محققان هلندی دریافتند که مصرف کافئین در دوره بارداری بر رفتار کودک در زندگی آینده تاثیر منفی ندارد.

خبرگزاری فارس: یقینا بازخوانی نامه هایی که شهدا برای خانواده های خود می نگاشتند، امروزه می تواند برای انسان های آزاده روشی عالی برای زندگی سالم باشد.

به گزارش گروه «حماسه و مقاومت» خبرگزاری فارس، بازخوانی نامه ها و وصیت نامه شهدا بعد از سال ها، می تواند برای انتخاب راه و روش زندگی سالم امروز ما کمک شایانی نماید. به خصوصی مسئولینی که امروزه به هر نحوی با بیت المال در ارتباط هستند.
متنی که در حال حاضر پیش روی شماست نامه ای است که شهید«محمد اصغریخواه» در تاریخ 10 اردیبهشت 1366 برای همسر خود، سرکارخانم«سیده نساء هاشمیان سیگارودی» نوشته اند.


***

همسرم از شما تقاضا دارم که حدود 20 هزار تومان در مواقع ممکن حتماً به حساب جبهه و جنگ پرداخت نمایید. به جهت استفاده شخصی از اموال از این روز خیلی می‌ترسم. روزی که فقط روز حسرت و روز حساب است نه روز عمل.

 نساء خانم در نامه‌ات به کنایه، گویا مجدداً مرا به ضرورت نوشتن یک وصیت‌نامه هشدار دادید. البته حق دارید بنده هم معترضم. البته دلیلی بر ننوشتن آن به جز تنبلی و بی‌توجهی خودم نمی‌بینم. ولی تصمیم دارم و قبلاً هم به ذهنم رسید که شاید فکر کنی مسخره باشد. چون بر این باورم که شما حق برزگی بر گردنم دارید؛ شاید بیشترین حق را. از طرفی رسالت بزرگی در تربیت فرزندانم دارید. شاید بزرگترین رسالت را. شما را به خدا از شما می‌خواهم که آنچه نظر شماست در ارتباط با نوشتن وصیت‌نامه‌ی معقول و شرعی با در نظر گرفتن همین 2 اصل که ذکر کردم (به هر صورتی که می‌توانید) شرایط و نظریات خودتان را برایم بنویسید تا باشد که انشاءالله نظر مبارک شما برآورده گردد. شما را به خدا و به روح شهدا سوگند که فکر سوء نکن و سعی کن که این کار را بکنی (به عبارتی دیگر شما بنویسید و من پاک‌نویس و امضا کنم) تا آن موقع منتظر می‌مانم.


***

شهید محمد اصغریخواه کیست؟


روستای فقیده شهرستان لنگرود دوازدهمین روز از خردادماه 1340 را خوب به یاد دارد. روزی که محمد، فرزند کوچک و ظریف خانواده «اصغری خواه» متولد شد تا بشود مردس حماسه‌ساز جبهه‌های نبرد.
محمد دوران ابتدایی تحصیل خود را در همان روستا گذراند و برای ادامه‌ی تحصیل به همراه برادر بزرگ خود راهی شهر شد. مهربانی و عطوفتش او را تبدیل به اسوه‌ای دوست‌داشتنی کرده بود و همنشینی و انس مداوم با قرآن از او انسانی اهل عمل ساخته بودد نه اهل حرف و سخن. آنقدر روی استفاده‌ی شخصی از اموال دولت حساس بود که بعد از ازدواجش وقتی فرزندش بیمار شد حاضر نشد او را با ماشین دولت به درمانگاه ببرد. حتی وقتی پدرش که به جبهه اعزام شده بود روزی به دیدار محمد رفت دید که چادرش هیچ سقف و پوششی ندارد و از بقیه‌ی چادرها سردتر است و او در جواب سؤال پدر که می‌پرسید چرا چادر تو سرد است گفت:

«برای مسقف کردن چادرها پلاستیک‌هایی آوردم که مقدارش کافی نبود من دیدم انصاف نیست تا وقتی چادر بچه‌ها مشکل دارد من در آسایش باشم و به خودم فکر کنم.»

او در طول مدت حضور خود در جبهه در لشگر 2 کربلا و قدس فرماندهی گردان‌های امام رضا (ع)، امام حسین (ع) و کمیل را بر عهده داشت و در عملیات‌های متعددی حضور مؤثر داشت که در یکی از عملیات‌ها دچار موج‌گرفتگی شدید شد و بالاجبار برای مدتی از حضور در جبهه بازماند. شهادت شهید رضوانخواه دوست و همرزم قدیمی اش و فرمانده دلاور گردان کمیل قرار از او گرفت و او را بی‌تاب کرد. محمد پس از مدتی جانشین همرزم شهیدش شد و فرماندهی گردان کمیل را بر عهده گرفت. حضور در جبهه از علاقه‌ی او به درس نکاست او را وادار به حضور در آزمون سراسری دانشگاه کرد و در چند نوبت هم پذیرفته شد اما هربار به دلیل مشکلات جبهه یا انجام عملیات از رفتن به دانشگاه انصراف داد اما خدا می‌خواست که او در آزمونی دیگر نمره قبولی بگیرد. محمد در تاریخ 19/1/1367 طی عملیات والفجر 10 در منطقه‌ی بانی بنوک نمره ی قبولی را از درس ایثار و شهادت گرفت و در حرم امن الهی ساکن شد. از این شهید 27 ساله دو فرزند (سجاد و سوده) به جا ماند تا یادگاری از دوران فداکاری و ایثار بر پدرشان باشند.

منبع : خبرگزاری فارس

خبرگزاری فارس: به انگیزه آلوده بودن محیط بیمارستان به عوامل ضد انقلاب به او اجازه بیهوشی‌ ندادم و گفتم همان طور کارش را انجام دهد. روی تخت عمل نشسته‌ بودم که پزشک کارش را آغاز کرد.

به گزارش گروه «حماسه و مقاومت» خبرگزاری فارس، محمد کریم عابدی از خلبانان نیروی هوایی در دوران دفاع مقدس است که فرماندهی برخی از عملیات های مهم و تأثیر گذار این دوران را عهده دار بود. او در در گیرهای کردستان، در کنار شهید مصطفی چمران در سنگر مبارزه بود و این همسنگری در ستاد جنگ‌های نامنظم در دانشگاه جندی شاپور اهواز هم ادامه داشت. او به واسطه مسئولیتش اعجاز الهی در شکست امریکا در طبس را از نزدیک لمس کرده است. آنچه در ادامه می آید روایتی از عملیات شیندراست که از زبان ایشان بیان شده است: 

*مأموریت شهید چمران

موضوع عملیات شیندرا برمی‌گردد به 22 شهریور همان سال که هیئت حسن نیت وارد منطقه کردستان شد. پس از ورود هیئت به اصطلاح حسن‌نیت، و با صحبت‌هایی که انجام گرفت قرار شد عملیات کردستان متوقف بشود و ما برگردیم به تهران. ما هم، چنین کردیم؛ اما دو سه هفته بعد از اینکه به تهران بازگشتیم خبر رسید که گروهی از برادران سپاهی اعزامی از اصفهان به هنگام بازگشت، در مسیر جاده ربط – بانه، درست در پشت ارتفاعات شیندرا که مشرف به جاده بانه می‌باشد به کمین ضد انقلاب برمی‌خورند. در جریان این کمین تعداد زیادی از برادران سپاهی به طرز فجیعی به شهادت می‌رسند، جمعی نیز مجروح و یا اسیر می‌شوند. خبر شهادت این برادران آنچنان دلخراش و ناگوار بود که بار دیگر اوضاع منطقه را بحرانی کرد.
پس از آن حادثه دلخراش، از طرف فرماندهی کل قوا حضرت امام (ره) دستوری به شهید چمران صادر شد مبنی بر اینکه برای پاکسازی و برقراری امنیت در منطقه، بار دیگر به آنجا برگردید. همزمان جناب سروان صیاد شیرازی نیز به همراه شهید چمران به سردشت آمد. روز بیست و یکم مهرماه در پادگان سردشت بودیم. از صبح در مورد شهادت برادران پاسدار به جمع‌آوری اطلاعات پرداختیم و همچنین تحقیقات در مورد زنده بودن تعدادی از آنان آغاز شد تا مشخص شود تعدادی از آنها زنده هستند یا نه. آخرین اطلاعاتی که در این باره به دست ما رسید از طرف یکی از پیشمرگان مسلمان کرد بود، وی گفت: «تعدادی از برادران پاسدار زنده هستند و در میان ارتفاعاتی که در شرق سردشت و شمال جاده بانه – سردشت واقع است در اسارت ضد انقلاب به سر می‌برند. اطلاعات دیگری نیز به دست آوردیم مبنی بر اینکه ضد انقلاب یک انبار بزرگ مهمات را برای خودش در روستای شیندرا درست کرده است. طرحهایی برای چگونگی اجرای عملیات در منطقه مورد بررسی قرار گرفت و قرار شد ابتدا محل توسط اینجانب از طریق هوا مورد شناسایی قرار گیرد.
 
*مأموریت شناسایی

حدود ساعت 15 الی 16 همان روز، از طرف شهید فلاحی که به منظور نظارت بر حرکت ستون از بانه به سردشت آمده بود و در اتاق عملیات حضور داشت، دستور رسید که من یک پرواز شناسایی برای بررسی وضعیت منطقه و کشف انبار مهمات انجام دهم و برای انجام این مأموریت نیروی مناسب را نیز همراه داشته باشم. بلافاصله به طرف میدان صحبگاه پادگان به راه افتادم. در مسیر راه به جناب سروان علی صیاد شیرازی برخوردم و موضوع را با او در میان گذاشتم. او نیز پس از کمی فکر داوطلب گردید در عملیات شناسایی شرکت نماید و گفت حتماً می‌آیم. 5 الی6 نفر دیگر هم همان جا اعلام آمادگی کردند. یک قبضه تفنگ ژ-3 با مقداری مهمات از اسلحه‌ خانه پادگان در اختیار جناب سروان علی صیاد شیرازی قرار داده شد آن گاه همگی به طرف بالگرد که در وسط میدان صحبگاه پارک بود رفتیم تا به طرف محل مربوط پرواز کنیم.
طرح عملیاتی این چنین بود که پس از شناسایی محل و بررسی اوضاع منطقه، یک گروه که در حدود یکصد نفر بودند توسط چند فروند بالگرد، هلی‌برن شده و در محل پیاده شوند و عملیات پاکسازی را انجام دهند.
 
*حرکت برای شناسایی

بلافاصله با یک فروند «بالگرد 214» به سمت روستای شیندرا به پرواز درآمدیم. اطلاعاتی که راهنمای کرُد به ما داد، مبنی بر این بود که احتمالاً مهمات در داخل آغاز گوسفندی در نزدیکی روستا قرار دارد. به نزدیکی آغل که رسیدیم جناب سروان علی صیاد شیرازی و همراهان درخواست نمودند پیاده شوند و منطقه را بررسی نمایند. آنها پس از پیاده شدن برای شناسایی رفتند و من با استفاده از موقعیت تصمیم گرفتم در حالی که تیم زمینی عملیات شناسایی را انجام می‌دهند، ضمن پرواز بر فراز منطقه از بالا آنها را مراقبت نمایم. در آن لحظه دیگر پیش‌بینی عواقب بعدی را نکرده بودیم که چه اتفاقی خواهد افتاد. بلافاصله به پرواز درآمد و بر فراز ارتفاعات مقابل که پشت جاده بانه واقع می‌شد به پرواز ادامه دادم تا وضعیت منطقه را از بالا مورد بررسی قرار دهم.
به هنگام پرواز به یک گله گوسفند رسیدیم. گله گوسفند روی ارتفاعات جلوی ما در حال حرکت بود. به نحوه حرکت گله مشکوک شدم. احساس کردم افرادی به طور غیر عادی داخل گله هستند. با پرواز بر روی گله گوسفند، آنها رم کردند. در همین هنگام متوجه شدم تعداد 6 الی 7 نفر داخل گله هستند که دو سه نفرشان روی زمین دراز کشیده بودند به این معنا که مریض هستند و نمی‌توانند حرکت کنند. اگرچه آنها هیچ کدام اسلحه‌ نداشتند ولی تیمهای آتش ما همیشه آماده بودند تا در اسرع وقت خودشان را به منطقه برسانند، علاوه بر آن، ما همیشه در بالگرد اسلحه سبک داشتیم تا در مواقع ضروری از آن استفاده کنیم. به سرعت همان جا به زمین نشستیم و تعدادی از آنها را دستگیر کردیم و به داخل بالگرد آوردیم، اما دو نفر فرار کردند. دنبال آن دو نفر هم رفتیم. یکی از آنها از لابه‌لای درختان فرار کرد که موفق به دستگیری‌اش نشدیم، ولی دیگری رفت بالای یک درخت. فکر می‌کرد که اگر بالای درخت برود او را نمی‌بینیم. ما هم آمدیم و بالگرد را بالای درخت در حال پرواز ثابت نگه داشتیم. پس از مدتی آن شخص تعادل خود را از دست داد و از بالای درخت به روی زمین سقوط کرد و بلافاصله شروع به فرار نمود. پس از طی حدود 500 متر به پرتگاهی رسید که امکان ادامه فرار به جلو برای وی مقدور نبود؛ لذا تصمیم گرفت به عقب مراجعت کند. در این لحظه بالگرد به او نزدیک شد و روی سر وی قرار گرفت، به کروچیف گفتم: «دست او را بگیر و بکش بالا.» بدین ترتیب او را هم دستگیر کردیم. حدود شش نفر شدند. آنها را بردیم به پادگان سردشت و اطلاعاتی را هم که به دست آورده بودیم به شهید چمران دادیم. وضعیت را هم برای ایشان شرح دادم و گفتم: «گروه شناسایی همان جا پیاده شدند، ضمن اینکه صدای تیراندازی هم از گوشه و کنار به گوش می‌رسید. حتی آن لحظه‌ای که ما به پرواز درآمدیم صدای تیراندازی می‌آمد.»
 
*بازگشت به منطقه

پس از اینکه اطلاعات را در اختیار شهید چمران قرار دادم با یک فروند بالگرد «جت رنجر» به منطقه بازگشتیم. در این پرواز، «ستوانیار جهانی» خلبان رزرو بود، و کمک خلبان «ستوانیار عباس‌زاده» بود. در همین حال که به سوی منطقه پرواز می‌کردیم از طریق رادیوی ارتباطی اطلاع یافتیم که تعداد 6 فروند بالگرد ترابری با دو فروند «بالگرد کبری» به عنوان اسکورت به فاصله 15 دقیقه بعد از پرواز ما، وارد منطقه خواهند شد.
بالگرد حامل شهید چمران اولین بالگردی بود، که در منطقه به زمین نشست. در همین موقع آتش سنگینی بر روی بالگرد گشوده شد. گرد و خاکی که بر اثر اصابت گلوله‌ها در اطراف «شهید چمران» به هوا برمی‌خاست به وضوح دیده می‌شد. بقیه بالگردها هم هر کدام به فاصله حدود 500 متر از یکدیگر بر روی ارتفاع به زمین نشستند تا نیروی خود را پیاده کنند. همزمان ما نیز بر روی منطقه پرواز می‌کردیم و تلاشم این بود که محل تیراندازی ضدانقلاب را پیدا کنم و به بالگردهای کبری اطلاع بدهم تا آن محل را هدف قرار دهند.
 
*هدف قرار گرفتن بالگرد من

آفتاب در حال غروب بود و ما مرتباً روی منطقه دور می‌زدیم. درگیری نیز با تیراندازی متقابل بر روی زمین ادامه داشت در همین هنگام احساس کردم که بالگرد در حال سقوط می‌باشد. بلافاصله متوجه شدم که خودم نیز زخمی شده‌ام. نگاهی به خودم انداختم. خون زیادی از سمت چپ بدنم جاری بود، اولین کلمه‌ای که در آن لحظه بی‌اختیار بر زبانم جاری شد این بود که گفتم: «یا ابوالفضل». هر لحظه بالگرد به کوه نزدیکتر می‌شد. وضعیت بقیه همراهانم که دو نفر بودند نامطلوب بود. در همین موقع با پا فرمان‌ها را گرفتم و با دست راست کلکتیو «Collective» را بالا کشیدم. بالگرد از آن حالت بحرانی خودش بیرون آمد. با رادیو تماس گرفتم و به سایر خلبانها اطلاع دادم که: «ما تیر خوردیم ولی مسئله‌ای نیست. نگران نباشید، ما برمی‌گردیم به سردشت.»
آن‌گاه آرام به سمت سردشت به پرواز خود ادامه دادیم. به سردشت که رسیدیم برای فرود خیلی مشکل داشتیم چون ستوانیار جهانی خلبان همراه من از قسمت گردن تیر خورده بود و سرنشین دیگر بالگرد که پشت‌ سر ما نشسته بود با مشاهده وضعیت ما حالش به هم خورده بود. هر طوری بود بالگرد را در پادگان به زمین نشاندم. یکی از فرماندهان جلو آمد تا زیر بغل مرا بگیرد و به من کمک کند که به او اجازه ندادم و گفتم: «روحیه سایر خلبانها پایین می‌آید.» دیگر آفتاب در حال غروب بود. تصمیم گرفتند ما را به وسیله آمبولانس به بیمارستان برسانند، با وجود آن اصرار کردم و گفتم لازم نیست مرا به بیمارستان ببرید، کسی به حرفم توجهی نکرد و گفتند: «خونریزی زیاد است. باید به سرعت شما را به بیمارستان برسانیم.» سرانجام مرا به بیمارستان انتقال دادند.
 
*بستری شدن در بیمارستان

زخم بازو و کتف چپم 10 الی 15 سانتیمتر بود. دکتر برای عمل جراحی و برداشتن سوختگی‌های مسیر گلوله و بخیه و پانسمان زخم، تصمیم به بیهوشی‌ام گرفت که به انگیزه آلوده بودن محیط بیمارستان به عوامل ضد انقلاب به او اجازه بیهوشی‌ ندادم و گفتم همان طور کارش را انجام دهد. روی تخت عمل نشسته‌ بودم که پزشک کارش را آغاز کرد. در حالی که اطراف زخم را می‌تراشید از وضعیت من و از اینکه دردی را احساس نمی‌کنم، تعجب کرده بود و من هم واقعاً با عنایت الهی دردی را احساس نمی‌کردم.
حدود ساعت 7 بعدازظهر متوجه شدم که بلافاصله پس از بازگشت ما به سردشت، عملیات تمام می‌شود و بحران هم فروکش می‌کند. بالگردها نیز به محل استقرار خود باز می‌گردند در حالی که نمی‌دانستند تیمی را که به سرپرستی استقرار خود باز می‌گردند در حالی که نمی‌دانستند تیمی را که به سرپرستی جناب سروان علی صیاد شیرازی در ارتفاعات منطقه عملیاتی شرق سردشت پیاده کرده بودم همانجا مانده‌اند و کسی برای بازگرداندن آنها اقدامی نکرده است!
 
*اقدامات ایمنی در بیمارستان

به انگیزه آلوده بودن منطقه و شهر به ضدانقلاب و حساسیتی که ضد انقلاب نسبت به خلبان و به ویژه نسبت به من داشتند، خطر حمله به بیمارستان وجود داشت. بنابراین «ستوان ایرج رستمی» که مسئول امنیت شهر بود، یک دسته سرباز برای برقراری امنیت به بیمارستان اعزام کرده بود. پس از انجام کارهای پزشکی مرا به اتاق مراقبت پزشکی انتقال دادند و خلبان جهانی را برای عمل جراحی به اتاق عمل بردند.
در آن شب در چند مرحله بیمارستان مورد حمله تیر مستقیم و منحنی (خمپاره) ضد انقلاب قرار گرفت، من پس از انتقال به اتاق، به خواب رفته بودم. پس از چند ساعت از صدای گلوله بیدار شدم، بالای سر خود دو نفر از رزمندگان را دیدم؛ یکی از آنها «حسن شاه حسینی» بود، از او پرسیدم چه خبر؟ گفت چیزی نیست به طرف پنجره نگاه کردم،‌ دیم یک کامیون نظامی را پشت پنجره قرار داده‌اند که گلوله و یا ترکش خمپاره‌های دشمن به داخل اتاق اصابت نکند.
از شاه حسینی پرسیدم آیا گروه صیاد سالم برگشتند؟‌ گفت: همه سالم هستند، شما نگران نباشید. به او گفتم با آوردن من به بیمارستان، همگی به زحمت افتاده‌اید. حسن مرا بوسید و گفت خدا را شکر که سالم هستید.
 
*خروج از بیمارستان

با شاه حسینی مشورت نمودم و ساعت 5 و 30 دقیقه به شکل پنهانی با یک جیپ نظامی از بیمارستان خارج و وارد پادگان شدیم. دکتر چمران در حال قدم زدن بود؛ با مشاهده ما بسیار خوشحال شد و با شتاب به سمت ما آمد و مرا در آغوش گرفت و خدا را شکر نمود. با هم به اتاق عملیات فرماندهی رفتیم و دیدم که تیمسار فلاحی روی تخت خوابیده و وضعیت عادی ندارد. با توضیح دکتر چمران متوجه شدم که ایشان نیز همراه با «تیمسار آذری» در جاده نزدیک سردشت بوده که خودرو، مورد اصابت آرپی‌جی ضد انقلاب قرار گرفته است.
تیمسار فلاحی از دیدن من بسیار خوشحال شد و مرا بوسید. شهید فلاحی خطاب به من فرمود:‌ استاد عابدی! عملیات خوبی انجام شد و تعدادی از افراد ضد انقلاب کشته و اسیر شدند.
دکتر چمران نیز گفتند: گروهی که جا مانده بود نیمه شب وارد پاسگاه کلته شدند و همگی سالم هستند؛ کمی هوا روشن شود با بالگرد می‌روم و آنها را می‌آورم. تا آن موقوع خلبان جهانی را هم به پادگان انتقال خواهند داد.
حدود ساعت 7 صبح من و شهید فلاحی و خلبان جهانی با بالگرد به طرف سنندج پرواز نمودیم. از سنندج نیز با یک هواپیمای توربو کماندو به تهران عزیمت نمودیم و در فرودگاه مهرآباد ضمن استقبال جمعی از مقامات نظامی، با یک فروند بالگرد 214 به بیمارستان خانواده انتقال و تحت عمل جراحی و اقدامات پزشکی قرار گرفتیم.

منبع : خبرگزاری فارس

دکتر علی ابراهیمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه کرمانشاه، اظهار داشت: کک و مک لکه های پوستی و بیشتر مختص به روی بینی است، اما در مواردی کل پوست صورت و حتی پوست بدن را نیز در بر می گیرد.

وی گفت: کک و مک بیشتر در افرادی شیوع پیدا می کند که دارای پوست روشن و سفید، موها و چشمان رنگی هستند و هر چند درمان قطعی برای آن وجود ندارد اما استفاده از ضد آفتاب، پرهیز از قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید و ایجاد پوشش مناسب پوست می تواند در کاهش آن نقش داشته باشد.

دکتر ابراهیمی در ادامه تصریح کرد: البته در مواردی استفاده از لیزر، لایه برداری و برخی داروها در بهبود این بیماری پوستی نقش موثری دارند.

وی در خاتمه به علت بروز کک و مک اشاره کرد و گفت: هر چند آفتاب یکی از عمده دلایل ایجاد کک و مک بر روی پوست است، اما در ۷۰ درصد موارد عوامل ژنتیکی در این خصوص دخیل هستند.
 

 isna

دکتر مهرداد اخوان در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) گفت: زنانی که از مکمل های کلسیم استفاده می کنند، از هر ۱۰ هزار مورد، ۱۰ مورد دچار شکستگی استخوان لگن می شوند، اما آنهایی که از چنین قرص هایی استفاده نمی کنند، از هر ۱۰ هزار مورد، ۱۴ مورد به این مشکل مبتلا می شوند.

وی عنوان کرد: میزان شکستگی های لگن در زنان بالای ۶۰ سالی که از مکلمل های کلسیم استفاده می کنند، ۱۹ درصد و در بقیه افراد ۲۴ درصد است، اما آنچه قابل توجه است، تاثیر روانی این مکمل ها و تلقینی است که در افراد به واسطه مصرف آنها ایجاد می شود.

دکتر اخوان به زنان توصیه کرد: به منظور جلوگیری از پوکی استخوان در سن بالای ۵۰ سال صرفا به امید قرص های کلسیم نباشند زیرا مصرف زیاد این گونه قرص ها نیز موجب بروز عوارضی نظیر ایجاد سنگ های کلیه می شود.

به گفته این متخصص ارتوپدی، در مصرف نوع کلسیم باید دقت نظر داشت زیرا نیترات کلسیم به مراتب بیشتر و بهتر از کربنات کلسیم جذب می شود ، به ویژه اگر به همراه ویتامین D مصرف شود ضمن اینکه آنچه بیش از هر چیز برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر تشخیص داده شده، ورزش و تحرک در دوران جوانی و مصرف لبنیات به همراه سبزیجات برگ سبز است.
 

isna

رابیندرانات تاگور
Rabindranath Tagore
شاعر بنگالی،در مه سال 1861م . در کلکته به دنیا آمد.به خاطر اشعارش در سال 1913 برنده جایزه نوبل شد.بیشترین تاثیر را در معرفی فرهنگ و شعر هند به غرب داشت.
او پسر مهاراجه تاگور است. در سال1890 مجموعه اشعار اجتماعی و سیاسی او منتشر شد.در سال 1891 برای اداره املاک پدر به صیداپور رفت و در کنار روستاییان با فقر زندگی کرد. نوشته های بعدی تاگور همه از این دوران تاثیر گرفته اند.در سال1912 مجموعه داستانهای خود را منتشر کرد.
آثار مهم او عبارتند از :قایق طلایی ،محصول دیر، رویاها و پیشکش.
در فاصله سالهای 1902 تا 1907 همسر و پسر و دخترش را از دست داد.
تاگور کسی است که به گاندی لقب مهاتما (روح بزرگ) را داده است.او اغلب اوقات برای سخنرانی به کشورهای آمریکا،چین،ژاپن ،مالزی و اندونزی می رفت.کارهایش را غالباً خود به انگلیسی ترجمه میکرد.داستانهای او به اندازه شعرهایش مشهور نیستند.همچنین استعداد زیادی در سرودن تصنیف داشت و صدها شعر را به صورت موسیقی تنظیم کرد.
تاگور در سال 1941 میلادی درگذشت.

کافئین خالص ، شبیه به پودری سفید و ابریشمی است و حالت سوزنی دارد و دارای طعمی تلخ وبی بو است، همچنین به سهولت در آب گرم حل می شود و در حرارتی معادل 460 درجه فارنهایت ، ذوب شده، و به حالت مایع درمی آید. کافئین در طول روز به شکل های گوناگون مانند قهوه، برخی از نوشابه های گازدار وبسیاری از انواع شکلات مورد مصرف قرار می گیرد و در کودکان بیشتر ایجاد ناآرامی وبی خوابی می کند. خردسالانی که مواد کافئین دار مصرف می کنند چنانچه روزی از مصرف آن خودداری کنند ، امکان دارد بعضی از علائم ترک اعتیاد مانند بیخوابی، ناآرامی، احساس خستگی، کم اشتهایی و گریه زیاد بر آن ها عارض شود.




تأثیر کافئین بر اندام بدن


واکنش های متفاوت بدن در برابر کافئین ، به آستانه تحمل افراد بستگی دارد اما به طور کلی تأثیر آن ها را می توان چنین بیان کرد:

1- فشار خون: کافئین ، فشار خون را افزایش می دهد. اگر کسی 250 میلی گرم قهوه مصرف کند، فشار خونش در یک ساعت ، 10 میلی متر بالا می رود.

2- قلب: پس از مصرف قهوه، ضربان قلب کاهش می یابد اما پس از مدتی بر تعداد آن افزوده می شود و تا هنگامی که کافئین از بدن خارج نشده باشد به همان صورت باقی می ماند.

چنانچه میزان کافئین مصرفی ، بالا باشد نه فقط تپش قلب ایجاد می کند بلکه حالت ( Fibrilation) یعنی حرکت نامنظم ماهیچه های قلب نیز پدید می آید که گاه ممکن است منجر به مرگ شود.

بر اساس آمارهای به دست آمده، نوشیدن بیش از 5 فنجان قهوه در روز ، احتمال سکته قلبی را افزایش می دهد.

3- هورمون ها: کافئین بر تولید برخی از هورمون های بدن می افزاید، مانند : اپی نفرین( Epinephrine) که منقبض کننده عروق است ، نوراپی نفرین ( Norepinephrine) که بر میزان فشار خون می افزاید، رنین ( Renin) که به علت کم خونی کلیه ها و بر اثر کاهش فشار نبض در سرخرگ کلیوی ، از کلیه ها ترشح می شود و پس از فعل و انفعالاتی ، باعث فشار خون می گردد و کاتکولامین ( Catecholamine) که باعث تحریک اعصاب قلب شده و حرارت بدن را افزایش می دهد.

4- معده: کافئین بر ترشح اسید معده و میزان پپسین ( Pepsin) که نوعی آنزیم معدی است می افزاید.

5- خانم های باردار: کافئین باعث زایمان زودرس می شود و ممکن است در نوزادان ناراحتی ایجاد کند.

کافئین برای نوزادان دو عارضه ایجاد می کند:

1- از طریق شیر مادر وارد دستگاه گوارش کودک می شود و او را در وضعیت استفراغ قرار می دهد.

2- مدت زیادی در بدن نوزاد می ماند تا متابولیزه شود، زیرا کبد نوزاد به اندازه کافی آنزیم ندارد.


در صورتی که مادری دو فنجان قهوه تند بنوشد و سپس به نوزاد خود شیر بدهد چون بخشی از کافئین ، همراه شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود ، امکان دارد عوارض زیر در نوزاد به وجود آید: ناآرامی، لرزش دست ها، پاها و لب ها، سفت یا شل شدن عضلات و ماهیچه های بدن، بی خوابی، جیغ زدن، حساسیت نشان دادن به صدا، به گونه ای که با کمترین صدایی کودک از خواب می پرد. از این رو به مادرانی که فرزند خود را شیر می دهند توصیه می شود که از مصرف قهوه یا مواد کافئین دار پرهیز کنند.


6- مغز و اعصاب: تأثیر کافئین بر مغز و اعصاب، می تواند به پیدایش عوارض زیر منجر شود:

1- اضطراب2- هیجان 3- ناآرامی 4- فراموشی و افسردگی .

کسانی که گرفتار عارضه افسردگی هستند ، نباید بیش از یک گرم کافئین در روز مصرف کنند ؛ زیرا سبب شدت یافتن افسردگی آن ها می شود.

7- خون: کافئین باعث می شود که مقدار قابل ملاحظه ای از سدیم و پتاسیم بدن از طریق کلیه ها دفع شود، همچنین مقدار مصرف قند را نیز کاهش می دهد که نتیجه آن ، افزایش قند خون خواهد بود.

از این رو به کسانی که مبتلا به بیماری قند ( دیابت) هستند توصیه می شود از مصرف مواد کافئین دار، اجتناب ورزند. کافئین ، جذب آهن را در روده ها کم می کند و لذا با توجه به نیاز ضروری بدن به آهن، که کار خون سازی را بر عهده دارد، توصیه می شود که از مصرف کافئین همراه با غذا و تا یک ساعت پس از آن، به طور جدی پرهیز شود.

8- لاغری: کافئین میزان سوخت و ساز بدن را بالا می برد و در نتیجه مصرف کالری نیز افزایش پیدا می کند. برای مثال ، چنان چه کسی یک فنجان قهوه حاوی 100 میلی گرم کافئین بنوشد میزان متابولیسم بدن وی تا 4 درصد افزوده شده و درنتیجه باعث لاغری او می شود.

9- فیبروکیستیک ( Fibrocystic) : زنانی که در سینه خود غده فیبروکیستیک دارند ، نباید به میزان زیاد کافئین مصرف کنند، زیرا به بزرگ شدن این غده کمک می کند.

مقدمه

علل سوء تغذیه

*محرومیت از مواد غذایی همیشه و یا لااقل در اکثر زمانها و مکانها وجود داشته و دارد. محرومیت از مواد غذایی همیشه به معنای نخوردن و یا کم خوردن نیست. ممکن است غذا از لحاظ حجم کافی باشد و حتی معده انسان را پر کند، اما کارآیی لازم را برای بدن در پی نداشته باشد یا اینکه رژیم غذایی نامتعادل باشد، یعنی دسته‌ای از مواد غذایی به اندازه کافی به بدن برسد و از دسته دیگر مواد مورد نیاز به میزان ناچیزی به بدن برسد.

*گاهی آداب و رسومی که در اجتماعات گوناگون وجود دارند موجب کاهش چشمگیر مواد غذایی در بدن انسان می‌شود.

*علل فردی هم به میزان بسیار زیادی در سوء تغذیه موثر هستند. همچنین ناراحتی های آشکار و پنهان ساختار بدن ما و مشکلات درونی هم ممکن است ما را دچار نوع سوء تغذیه کنند.

اینها همه نمونه‌هایی از علتهای سوء تغذیه در مورد انسان هستند، در حقیقت دسته‌های گوناگون مواد غذایی لازم برای بدن ما اگر دچار فقدان یا کمبود شوند تاثیرات متفاوتی را نیز در برخواهند داشت، برای نمونه ویتامینها که از جمله نیازهای اساسی بدن ما هستند و در طبیعت بوسیله موجودات زنده ساخته می‌شوند، از لحاظ شیمیایی هیچگونه نزدیکی و شباهتی به هم ندارند و به همین دلیل است که باید از هر یک از آنها به مقدار لازم و کافی مصرف کرد.

لزوم تغذیه سالم

نکته بسیار مهم این است که میزان غذای مصرف شده روزانه در مرحله اول باید نیروی لازم را برای اعمال گوناگون و متنوع بدن تامین کند. برای مثال حداقل میزان کالری مورد نیاز برای بدن انسان و برای آنکه قلب و مغز و سایر اعضای بدن بتوانند اعمال خود را به درستی انجام دهند در حدود 1500 کالری است. واضح است که این میزان لازم است، اما به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی کافی نیست، زیرا انرژی مورد نیاز برای کارهای عضلانی روزانه و قرار گرفتن در برار سرما و گرما ، رشد و بسیاری اعمال دیگر نیاز به انرژی بیشتری نسبت به انرژی اولیه احساس می‌شود.

انواع مواد غذایی انرژی‌زا

در حقیقت مواد اولیه که به عنوان مواد غذایی نیروزا در بدن انسانها مورد استفاده قرار می‌گیرند همگی جزو مواد آلی هستند که بطور خلاصه می‌توانیم آنها را به سه دسته اساسی و مهم تقسیم کنیم:

*دسته اول مواد سفیده‌ای یا موادی که تولید ازت می‌کنند پروتئینها.

*دسته دوم لیپیدها که همان چربیها هستند.

*دسته سوم گلیکوژنها که به موادی از قبیل نشاسته و قندها اطلاق می‌شود.

ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که ‌آیا می‌توان یکی از این سه دسته مواد را از برنامه غذایی روزانه مورد نیاز حذف کرد و میزان انرژی و نیروی آن را با دو دسته مواد دیگر جایگزین کرد؟! جواب این سوال منفی است، باید هر روز به میزان معینی از هر سه دسته این مواد به بدن ما برسد، زیرا بدن ما احتیاج به مواد پروتئینی دارد چون تنها منبع تولید کننده ازت برای بدن ما هستند و اگر این دسته مواد از برنامه غذایی روزانه ما حذف شود بدن ما هر روز میزان بسیاری زیادی اوره را از دست خواهد داد. علاوه بر این مواد پروتئینی هستند که اسیدهای آمینه را برای بدن ما تامین می‌کنند. به همین ترتیب به میزان حداقلی برای بدن ما چربی لازم است تا بتوانیم اسیدهای چرب مورد احتیاج خود را بدست بیاوریم. در حالی که مصرف مواد نشاسته‌ای و قندها نیز لازم و ضروری هستند تا ما بتوانیم نیروی عضلانی و قدرت بدنی لازم را برای تمامی فعالیتها روزانه خود بدست بیاوریم.

نقش مواد معدنی در بدن

البته نکته اساسی اینجاست که به جز ان سه دسته مواد غذایی که نام برده شد، مواد غذایی باید حاوی مواد غیر انرژی‌زا هم باشد، چرا که این دسته از مواد هم ، برای ادامه حیات ما ضروری و کارآمد هستند. ویتامینها ، مواد معدنی ، سلولز و آب با آنکه به تنهایی و به صورت جدا قابلیت تامین انرژی را برای بدن ما ندارند اما وجودشان برای تنظیم اعمال دستگاههای مختلف در واکنشهای درونی بدن ضروری است. در واقع مواد معدنی برای بدن ما بسیار ضروری هستند، زیرا به دو صورت اساسی در بدن ما نقش دارند:

*اول دسته‌ای از این مواد که در ساختمان بدن ما مثل خون ، دندانها ، استخوانها و ... نقش دارند که می‌توانیم از کلسیم ، گوگرد ، سدیم ، کلر ، فسفر و غیره نام ببریم.

*دوم اینکه برخی از مواد و املاح معدنی به عنوان کاتالیزور هستند، یعنی در واکنشهای بدن ، ایجاد سرعت می‌کنند که از آن جمله می‌توانیم به آهن ، مس ، ید ، منگنز و ... اشاره کنیم و اگر چه میزان نیاز به این مواد در بدن کم است اما بسیار ضروری هستند. برای نمونه آهن در هموگلوبین خون و ید در ترشح غدد بدن نقش اساسی دارند. همچینین نباید نقش سلولز را در عملکرد روده‌ها و اعضای دیگر بدن فراموش کنیم.

تعادل مواد غذایی

در حقیقت مهمترین نکته این است که مواد غذایی ضروری برای حیات بدن باید به نسبتهای متعادل و درست مصرف شوند و در واقع باید بین آنها تعادل لازم و کافی برقرار باشد. چرا که همین تعادل در حقیقت از مشخصات اصلی و آشکار هر موجود زنده‌ای است. اگر کسی فقط مواد سفیده‌ای به اصطلاح پروتئینهای نباتی و گیاهی را مصرف کند، چنین شخصی بدون تردید بعضی از اسیدهای آمینه مورد نیاز بدنش را در دسترس نخواهد داشت و کمبود و یا نبود این مواد به سرعت باعث به هم خوردن و اختلال اعمال اساسی بدن او می‌شود. پس برای آنکه این دسته از مواد و سایر مواد دیگر به بدن ما برسد باید مواد را به صورت متنوع و از دسته مواد گیاهی و حیوانی مصرف کنیم. فرقی نمی‌کند که این مواد جزو مواد چربی یا سفیده‌ای باشند. نکته مهم دیگر این است که همه ما به خصوص در دوران نوجوانی و جوانی باید مواظب مصرف کلسیم و فسفر روزانه خودمان باشیم. زیرا اساس ساختمانی استخوانها و دندانهای ما را تشکیل می‌دهند. ویتامین D تا حدود زیادی باعث تعادل میان کلسیم و فسفر موجود در بدن می‌شود و تشکیل و تکامل استخوانها را به صورت عادی و طبیعی خواهد کرد.

میزان انرژی مورد نیاز

بایستی به خاطر داشته باشیم که احتیاجات انسانها بر حسب سن و شغل و شرایط محیطی و جغرافیایی تفاوت دارد، اما به هر حال یک انسان عادی باید حدود 2500 کالری را به صورت روزانه مصرف کند و این میزان در ورزشکاران به چیزی حدود 4000 کالری افزایش می‌یابد. به خصوص که در افراد ورزشکار و پرتحرک باید مواد قندی و نشاسته‌ای افزایش داده شود و چربی نیز به میزان کمی افزایش یابد. همچنین میزان ویتامین C در این افراد باید افزایش یابد. در ضمن تمامی افرادی که به کارهای فکری مشغولند نیز به میزان انرژی بیشتری نسبت به انسانها عادی نیاز دارند. به خصوص نوجوانان به خاطر رشد بدنشان به مواد منظم و متناسب بیشتری احتیاج دارند.

نقش برنامه غذایی در پیشگیری از سوء تغذیه

مواد غذایی را تقریبا همه ما می‌توانیم به صورت درست و مفید و منظم مصرف کنیم، اما از این امر مهم و اساسی در زندگیمان غافلیم. هیچ کس منکر مشکلات مادی نیست، اما مطمئن باشید که سوء تغذیه و فقدان مواد غذایی لازم و اساسی برای بدن هر انسانی بیشتر از هر چیزی متوجه برنامه‌های غذایی غلط و طرز مصرف نادرست خواهد بود.

ما عمدتا مواد غذایی را به صورت تازه مصرف نمی‌کنیم. حتی در بسیاری از موارد و به خاطر روشهای غلط موجود مواد اساسی موجود در آنها را از بین می‌بریم. پس باید با طرح یک برنامه غذایی مهم و اساسی با کمک والدین خود بر این مشکل مهم غلبه کنیم و همیشه و در همه حال به خاطر داشته باشیم که آینده موفق ما در گروی سلامت جسمانی و در نتیجه روانی ماست. مساله‌ای که بزرگان دینی ما توجهی اساسی به آن داشته‌اند.

حدودا از هر 2 هزارکودک،‌ممکن است یکی با دندان متولد شود. این دندان‌ها، اغلب مواقع در فک پائین و به‌صورت دو دندان پیش وجود دارند. علت وجود اینگونه دندان‌ها مشخص نیست اما ممکن است وراثت در این زمینه موثر باشد. دندان‌هایی که هنگام تولد در دهان کودک وجود دارد، معمولا از گروه دندان‌های شیری نیست و به سرعت لق شده و می‌افتد اما اگر دندانی در فاصله تولد کودک تا یک ماهگی او در دهانش رویش پیدا کند، معمولا از گروه دندان‌های شیری او خواهد بود.
با دندان‌های نوزادی چه باید کرد؟ پاسخ این است که تا زمانی که این دندان‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کنند، درمانی لازم نخواهند داشت. اما گاهی مواقع این دندان‌ها ممکن است برای کودک یا مادر مشکلاتی ایجاد کنند. به‌عنوان مثال وجود این دندان‌ها ممکن است باعث زخم شدن نوک پستان مادر شده و یا تیز بودن لبه این دندان‌ها می‌تواند موجب ایجاد زخم‌های دهانی برای خود نوزاد شود. در این موارد لازم است که با تشخیص پزشک دندان از دهان خارج شده و یا لبه تیز آن توسط دستگاه‌های دندان‌پزشکی،‌صاف شود. در مواقعی که دندان‌های نوزادی بسیار لق هستند،‌ باید توسط دندان‌پزشک از دهان خارج شوند تا خطر بلعیده شدن و خفگی نوزاد وجود نداشته باشد. دست آخر اینکه، اگر کودکتان با دندان متولد شد و یا خیلی زود اولین دندان‌هایش را درآورد، نگران نشوید و برای اطمینان بیشتر با یک پزشک یا دندان‌پزشک مشورت کنید.
کودکم دندان در می آورد
بچه‌ها هنگام رویش دندان‌هایشان دچار مشکلات و علائمی می‌شوند که گاهی والدین را هم کلافه می‌کنند. بی‌قراری، آبریزش از دهان، تب وخارش لثه‌ها از جمله این مشکلات‌اند. و حالا راه‌حل‌ها:
آب‌دهان کودکتان را مرتب به کمک یک پارچه تمیز از اطراف دهانش خشک کنید. باقی ماندن این رطوبت در اطراف دهان ممکن است سبب ایجاد لکه‌های قرمز پوستی شوند.
هنگامی که کودکتان خواب است،‌پارچه‌ای را در زیر سرش قرار دهید و هر گاه توسط آب دهانش خیس شد آن‌را عوض کنید.
برای کودکتان چیزی فراهم کنید تا آن‌را بجود. لثه‌های کودکان به هنگام دندان درآوردن به شدت می‌خارد. دقت کنید. چیزی که برای جویدن به کودکتان می‌دهید به اندازه‌ کافی بزرگ باشد تا امکان بلعیده شدن آن وجود نداشته باشد و در ضمن به قطعات کوچک‌تری نیز خرد نشود. پارچه تمیز خیسی که به مدت 03 دقیقه در فریزر قرار گرفته باشد کمک خوبی برای لثه کودکتان خواهد بود. دندان‌گیرهای لاستیکی نیز وسایل مناسبی هستند اما مراقب باشید که پاره و یا شکسته نشوند. یک قاشق چایخوری سرد نیز وسیله خوبی است که کودکتان لثه‌هایش را به کمک آن آرام کند.
می‌توانید به کمک انگشتان تمیز خود، لثه‌های کودک را ماساژ دهید و به آرامش او کمک کنید.
هرگز دندان‌گیرها را به کمک نخ یا زنجیر دور گردن کودک نیاندازید زیرا احتمال خفگی او وجود دارد.
اگر کودکتان بی‌قرار است، می‌توانید با ‌هماهنگی با پزشک، از استامینوفن برای آرام کردن او استفاده کنید.
به کودکانمان چه غذاهایی بدهیم؟
استفاده از مواد قندی و خوراکی‌های چسبنده مثل چیپس‌ها و پفک‌ها،‌عوامل مهمی در ایجاد پوسیدگی در دندان‌های کودکان هستند. مصرف خوراکی‌های شیرین و چسبنده و تنقلات کارخانه‌ای را برای کودکانتان محدود کنید و بجای آنها مواد طبیعی مثل خشکبار، سبزیجات و میوه‌ها، انواع پنیر و ... را در دسترس آنها قرار دهید. مصرف آدامس‌ برای کودکان زیر 4 سال به علت خطر بلعیدن آنها ممنوع است. برای کودکان بالای 4 سال آدامس‌های بدون قند تهیه کنید. مصرف نوشابه‌های گازدار به علت وجود مواد قندی و همچنین گازکربنیک،‌برای دندان‌ها بسیار خطرناکند.اگر شما از والدینی هستید که به تاثیر تغذیه در سلامت کودکانتان اعتقاد دارید، باید بدانید که سلامت محیط دهان و دندان، به‌طور خاص تحت تاثیر مواد غذایی قرار می‌گیرد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بهره ببرید تا سر و کارتان به دارو و دکتر نیفتد.

ویتامین‌ها
ویتامین :A در حفظ سلامت لثه‌ها موثر است و بافت مخاطی دهان را سالم نگه می‌دارد. منابع: شیر، هویج و سبزیجات با برگ سبز؛ ویتامین :D برای سلامت استخوان‌ها‌،دندان‌ها و رشد مناسب استخوان‌های فکی لازم است. منابع: نور خورشید،‌شیر غنی شده و روغن ماهی؛ ویتامین :K به انعقاد خون کمک می‌کند. منابع: سبزیجات با برگ سبز تیره؛ ویتامین :C به حفظ سلامتی لثه کمک می‌کند و جلوی خونریزی‌های لثه را می‌گیرد. در بهبود جراحات موثر است. منابع: میوه‌های تازه، سیب‌زمینی و سبزیجات سبز رنگ؛ ریبوفلاوین )B2( :کمبود این ویتامین باعث ایجاد زخم‌هایی در محیط دهان از جمله گوشه‌های لب‌ها خواهد شد. منابع: سبزیجات سبز، شیر،‌جگر، ماست و پنیر.

مواد معدنی
کلسیم: کمک به شکل‌گیری دندان و استخوان. منابع: شیر، پنیر، ماست، غذاهای دریایی.
فسفر: برای تولید انرژی، سوخت مواد غذایی و نیز رشد استخوان‌ها لازم است. منابع: شیر، پنیر، گوشت‌ها، غلات سبوس‌دار، تخم‌مرغ.
فلوراید: استخوا‌ن‌ها و دندان‌ها را محکم می‌کند.منابع: چای، بروکلی، آب‌ فلورایددار.
آهن: عارضه کمبود آهن در دهان، التهاب، قرمزی و سوزش زبان است.منابع: جگر، گوشت و سبزیجات با برگ سبز.
روی: برای ترمیم‌های بافتی و التیام زخم‌ها لازم است.منابع: غذای دریایی، جگر، گوشت و غلات سبوس‌دار.

قطره آهن (فروس سولفات) و دندان‌های رنگ شده
قطره آهن از مکمل‌های غذایی است که برای کودکان توسط پزشک اطفال توصیه می‌شود و برای کودکان بسیار ضروری است اما این قطره‌ها، اگر بر روی دندان‌ها قرار بگیرند با نفوذ به ساختمان‌ دندان موجب تغییر رنگ و تیره شدن دندان‌ها می‌‌شوند که غالبا این تغییر رنگ‌ها دائمی است. قطره آهن به خودی خود پوسیدگی‌زا نیست،‌اما این ماده می‌تواند سطح دندان‌ها را زبر کند و زبر شدن دندان‌ها احتمال گیر غذایی و به دنبال آن پوسیدگی‌های دندانی را بالا می‌برد، بنابراین برای خوراندن قطره آهن به کودکتان،‌قطره را با قطره چکان یا سرنگ،‌ته گلوی او بچکانید و حتما بعد از آن به او آب بخورانید. در ضمن لازم است برای اطمینان از پاک شدن کامل قطره ‌آهن از روی دندان‌ها، آنها را با یک پارچه یا گاز مرطوب هم تمیز کنید.

تقویم دندانی برای دندان‌های شیری
5 تا 6 ماهگی:‌ در این دوران اغلب کودکان دندانی ندارند.در این دوران، لثه‌های کودکتان را با یک پارچه مرطوب، تمیز کنید. مراقب باشید کودکتان به شیرخوردن در هنگام خواب عادت نکند،‌هرگز سرشیشه یا پستانک او را شیرین نکنید.
7 تا 21 ماهگی: در این دوران معمولا دندان‌های پیشین کودکان رویش پیدا می‌کنند. کودکان اجازه دارند فقط با شیشه محتوی آب ساده شیرین نشده بخوابند. دندان‌های رویش یافته را با پارچه مرطوب تمیز کنید. کودکتان را برای اولین معاینه به دندان‌پزشک ببرید.
31 تا 42 ماهگی: دندان‌های آسیای کوچک و بزرگ شیری و نیز دندان نیش شیری رویش می‌یابند. در پایان 2 سالگی می‌توانید مسواک زدن را به کمک مقدار بسیار کمی خمیر دندان فلورایددار شروع کنید و حداقل روزی 2 بار برای کودکتان مسواک بزنید. مسواک نرم و کوچکی را برای کودکتان انتخاب کنید. تقریبا هر 3 ماه یک بار مسواک او را عوض کنید. تنقلات سالم مثل میوه‌های تازه و سبزیجات را به او پیشنهاد کنید. مصرف مواد شیرین را کاهش دهید.
2 تا 5 سالگی: در این سن تقریبا تمام دندانهای شیری رویش یافته‌اند. به کودکتان اجازه دهید برای خودش مسواک بزند اما به یاد داشته باشید مسواک اصلی را شما باید برای کودکتان بزنید و اگر دندان‌هایش به هم فشرده است برایش نخ دندان بکشید. مسواک برقی لازم نیست اما ممکن است انگیزه خوبی برای مسواک زدن کودکتان باشد.
6 سالگی: در این سن اولین دندان آسیایی دائمی در انتهای دهان رویش پیدا می‌کند بدون آنکه دندان شیری لق شده باشد. این دندان که به دندان 6 سالگی معروف است باید به کمک یک روش پیشگیری به نام <فیشور سیلانت> در مقابل پوسیدگی‌ها واکسینه شود.