی بکشد، در 24 ماهگی منحنی رسم کند و در سه سالگی + می‏کشد و در 4 سالگی قادر به رسم مربع است.

در 5 سالگی مثلث، و در 6 سالگی لوزی رسم می‏کند البته برخی شیرخواران ممکن است زودتر و برخی دیرتر قادر به انجام کارهای فوق باشند.

تصور كنید كه 5 تا از بهترین دوستانتون (همجنس و غیر همجنس!!!) در یاهو مسنجر تشریف دارند و امكان اینكه حتی به یك نفر از آنها بگویید كه Busy هستید وجود ندارد. پس طبیعتا در این وضیعت پر التهاب، صدای رینگ ها و !BUZZ ها در گوشتان طنین زیبایی را بوجود آورده اند به گونه ای كه دوست دارید كی بورد را در مانیتور خورد كنید و به این سمفونی خاتمه دهید!
خب پس برای پیشگیری از این اتفاق پرهزینه كافیست مراحل ساده زیر را انجام دهید:
1.از منوی Messenger كه در بالای صفحه یاهو مسنجر قرار دارد، گزینه Preferences را انتخاب كنید.
2.حال از قسمت Category گزینه Alerts & Sounds را انتخاب كنید.
3.به عنوان آخرین مرحله، تیك عبارت Enable alert sounds را بردارید و سپس Ok كنید.

در این حالت تمام اصواتی كه از یاهو مسنجر شنیده می شود (از قبیل صدای رینگ،Buzz،هشدار دریافت
E-mail جدید،هشدار On شدن دوستانتان و ...)، غیر فعال می شود.