مشاهده مطالب کاربر

تعداد مطالب : 39

تعداد نظرات : 4

زمان آخرین مطلب : 5292روز قبل

کاردستی و خیاطی

مدل بافتنی‌ای كه امروز ‌آموزش می‌دهیم مدل برگی برجسته است كه برای رو تختی و كوسن كاربرد دارد و روی كلاه‌های دخترانه نیز بافته می‌شود.

برای روتختی و كوسن این مدل به شكل لوزی بافته می‌شود و 4 قطعه لوزی را در كنار هم طوری می‌دوزیم كه به شكل مربع قرار بگیرد. این طرح با 5 دانه شروع می‌شود.

رج اول: یك دانه از رو یك دانه از زیر و یك ژوته. دوباره یك دانه از زیر و یك ژوته و یك دانه از زیر و یك دانه از رو می‌بافید.

رج دوم: قبل از شروع بافت یك دانه اضافه كرده، یك دانه از زیر و 5 دانه از رو می‌بافید و یك دانه دوباره از زیر.

رج سوم: یك دانه اضافه كرده یك دانه از رو، دو دانه از زیر و یك ژوته. یك دانه از زیر، یك ژوته، دو دانه از زیر و دو دانه از رو.

رج چهارم: یك دانه اضافه كرده دو دانه از زیر، 7 دانه از رو، یك دانه اضافه كرده و 2 دانه از زیر می‌بافیم.

رج پنجم: یك دانه اضافه، 3 دانه از رو، 3 دانه از زیر، یك ژوته، یكی از زیر، یك ژوته، 3 تا از زیر، 3 تا از رو.

رج ششم: یكی اضافه می‌كنید، 3 دانه از زیر، 9 دانه از رو و 4 دانه از زیر.

رج هفتم: یك دانه اضافه، 4 دانه از رو، 4 دانه از زیر، یك ژوته، یكی از زیر، یك ژوته، 4 تا از زیر، 4 تا از رو.

رج هشتم: یكی اضافه می‌كنید، 4 دانه از زیر، 11 دانه از رو و 5 دانه از زیر.

رج نهم: یك دانه اضافه، 5 دانه از رو، 5 دانه از زیر، یك ژوته، یكی از زیر، یك ژوته، 5 تا از زیر، 5 تا از رو.

رج دهم: یكی اضافه می‌كنید، 5 دانه از زیر، 13 دانه از رو و 6 دانه از زیر.

رج یازدهم: یك دانه اضافه، 6 دانه از رو، 6 دانه از زیر، یك ژوته، یكی از زیر، یك ژوته، 6 تا از زیر، 6 تا از رو.

رج دوازدهم:‌ یكی اضافه می‌كنید، 6 دانه از زیر، 15 دانه از رو و 7 دانه از زیر.

رج سیزدهم: یك دانه اضافه، 7 دانه از رو، 7 دانه از زیر، یك ژوته، یكی از زیر، یك ژوته، 7 تا از زیر، 7 تا از رو.

رج چهاردهم: یكی اضافه می‌كنید، 7 دانه از زیر، 17 دانه از رو و 8 دانه از زیر.

رج پانزدهم: یك دانه اضافه، 8 دانه از رو، دو دانه را از زیر یكی كرده 13 دانه از زیر 2 دانه از زیر یكی كرده 8 دانه از رو.

رج شانزدهم: یكی اضافه می‌كنید، 8 دانه از زیر، 15 دانه از رو و 9 دانه از زیر.

رج هفدهم: یك دانه اضافه، 9 دانه از رو، دو دانه را از زیر یكی كرده 11 دانه از زیر 2 دانه از زیر یكی كرده 9 دانه از رو.

رج هجدهم: یكی اضافه می‌كنید، 9 دانه از زیر، 13 دانه از رو و 10 دانه از زیر.

رج نوزدهم: یك دانه اضافه، 10 دانه از رو، دو دانه را از زیر یكی كرده 9 دانه از زیر 2 دانه از زیر یكی كرده 10 دانه از رو.

رج بیستم: یكی اضافه می‌كنید، 10دانه از زیر، 11 دانه از رو و 11 دانه از زیر.

رج بیست و یكم:‌ یك دانه اضافه، 11 دانه از رو، دو دانه را از زیر یكی كرده 7 دانه از زیر 2 دانه از زیر یكی كرده 11 دانه از رو.

رج بیست و دوم: یكی اضافه می‌كنید، 11 دانه از زیر، 9 دانه از رو و 12 دانه از زیر.

رج بیست و سوم: یك دانه اضافه، 12 دانه از رو، دو دانه را از زیر یكی كرده 5 دانه از زیر 2 دانه از زیر یكی كرده 12 دانه از رو. همین طور ادامه می‌دهیم تا دانه انتهایی برگ به یك دانه برسد و تا اینجا نصف لوزی كامل شده است. بقیه لوزی را تمام ژوته بافته و از هر طرف همان طور كه اضافه كرده بودیم دو تا یكی می‌كنیم تا به 5 دانه برسد.

يکشنبه 25/2/1390 - 12:28

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

تزیینات و دکوراسیون

پاكیزگی در‌ مجتمع‌های مسكونی

در گذشته‌ای نه‌چندان دور، خانه‌ها چه كوچك و چه بزرگ شخصی بودند. به این معنا كه فقط اعضای همان خانواده به تمام فضاها دسترسی داشتند. شاید در آن روزگار عجیب بود اگر صحبت از فضایی عمومی در خانه می‌شد، ولی امروز تقریباً برعكس شده است. حالا دیگر تمام فضاهای خانه شخصی نیست و فضاهایی مشترك كه همه به آن دسترسی دارند نیز وجود دارد. البته با بزرگ شدن شهرها و افزایش جمعیت راهی نبود به غیر از انتخاب آپارتمان‌نشینی، همراه با تمام مزایا و معایب آن.

بنابراین مشخص است كه با زندگی در آپارتمان‌ها و مجتمع‌های مسكونی، قسمت‌هایی از خانه فضای عمومی به حساب می‌آید؛ فضایی كه به تمام ساكنین تعلق داشته و در نتیجه قوانین خاص خودش را هم دارد.قسمت‌هایی از آپارتمان مانند حیاط، پاركینگ، راهروها و راه‌پله‌ها از جمله این فضاهای مشترك هستند. البته در برخی آپارتمان‌ها نیز مكان‌هایی خاص مانند استخر، سونا، لابی و... هم وجود دارد كه آنها هم شامل این فضاها می‌شوند.

ورودی و راه‌پله‌، ویترین هر خانه

وقتی وارد خانه‌ای می‌شویم، اولین چیزی كه می‌بینیم در و فضای ورودی خانه است. پس از آن هم راه‌پله‌ها هستند كه جلب توجه می‌كنند. بنابراین می‌بینید كه زیبایی و نظافت چنین مكان‌هایی تا چه حد مهم است. چون اولین صحنه‌ای كه از خانه ما نظر هر تازه‌واردی را جلب می‌كند، همین فضاها هستند.

ساختمان باید قوانینی در رابطه با این فضاها داشته باشد. البته تمام ساكنین نیز باید سعی كنند این فضاها تا حد امكان تمیز و زیبا باشد. اشتباه نكنید؛ داشتن ورودی زیبا به معنای تعمیرات اساسی و تغییر كلی ورودی نیست، بلكه با قرار دادن چند گلدان سبز یا نصب تابلوهایی زیبا می‌توانیم فضا را زیباتر سازیم. رعایت بهداشت و تمیزی محیط هم كه جای خود را دارد.

علاوه بر در و ورودی خانه، راه‌پله هم فضایی مهم است. فضایی كه گاهی ما آن را با انباری، جاكفشی، محل نگهداری زباله‌ها و... اشتباه می‌گیریم. اما برخلاف آنچه امروز در مجتمع‌های مسكونی شاهدش هستیم، راه‌پله و پاگردها باید در عین سادگی تمیز و مرتب باشند.

بنابراین حواسمان باشد، این فضاها هم درست مانند منزل شخصی ما اهمیت دارند، پس تمیزی و زیبایی آن را فراموش نكنیم.

خانه‌ای زیبا و تمیز

تا به حال دقت كرده‌اید وقتی وارد خانه‌ای می‌شوید كه تمیز و زیباست، چه حس خوبی به شما دست می‌دهد. آپارتمانی كه در همان لحظه اول ورود، شما را ذوق‌زده می‌كند. البته برعكس این حالت هم وجود دارد؛ ساختمانی كه وقتی وارد می‌شوید، بدجوری توی ذوق شما می‌خورد؛ ورودی كثیف و پر از آشغال، پاگردهایی پر از كفش‌های مختلف، راهروهای نامرتب با دیوارهایی كثیف و... .

البته تمام این مشكلات را می‌توانیم با كمی دقت و توجه حل كنیم. اول از همه مدیریت ساختمان باید قوانینی را تعیین كرده و همه ساكنین را تشویق به رعایت این قوانین كند. شاید بتوانیم بگوییم مدیریت و قوانین یك مجتمع مسكونی نقش مهمی در زیبایی و نظافت آنجا دارد.

اما اگر ساختمان شما مدیر ندارد‌ یا به هر دلیلی قادر نیست وظایفش را بخوبی انجام دهد، خودتان دست به كار شوید.

با هزینه‌ای اندك و توجه بیشتر می‌توانید فضاهای عمومی و مشترك را تمیز كرده و از آنها به بهترین شكل استفاده كنید. مثلاً می‌توانید نرده‌های راه‌پله را رنگ‌ زده و از بچه‌ها بخواهیم در و دیوارها را با مداد و... خراب و كثیف نكنند. زباله‌ها را در پاگردها نگذاریم و كفش‌ها را پشت در ردیف نكنیم. در هر صورت باید بپذیرید كه رعایت نظافت فضاهای عمومی، وظیفه همه ساكنین است.

ساختمان‌های كوچك و مجتمع‌های بزرگ

البته معمولاً در ساختمان‌های كوچك كه تنها چند خانواده در آن زندگی می‌كنند، وظیفه تمیز كردن و تمیز نگه داشتن فضاهای مشترك به طور مستقیم به عهده خود ساكنین است. اما در دیگر آپارتمان‌ها كه طبقات زیادی داشته و در نتیجه چند صد خانوار در آنجا زندگی می‌كنند، هیاتی از میان خود ساكنین شكل می‌گیرد كه به این كارها رسیدگی خواهد كرد.

در این‌گونه ساختمان‌ها كه در شهرهای بزرگی چون تهران بسیار به چشم می‌خورد، قوانینی وجود دارد كه همه باید رعایت كنند. به عنوان مثال اغلب در چنین مكان‌هایی ساكنین نمی‌توانند وسیله نقلیه خود را در محوطه ساختمان یا پاركینگ‌ها بشویند. رسیدگی به فضای سبز و محوطه هم در این ساختمان‌ها به عهده هیات مدیره است. اما باز هم در نهایت این ساكنین هستند كه با همكاری خود می‌توانند به داشتن ساختمانی ایده‌آل كمك كنند.

بنابراین فراموش نكنیم حفظ ساختمانی تمیز و زیبا، وظیفه تك‌تك ساكنین است. ما هم باید در این راه قدمی برداشته و با همكاری دیگر همسایه‌ها محیطی زیبا ایجاد كنیم.

مرضیه عالمی

يکشنبه 25/2/1390 - 12:28

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

ریزه کاری های خانه داری

فوت و فن

• اگر پوست دستتان بر اثر استفاده از مواد قلیایی و همچنین كار كردن در باغچه و سر و كار داشتن با خاك، زبر و خشن شده‌است، می‌توانید در ظرفی آب بریزید و مقدار كمی سركه به آن اضافه كنید. آنگاه دست‌ها و بخصوص انگشتان خود را مدتی در آن آب شستشو دهید. دست‌هایتان دوباره نرم و لطیف خواهند شد.

• اگر می‌خواهید دست‌هایتان همیشه نرم و لطیف باشد وقتی لیموترش، آناناس و كیوی مصرف می‌كنید، پوست آنها را دور نیندازید، بلكه بهتر است آنها را به همه جای دستتان بمالید به طوری كه رطوبت آنها را روی پوست خود حس كنید. سپس، بعد از چند دقیقه دست‌هایتان را با آب ولرم بشویید.

• برای پاك كردن لكه جوهر از روی چوب، ابتدا كمی شیر و بعد كمی لیمو روی لكه بمالید تا لكه از بین برود.

• اگر روی مبلمان چرم شما خودكاری شده، كمی الكل صنعتی روی پنبه بریزید و روی خطوط بكشید. این كار را آرام و با حوصله انجام دهید. سپس با یك تكه پارچه آن را تمیز كنید.

• برای این‌كه كاشی و سرامیك خانه شما تمیز و براق باشد، می‌توانید یك پیمانه آمونیاك، یك‌دوم پیمانه سركه و یك‌چهارم پیمانه جوش‌شیرین را در یك سطل آب داغ بریزید و با آن كاشی و سرامیك‌های خانه خود را تمیز كنید.

• گاهی بچه‌ها در و دیوار خانه را با مدادرنگی خط‌خطی می‌كنند. اگر روی دیوارهای خانه شما هم با مداد رنگی خطی كشیده شد، با یك مسواك و كمی خمیردندان می‌توانید آن را تمیز كنید.

• اگر می‌خواهید خانه‌ای خوشبو داشته باشید، یك تا 2 قطره عطر روی لامپ خاموش اتاقتان اسپری كنید. وقتی كه چراغ را روشن می‌كنید، گرمای چراغ بوی عطر را در خانه پراكنده می‌كند.

• اگر شمع روی كاغذ دیواری خانه شما چكید، اول شمع را با نوك كارد از دیوار بكنید. سپس با یك مداد پاك‌كن بقیه آن را خوب تمیز كنید.

• اگر روی شیشه‌های پنجره، لكه‌ای توسط حشرات مختلف ایجاد شده است، می‌توانید با مقداری چای سرد آن را تمیز كنید. همچنین برای این‌كه پنجره‌های شما براق و بسیار تمیز شود، هنگام خشك كردن آنها از لباس‌های نخی تمیز كه به آنها احتیاجی ندارید، استفاده كنید.

• این روزها هوا سرد شده و دوباره شومینه‌ها روشن شده‌اند. اما اگر شما هم در خانه شومینه دارید و آجرهای اطراف آن كثیف شده، برای تمیز كردن آن از سركه استفاده كنید. قلم مو را داخل سركه سفید زده و با آن آجرها را تمیز كنید. سپس آنها را با دستمال، خشك كنید. می‌بینید كه آجرها كاملاً تمیز می‌شود.

• اگر سطح وان حمام جرم گرفته و نمی‌خواهید برای تمیز كردن آن از مواد شیمیایی استفاده كنید، بهتر است اسفنجی را به سركه آغشته كرده و با آن وان حمام را تمیز كنید. سپس مقداری پودر جوش‌شیرین را روی سطح وان ریخته و با اسفنج آن را مرطوب كنید. در پایان هم آن را با آب تمیز بشویید تا به نتیجه دلخواه برسید.

• اگر فرش شما لك شده‌، می‌توانید مقداری ماست روی لكه ریخته و بعد از چند دقیقه ماست را با یك قاشق جمع كنید. سپس با دستمال تمیزی خوب آن محل را خشك كنید.

• قرار داشتن وسایل سنگین روی فرش باعث ایجاد فرورفتگی در سطح آن می‌شود، اما اگر تكه‌ای یخ روی محل مورد نظر بگذارید و سپس با دستمال خشك آن را مالش دهید، فرش به حالت اولیه بر می‌گردد.

يکشنبه 25/2/1390 - 12:27

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بهداشت روانی

مغزتان را جوان نگه دارید

هر چند كه عنوان می‌شود مغز قوی‌ترین رایانه روی زمین است، اما بهتر است بدانید كه این رایانه بسیار قوی نیز برای این‌كه همیشه قوی بماند نیازمند انجام كارهایی است. انجام این كارها هم خیلی پیچیده نیست و در عین حال برای همه اعضای خانواده قابل انجام و ضروری است.

اما جالب است بدانید كه تحقیقات جدید روشن كرده است حافظه و سایر عملكردهای مغزی با بالا رفتن سن حتی در افراد سالم نیز كاهش می‌یابد.

دانشمندان ورزش بدنی را تجویزی برای تقویت مغز می‌دانند كه تاثیر آن به اثبات رسیده است. هنگامی كه افراد 72 ساله برنامه پیاده‌روی 3روز در هفته را آغاز كردند حافظه آنها بهبود یافت و اسكن‌های پیشرفته نشان داد الگوهای فعالیت مغز در این افراد به جوانان شباهت پیدا كرده است.

به گزارش ایرنا، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد افرادی كه تحصیلات بالاتر، مشاغل پرچالش و زندگی اجتماعی پربار دارند از ذخیره ادراكی بیشتری در مقایسه با سایر افراد برخوردارند. اما به اعتقاد آنها هیچ‌وقت برای ایجاد این ذخایر دیر نیست. انجام ‌هر فعالیتی از حل جدول معما تا برنامه‌های رایانه‌ای مخصوص تمرین مغزی توصیه شده است.

در هر صورت موضوع این نیست كه مغز ما چقدر قدرتمند است، آنچه اهمیت دارد این است كه بدانیم این عضو نیاز به جبران و احیای خود دارد تا بتواند قالب و توانایی خود را حفظ كند.

پژوهشگران روش‌های گوناگونی را برای شارژكردن و افزایش كارایی مغز پیشنهاد داده‌اند كه این روش‌ها از نحوه تغذیه گرفته تا انجام برخی تمرینات گسترده و متنوع است.

تغذیه مغزی

یك متخصص تغذیه در این خصوص می‌گوید: جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین‌های E، سلنیوم و منیزیم باعث حذف رادیكال‌های آزاد می‌شود و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت‌های مغز كمك می‌كند.دكتر سید ضیاءالدین مظهری ادامه می‌دهد: استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی‌‌اكسیدان‌ بر هوش و تقویت قدرت حافظه مؤثر است. موادی نظیر سبزی‌های تازه با خنثی‌كردن رادیكال‌‌های آزاد حالت ارتجاعی رگ‌‌ها را حفظ كرده و باعث خون‌رسانی بهتر به مغز و اعصاب شده و به طور غیرمستقیم از كاهش توانایی فكری جلوگیری می‌‌كنند.

به گفته او، ماده دیگر سویا و بهتر از آن روغن سویا است كه هم كلسترول بد خون( LDL ) را كاهش می‌دهد و هم از اكسیداسیون كلسترول خوب(HDL)جلوگیری كرده و در كنار آن رادیكال‌‌های آزاد را خنثی كرده و از تشكیل پلاك‌های عروقی جلوگیری می‌كند. سویا همچنین دارای فیتو استروژن‌هایی است كه در تقویت حافظه مؤثرند.

مظهری به فارس می‌گوید: در بارداری و شیردهی ذخایر كولین مادر تخلیه می‌شود و كولین كافی برای رشد مغز در دسترس نیست، از این رو برای حفظ سلامت مادر باید از منابع غذایی حاوی كولین استفاده شود. كولین روی پیام‌های عصبی مؤثر است و سرعت ساخت استیل‌كولین را برای حفظ قدرت حافظه و فعالیت‌های عضلانی افزایش می‌‌دهد. مادران در دوران شیردهی باید 4 واحد (4 لیوان 240 سی‌سی) شیر مصرف كنند و علاوه بر این، جگر، تخم‌مرغ و بادام ‌زمینی مصرف كنند.

او توصیه می‌كند: افزودن جوانه گندم به سالاد، سوپ و آش به تقویت سیستم ایمنی كمك می‌كند و باعث حذف رادیكال‌های آزاد می‌شود و ویتامین‌های E، سلنیوم و منیزیم موجود در آن در برای تقویت فعالیت‌های مغز بسیار مفید است.

خواب و ورزش

تحقیقات نشان می‌دهد كه حافظه بلندمدت در طول خواب با پخش دوباره تصاویر تجربه شده در روز تقویت می‌شود. از طرفی استرس قدرت مغزی ما را تحلیل می‌برد. ذهنی كه در استرس گرفتار شده، بیشتر منابع حافظه ما را مصرف می‌كند و به این ترتیب، ذهنی ضعیف و كودن برای ما باقی می‌گذارد. تلاش كنید برای خود عادت‌های ساده تفریحی در روز تعیین كنید تا بتوانید به كمك آنها استرس را از ذهن خود پاك كنید. برخی از این تفریحات ساده و مفید برای ذهن و بدن و روان عبارتند از: گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، بازی با كودكان، قدردانی از دیگران، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا به طور روزانه، كار كردن با یك وبلاگ و سرانجام شركت در كلاس‌های یوگا و سلامت به طور روزانه.به گزارش ایسنا، همان‌گونه كه ورزش جسمی برای بهره‌مندی از یك بدن قوی و سالم ضروری است، ورزش ذهنی نیز به همین اندازه مهم است تا بتوانید ذهنی تیز و فعال داشته باشد. آیا تاكنون توجه كرده‌اید كه چرا كودكان قدرت مغزی قوی‌تری نسبت به افراد بالغ دارند، چون كودكان ذهنی بازیگوش دارند و یك چنین ذهنی توان حافظه را بالا می‌برد. برای رسیدن به چنین توانایی می‌توانید پازل یا جدول حل كنید، در كارهای گروهی داوطلب شوید، با دیگران تعامل كنید، به یك سرگرمی مانند مطالعه، نقاشی یا حتی دیدن پرندگان مشغول شوید، یك مهارت جدید یا یك زبان جدید بیاموزید.

یوگا یا مدیتیشن

یوگا و مدیتیشن استرس را تخلیه می‌كند. استرس قاتل حافظه است، اما یوگا و مدیتیشن با كاهش استرس، پایین آوردن فشارخون، كاهش سرعت تنفس، كاهش سرعت متابولیسم و آزاد كردن تنش از ماهیچه‌ها ذهن را تقویت می‌كنند.

مصرف مواد قندی را كاهش دهید، قند غذا نیست، بلكه شكلی از كربوهیدرات است كه یك انرژی واهی تولید می‌كند. مصرف زیاد مواد قندی باعث بروز نشانه‌های عصبی و رنج‌آور، ضعف حافظه و دیگر اختلالات عصبی می‌شود. غذاها را بدون افزودن شكر مصرف كنید و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین یا مقدار زیادی شكر یا قند با كافئین پرهیز كنید.

تقویت قدرت تخیل

یونانی‌ها اصل خیالپردازی را برای به خاطر سپردن همه چیز یاد می‌گیرند. این تكنیك نیاز دارد كه فرد یك تخیل واقعی و رنگی را ایجاد كند كه بتوان آن را به یك موضوع یا شیء خاص ارتباط داد. اگر شما همه حواس خود شامل لامسه، بویایی، چشایی، شنوایی و بینایی را درگیر خیالپردازی كنید، می‌توانید جزئیات بیشتری از یك موضوع را به یاد بیاورید. این كار به تقویت حافظه شما كمك می‌كند.

مریم روزبهانی

يکشنبه 25/2/1390 - 12:27

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

كودك

در سرما مراقب ‌كوچولوها باشیم

نمی‌دانم شما در چه مكانی زندگی می‌كنید. شاید محل زندگی شما منطقه‌ای سردسیر است كه همیشه باد و باران یا حتی برف در آنجا وجود دارد. شاید هم در آب و هوایی معتدل یا حتی گرم زندگی می‌كنید.

اما حتی اگر در مناطق گرم زندگی می‌كنید، بالاخره ممكن است روزی برای تفریح و استراحت، به مناطق سردسیر بروید. برای همین بد نیست بدانیم در سرما چگونه می‌توانیم از كوچولوهای خود به بهترین شكل محافظت كنیم. قانونی ساده در این زمینه وجود دارد: همیشه در سرما، لباس مناسب و كافی تن او كرده و همراه خود نیز لباس اضافه داشته باشید. همچنین بهتر است كودك چندین لباس مختلف بپوشد؛ كاپشن، كلاه، لباس، زیرپوش و... با این كار می‌توانیم او را گرم نگاه داریم. در ضمن، چكمه، كلاه و دستكش را هم فراموش نكنید.

شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید 40 درصد گرمای بدن از طریق سر از دست می‌رود. بنابراین می‌بینید كه استفاده از كلاه در این روزها تا چه حد مهم است.

در نهایت نیز همیشه یادتان باشد وقتی كودك در حال بازی و تفریح در هوای سرد است، حتی اگر لباس كافی پوشیده، باز هم مواظب او باشید و چشم از او برندارید.

ممكن است آنها اینقدر درگیر بازی شوند كه حتی متوجه سرمای اطراف نشده یا به آن اهمیتی ندهند. بنابراین با توجه بیشتر می‌توانیم از بروز مشكلاتی مانند سرمازدگی جلوگیری كرده و از زیبایی فصل سرما و روزهای برفی بیشتر لذت ببریم.

life123 .com

يکشنبه 25/2/1390 - 12:26

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

ایرانگردی

بهار،‌ زمستان‌ها به «رویدر» سفر می‌كند!

«وقتی زمستان می‌آید بهار و تابستان كجا می‌روند؟» در روزهای كودكی، وقتی این سوال را می‌پرسیدیم مادربزرگ می‌گفت: «به سرزمین‌های گرم‌تر سفر می‌كنند.» حالا ما آنقدر بزرگ شده‌ایم كه می‌دانیم فصل‌ها چطور عوض می‌شوند، اما اگر قرار بود این رویا را باور كنیم شاید پیشنهاد این هفته ما هم یكی از آن سرزمین‌های گرم بود.

پیشنهاد این هفته ما، روستایی است كه شما احتمالا كمتر نامش را شنیده‌اید، اما 8 قرن قدمت دارد. این روستا «رویدر» نام دارد. یكی از روستاهای شهرستان بندر خمیر در استان هرمزگان كه برای سفر به آن باید ابتدا به بندر خمیر بروید و بعد در جاده‌ای آسفالته در شمال‌غربی این شهر آنقدر برانید تا روستای «پس‌بست» را رد كنید و آن وقت به رویدر خواهید رسید؛ روستایی كه زمستان‌ها با هجوم گردشگران شلوغ می‌شود.

گردشگران به رویدر سفر می‌كنند تا همراه مردمش در شب‌های زمستان به دشت بروند و آسمان را تماشا كنند، اما گزینه‌های آنها برای بازدید از رویدر به آسمان صاف و پرستاره شب‌هایش خلاصه نمی‌شود.

آنها می‌توانند به دره خوش آب و هوای «چوستان» ‌در 3 كیلومتری روستا یا «تنگه بناب» كه در امتداد این دره ‌قرار گرفته است بروند و اگر اهل كوهنوردی باشند احتمالا ارتفاعات «كوه‌شب» یا صخره‌های دیوارمانند «رخ» در حاشیه روستا برای آنها سرگرم‌كننده خواهد بود، اما اگر اهل كوهنوردی یا گردش در تنگه نباشند هم می‌توانند اوقاتشان را كنار چشمه «آب‌سرد انجیری» بگذرانند یا نرم‌نرمك تا قلعه «برج»‌ كه قدمتش به دوران قاجار می‌رسد، قدم بزنند.

می‌بینید؟ رویدر پر از جاذبه‌های گردشگری طبیعی و تاریخی است و زمستان‌ها هم آب و هوایی مطبوع دارد. شما اگر جای بهار و تابستان بودید به آن سفر نمی‌كردید؟

علی یوشی‌زاده

يکشنبه 25/2/1390 - 12:26

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

بهداشت روانی

نکته جالب و خواندنی درباره خندیدن!

1- صدای خنده زنان، آهنگین‌تر از مردان است.

2- زنان 126 درصد بیشتر از مردان می‌خندند.

3- اولین خنده انسان‌ها در رحم مادر اتفاق می‌افتد.

4- کودکان گاهی تا 300 بار در روز و بزرگسالان به طور متوسط 17 بار در روز می‌خندند.

5- با یک دقیقه خندیدن از ته دل می‌توانید به اندازه 10 دقیقه پیاده‌روی، کالری بسوزانید.

6- اینکه «خنده، خنده می‌آورد» و «شادی مسری است» از یافته‌های جدید محققان است.

7- جری لوییس، کمدین سرشناس آمریکایی در روز جهانی خنده امسال به عنوان خوش‌خنده‌ترین چهره هالیوود برگزیده شد.

يکشنبه 25/2/1390 - 12:21

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 1 ]

موبایل

آیا می دانید چگونه موبایل شنود می شود؟

هر تلفن همراهی دارای یک میکروفون بسیار حساس است که همواره قابلیت فعال شدن را داراست. فعال کردن این میکروفون نیازی به برقراری تماس با گوشی مزبور و فعال شدن سیم کارت گوشی و یا حتی روشن بودن تلفن همراه ندارد.

امروزه یکی از تجارت های پرسود برای شرکت های سازنده تلفن های همراه ، فروش دستگاه های فعال کننده میکروفون های تلفن های همراه و امکانات شنود این میکروفون های فعال شده می‌باشد.

این دستگاه ها قابلیت هایی به خریداران آنها می‌دهد که با استفاده از آن می‌توانند به راحتی ، تلفن همراه شخص مورد نظر خود را به میکروفون مخفی خود تبدیل نموده و کلیه مکالمات وی در محل کار ، منزل و یا حتی در جمع دوستان را به راحتی شنود نمایند.

البته این دستگاه های شنود تنها توسط شرکت های سازنده تلفن های همراه ، تولید نمی‌شودو سایر شرکت های تولید کننده نرم افزار های موبایل نیز می‌توانند در صورت داشتن کد های نفوذ به دستگاه های تلفن های همراه شرکتی خاص نرم افزار مناسب شنود این نوع تلفن های همراه را تولید نمایند.

البته فعال کردن این نوع سیستم ، عموماً نیاز به نصب نرم افزار مربوطه بر روی تلفن همراه افراد قربانی دارد که این عمل ممکن است از طریق ارسال پیامک ، بلوتوث و ... انجام گیرد.

در صورتی که فرد مهاجم بخواهد از شیوه ارسال پیامک برای نصب این نرم افزار مخفی استفاده نماید، پیامکی عمومی‌مانند تبریک سال نو به طیف وسیعی از مشترکان یک شهر ارسال می‌کند و مشترکان تلفن های همراه نیز پس از خواندن این پیامک، فرد مهاجم را در جایگذاری این جاسوس کوچک یاری می‌رسانند.

با استفاده از این تکنولوژی، هر تلفن همراه یک جاسوس بالقوه می‌تواند باشد که حتی در صورت خاموش بودن دستگاه تلفن همراه نیز می‌تواند بسته به حساسیت میکروفون خود ، امواج صوتی را از شعاعی از محیط خود ، جذب و ارسال نماید.

لازم به ذکر است که این سیستم جاسوسی ، تنها محدود به شنود مکالمات محیطی نمی‌شود بلکه این دستگاه ها قادربه دسترسی به تمامی‌بخش های تلفن همراه از قبیل یادداشت های شخصی ، پیام‌های کوتاه ، لیست تماس ها و ... می‌باشند.

توصیه هایی برای مقابله با این جاسوس :
1. در صورتی که این سیستم جاسوسی توسط یکی از شرکت های سازنده تلفن همراه به فرد مهاجم فروخته شود، عملاً هیچ کاری نمی‌توان انجام داد جز اینکه به هنگام حضور در جلسات کاری و خصوصی که اطلاعات با ارزشی (مانند اطلاعات مالی) ردوبدل می‌شود باتری موبایل خود را خارج کرده و فضای کاری را عاری از دستگاه تلفن همراه شرکت مورد نظر نمایید.

2. حتی الامکان شماره هایی که پیامک های گروهی ارسال می‌نماید را Ban نمایید.

3. پیامک هایی که از افراد ناشناس می‌رسد و دارای حجمی‌بیش از یک اس ام اس است را باز نکنید.

4. Bluetooth دستگاه موبایل خود را در مواقع غیر ضروری ، در حالت Off قرار دهید.

5. اطلاعات شخصی و حساس مانند رمز عبور سامانه بانکی ، شماره حساب و ... را در دستگاه تلفن همراه خود ذخیره ننمایید.

6. در بازه های زمانی کوتاه ، دستگاه تلفن همراه خود را Format نمایید.

7. به یاد داشته باشیم که دستگاه های تلفن های همراه نسل قدیم به دلیل قدرت پردازش و فضای حافظه اندک از امنیت به مراتب بالاتری نسبت به تلفن های نسل جدید برخوردار هستند.

يکشنبه 25/2/1390 - 12:20

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

تأثیر روزهای ابری بر روی زنان!

روزهای بارانی و ابری اوایل فصل پاییز و زمستان، در کنار الهام بخش بودن باعث افسردگی و غمگینی بسیاری از افراد می‌شوند، حالات روحی که دانشمندان بروز آنها را به نور روزهای ابری و حرارت نسبت می‌دهند.

کم پیش می‌آید در یک روز بارانی بسیار سرحال و شاد بود، معمولا همه طعم کسلی و بی حوصله بودن و حتی غمگینی روزهای بارانی یا ابری را به خوبی چشیده اند... حسی که هنوز منشاء دقیقی برای آن پیدا نشده اما مطالعات مختلف ایده های جدیدی را برای توضیح این حالات روحی و ارتباط آنها با نوع آب و هوا و یا حتی تغییر فصل ارائه کرده اند.

تا کنون نتایج مطالعات مختلف نشان داده اند که شرایط آب و هوا بر روی حالات روحی انسان به شدت تاثیر گذارند. نور خورشید در یک روز آفتابی و درخشان با بالا بردن میزان سروتونین و تولید بیشتر ویتامین D احساس رضایت و شادی زیادی را در انسان به وجود می‌آورد که این احساس در فصل زمستان و در روزهای ابری یا بارانی تغییر می‌کند.

در واقع انسانها در روزهای زمستانی و ابری بیشتر احساس افسردگی یا خستگی می‌کنند و این می‌تواند تحت تاثیر کاهش میزان جذب نور خورشید و حرارت و در نتیجه کاهش یافتن میزان سروتونین بدن و ایجاد احساس خستگی باشد. همچنین گفته می‌شود تاثیر روزهای ابری و آسمان خاکستری بر روی زنها بسیار بیشتر از مردها است.

بهترین درجه حرارت برای بدن انسان 72 درجه فارنهایت است و این می‌تواند دلیلی قابل قبول برای توجیه این واقعیت باشد که مردمان مناطق آفتاب خیز مانند جنوب کالیفرنیا همیشه شاد هستند.

نکته جالب توجه دیگر این است که همانند احساسی که در روزهای ابری تجربه می‌کنید، در خانه ماندن در روزهای آفتابی نیز می‌تواند حالات روحی انسان را تقلیل داده و و توانایی تفکر منطقی را در انسان تضعیف کند که می‌توان با قرار گرفتن در حرارت مناسب و نوری مشابه نور روز تا اندازه ای از غلبه کردن این حالات روحی جلوگیری کرد.

از سویی دیگر محققان برای توضیح شادی بیشتر انسانها در روزهای آفتابی و حس افسردگی و اندوه در روزهای بارانی دلیلی جدید یافته اند. به گفته محققان بلژیکی نورهای متفاوتی که در روزهای آفتابی یا ابری توسط انسان دریافت می‌شود، به صورت کاملا مستقیم بر روی مناطقی از مغز که پردازش احساسات را به عهده دارند، تاثیر می‌گذارد.

با وجود اینکه در گذشته نیز از نوردرمانی برای درمان برخی از اختلالات روحی استفاده شده است اما هنوز درک درستی از چگونگی تاثیر نور بر حالات روحی انسان به دست نیامده است.

به گزارش مهر، به گفته دانشمندان در حالی که سلولهای مخروطی و استوانه ای چشم، نورهای دریافتی را بررسی می‌کنند، گیرنده سومی‌نیز وجود دارد که بر روی نورهای خاص به ویژه نور آبی حساس است و می‌تواند واکنشهای غیر بصری مانند چرخه خواب و هشیاری را در انسان متعادل کند.

محققان دانشگاه "لی یژ" بلژیک با اسکن کردن مغز داوطلبانی که در معرض نورهای آبی و سبز قرار داشتند در حالی که صدایی خشمگین یا خنثی، واژه هایی بی معنی را برای آنها تکرار می‌کرد دریافتند بخشهایی از مغز که پردازش احساسات را به عهده دارند نسبت به صدای خشمگین بیشتر واکنش نشان می‌دهند که این میزان نیز با قرار گرفتن فرد تحت تاثیر نور آبی تشدید می‌شود.

در واقع دانشمندان بلژیکی دریافتند که نور آبی که در روزهای ابری نوری غالب به شمار می‌رود می‌توانند حالات روحی را در افراد تشدید کنند.

يکشنبه 25/2/1390 - 12:20

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]

آموزش و تحقيقات

حس ششم زنان قوی تر از مردان است !!

خانم ها پیام های نامحسوس را قوی تر از آقایان دریافت می کنند و به نکات ناگفته بهتر پی می برند در هر سنی که باشیم ، برای این که زندگی شاد و موفقی داشته باشیم ، نیاز داریم دانش و مهارت های زندگی خود را افزایش دهیم.

به عبارت دیگر، هر زن و مردی ، وقتی آگاهی های خود را بالا برند ، می توانند بر ذهن خود مدیریت کنند ، خود را تغییر داده و انرژی ، احساس ها و عواطف خود را در جهت مثبت به کار گیرند و زندگی خود و زندگی مشترک را درهر سنی که باشند، بهبود بخشند و حتی آن را به بهشت تبدیل نمایند.

چرا خانم ها روابط ، احساس ها، علائم کلامی و غیرکلامی، پیام های محسوس و نامحسوس دیگران را قوی تر از آقایان می گیرند و به نکات ناگفته بهتر پی می برند؟

آقایان توجه کنند که:
خانم ها علائم شنیداری ، دیداری ، کلامی و غیرکلامی را به سرعت می گیرند و هماهنگی یا عدم هماهنگی بین آن ها را به راحتی در افراد تشخیص می دهند. در نتیجه در گفت و گوهای رودرو:

با توجه به این که مغز زن، صداها را به سرعت تفکیک و طبقه بندی می کند و حرکت های بدن و ایما و اشاره ی طرف مقابل را زیر نظر می گیرد:
هماهنگی بین گفتار و علائم دیداری و غیرکلامی نهفته در کلام را به راحتی تشخیص می دهد و می فهمد که شوهر یا طرف مقابل به او راست یا دروغ می گوید!
به طور کلی، زنان پیام های نامحسوس را قوی تر از آقایان می گیرند و به نکات ناگفته، بهتر پی می برند. به عنوان مثال، وقتی مردی از همسر، و فرزندی از مادر چیزی را مخفی کند، همسر یا مادر به راحتی می فهمد که اتفاقی افتاده است. به عبارتی حس ششم در زنان قوی تر از مردان است.

به آقایان توصیه می شود:
به همسرتان دروغ نگویید، تا راز و دروغ تان فاش نشود. چرا که برای پنهان ساختن دروغ گویی، از چهره بیش از سایر قسمت های بدن استفاده می شود هر کسی به صورت ناخودآگاه از تبسم، سر تکان دادن، حالت های چشم و چشمک زدن، برای پنهان ساختن دروغ استفاده می کند. عدم هماهنگی بین حرکت های بدن و نشانه های صورت و تن صدا، این پنهان کاری را آشکار می سازد.

خانم ها با توجه به نوع روابط زوج های دیگر و تغییرهای جسمی و روانی آنان، به راحتی پی می برند که کدام یک از آنان با هم صمیمی هستند، کدام یک از هم خشمگین و ناراحت می باشند و کدام یک تظاهر به دوستی و صمیمیت می کنند، کدام یک حسود هستند، کدام یک برتری جو هستند و... به طور کلی، خانم ها از طریق احساس قوی خود ، دگرگونی یا تغییرها را در دیگران به سرعت متوجه می شوند .

در حالی که مردان در هنگام گوش دادن، خونسرد بوده و سعی دارند بر اوضاع مسلط باشند و چهره شان دچار تغییر نشود، در این حالت، حتی ممکن است مردان بی احساس جلوه کنند. در حالی که، چهره زنان هنگام حرف زدن و گوش دادن، حالت های خاصی به خود می گیرند و حالت های ناراحتی ، ترس ، خشم ، تعجب و لذت در چهره ی آنان قابل مشاهده است.

عواطف مرد در نیمکره ی راست مغز ولی عواطف زن در دو نیمکره ی مغز قرار دارد این امر به زن کمک می کند که از قدرت عواطف و احساس قوی تری برخوردار شود و به مرد نیز کمک می کند که از احساسات خود به صورت مستقل استفاده کند. به طوری که مرد، عواطف خود را با خویشتن داری در برخورد با مشکل ها، مشاجره ها، خوشحالی، سخن گفتن ها و ..به طور معمول کم تر دخالت می دهد؛ در حالی که زن، هم زمان با دیگر فعالیت ها، حتی در مسائل بسیار جدی، احساس های خود را دخالت می دهد.

مرکز شنیداری در مردان فقط در نیمکره ی چپ مغز قرار دارد. در حالی که زنان برای شنیدن، از دو نیمکره ی مغز بهره می گیرند. قدرت شنوایی همانند قدرت گویش در زنان، قوی تر از مردان است.

مادران با صدایی کوچک و یا صدای گریه ی کودک، به سرعت از خواب بیدار می شوند و حتی اگر کودک در دوردست باشد، از گریه ی کودک متوجه حال او می شوند؛ در حالی که وقتی پدر در خواب باشد، صدای گریه ی کودک را نمی شنود مگر این که صدای گریه، خیلی بلند باشد.

ارتباط بین دو نیمکره ی مغز در زنان، حدود پانزده درصد بیش تر از مردان است. به علاوه استقرار مراکز عواطف، گویایی و شنیداری برای زنان در دو نیمکره ی مغز، باعث شده که زنان هم زمان هم می توانند صحبت کنند و هم قادرند به صحبت های دیگران گوش فرا دهند. احساس های خود را به راحتی نشان دهند و چند کار دیگر را هم زمان انجام دهند! تجسم کنید خانمی در آشپزخانه در حالی که مشغول آشپزی است، با تلفن هم صحبت می کند، جواب همسر یا فرزندش را هم می دهد که فلان چیز در کجاست و...

برای مردان حیرت انگیز است که می بینند در یک جمع ده الی بیست نفری خانم ها، همگی می توانند با هم صحبت کنند و به صحبت های یکدیگر گوش داده، جواب پرسش های همدیگر را نیز بدهند. در حالی که مردان در جمع چند نفره، اگر دو یا سه نفر هم زمان صحبت کنند، نمی توانند روی صحبت های چند نفر یک جا تمرکز کنند.

مردان هنگام صحبت و انجام هر کار دیگر، نیاز به تمرکز دارند و مغز آنان طوری طراحی شده که هر لحظه می توانند فقط بر یک موضوع تمرکز پیدا کنند. چنان چه وقتی مردی می خواهد کاری انجام دهد برای نمونه با تلفن صحبت کند، افراد خانواده را به سکوت دعوت می کند و از آنان می خواهد صدای تلویزیون و رادیو را کم کنند تا بتواند روی صحبت تلفنی، تمرکز پیدا کند و یا وقتی مردی مطالعه می کند یا مشغول تماشای تلویزیون می باشد، ممکن است صدای همسرش را نشنود چون تمرکزش روی مطالعه و یا تماشای تلویزیون است!

به طور کلی، زنان نسبت به توانمندی های زبانی، مهارت های کلامی، غیرکلامی و در بروز و بیان عواطف خویش، عنایت بیشتری از خود نشان می دهند و در این راستا بهتر از مردان عمل می کنند.

به طور کلی، مردان به مسائل استدلالی و تخصص های فنی، فضایی و سه بعدی بیشتر ابراز علاقه می کنند و در این راه، مهارت های بیشتری از خود نشان می دهند و از زنان، قوی تر عمل می کنند.

مراتب بالا، نشان دهنده ی گوشه ای از تفاوت برنامه ریزی مغزی زنان و مردان است. زن و مرد با ازدواج و در کنار هم قرار گرفتن، می توانند نقاط قوت خود را به یکدیگر منتقل نموده و هر یک بر طرف کننده ی نیازها و کمبودهای دیگری باشند.

يکشنبه 25/2/1390 - 12:19

[ نظر به این مطلب ] - [ نظرات این مطلب : 0 ]