دانستنی های علمی
چه چیزهایی باعث تقویت یا تضعیف حافظه می شود ؟بی خوابی، بد خوابی، نگرانی و اضطراب، سوء هضم، یبوست مزاج، پرخوری، تداخل در غذا، ( به جای نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله های کم )، زیاد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زیاد مقدار پنیر، سیب ترش، مقدار زیادی گشنیز هر کدام به طریقی فعالیت های فکری را دشوار یا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند می کند. بر عکس خواب مناسب، استراحت، اطمینان خاطر، تغذیه مناسب و منظم، مزاج مرتب ، مطالعه در زمان مناسب ( نه بلافاصله بعد از صرف غذا ) خوردن مقدار مناسبی از خرما یا کشمش ، عسل و گردو به همراه پنیر، آجیل به مقدارکم، تنفس عمیق در هوای سالم و ورزش صبحگاهی، استفاده از شیر یا شیر کاکائو در صورت امکان، استراحت نیم ساعته در نزدیکی ظهر، بیدار ماندن بعد از نماز صبح یا بعد از طلوع آفتاب، خودداری از خواب نزدیک غروب آفتاب موجب نشاط و فعالیت مغز و افزایش حافظه و آمادگی برای کارهای فکری می شود. · خوردن صبحانه در ساعات اولیه بامداد (صبح نسبتا زود) به این مقصود کمک می کند . · استفاده از مقدارکمی زنجبیل در غذاها ( به جای ادویه دیگر یا همراه آنها ) نیز مفید است. · تلاوت آیات قرآن کریم و روزه ماه مبارک رمضان نیز به دلایلی که نیاز به بحث جداگانه دارد ، در افزایش حافظه مؤثر است. · درس خواندن در جای آرام بدون صدای رادیو، تلویزیون و صدای متفرقه نیز در تمرکزحواس ، یادگیری و به خاطرسپردن ، اثر جدی دارد. والدین گرامی می توانید توصیه های عمومی زیر را به تدریج به فرزندانتان آموزش دهید تا بتوانند به خوبی آنها را به کار گیرند: 1- درایام امتحان بیشتر مواظب سلامتی خود باشید تا در معرض سرما خوردگی ، گرما زدگی ، مسمومیت ها ی غذایی و اختلالات هضم قرار نگیرید و از خوردن غذا در بیرون از خانه جدا خودداری کنید. غذای خود را خوب بجوید و آرام میل کنید. 2- همیشه به خصوص در ایام امتحانات مزاج خود را مرتب نگاه دارید : اگر دچار یبوست هستید، شبها قبل از خواب حدود 10 عدد انجیر خیسانده و 10 عدد آلوی خیسانده میل کنید. 3- در طول روز ( اما نه همراه غذا ) آب کافی بیاشامید ( بیش از نیم ساعت قبل از غذا و یکی دوساعت بعد از غذا اشکالی ندارد ) آشامیدن آب و نوشیدنیها در وسط غذا سبب اختلال هضم و ایجاد نفخ می شود. 4- ازخوردن قهوه و چای خیلی پررنگ خودداری کنید. چای کم رنگ مفید است. 5- اگر احساس خستگی می کنید کمی استراحت کنید. انسان در موقع خستگی احتیاج به استراحت دارد نه محرک . لذا مصرف قهوه را به منظور بیدار ماندن توصیه نمی کنیم. 6- ماست و دوغ ترش خواب آور است. ماست شیرین اشکالی ندارد. 7- نرمش و ورزش سبک را در برنامه روزهای هفته ، به خصوص ایام امتحانات قرار بدهید. 8- اگر درصبحانه پنیر می خورید آن را همراه گردو میل کنید - اما پنیر در شب باعث خواب آرام می شود. 9- مصرف سبزیهای تازه ( البته بعد از ضد عفونی کردن ) و میوه های تازه توصیه می شود. 10- شب امتحان حتما به قدر کافی بخوابید. 11-سعی کنید شب ها زودتر بخوابید و صبح زودتر از خواب برخیزید- هرگز نزدیک غروب آفتاب نخوابید. 12-خواب نیم ساعتی نزدیک ظهر نیرو بخش و نشاط آور است ، خواب بعد از طلوع آفتاب و هنگام غروب کسالت آورمی باشد. ( درباره این مطلب توضیحات علمی کافی با توجه به تغییر سطح هورمونها در خون وجود دارد.) 13- بعد از صرف ناهار، اگر می توانید به پشت دراز بکشید در حالیکه پای راست را بر روی پای چپ قرار داده اید ، مدت 15 تا 20 دقیقه ا ستراحت کنید . ( خوابیدن را توصیه نمی کنیم ) . 14-در موقع مطالعه از خوردن تنقلات و چیزهای دیگر خودداری کنید. 15-توصیه به خواب در اوایل شب به معنای زیاد خوابیدن نیست . توصیه ما این است که خواب را در زمان مناسب داشته باشید تا حداکثر استفاده از آن را ببرید برای مثال 5/4 ساعت خوابی که از اوایل شب شروع شود، بیش از خوابی که از آخر شب شروع شود.، به شما رضایت و نشاط می بخشد. 16-آرامش روحی خود را با یاد خدا و انجام به موقع نمازها کامل تر کنید. 17-برخی تحقیقات علمی ( از جمله تحقیقات دکتر پولیت ارائه شده درکنگره تغذیه ژنو) نشان می دهد تغذیه متعادل و متنوع شامل غلات ، سبزیجات ، لبنیات، گوشت و میوه ها باعث کاهش استرس امتحان می شود. 18- صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کاملتر میل کنید. 19-امید و شادابی را به خودتان تلقین کنید تا موفقیت های شما بیشترشود. به امید اینکه همه شما عزیزان ایامی سرشار از موفقیب و کامیابی داشته باشید.منبع اینترنت
پنج شنبه 6/4/1387 - 19:40
دعا و زیارت
چنان زندگی كن كه گویا در همه حال خدا را می بینی و اگر تو او را نمیبینی ،بدان كه او تو را می بیند.(امام رضا ع ) به جز ثنای جلالش مساز ورد ضمیر...یا حق
پنج شنبه 6/4/1387 - 19:37
دعا و زیارت
از پیامبر (ص) بیاموزیم
چلچله
دربارة چلچله نیك اندیشی كنید؛ چرا كه او مأنوس ترین پرنده به انسان است . از آشیانه سازی چلچله در خانه هایتان جلوگیری نكنید .
خروس حضرت در خانه اش خروس سپیدی نگه می داشت . می فرمود : به خروس دشنام مدهید كه بیدارگر نماز [ صبح ] است . به جنگ انداختن خروس ها را حرام شمرد .
كبوتر هماره از دیدن كبوتر سرخ، لذت می بُرد . در خانه اش جفتی كبوتر قرمز بود . نگه داشتن كبوتر و گرامی داشتن او را مستحب شمرد . مردی به نزد او آمد و از تنهایی شكایت كرد . حضرت فرمان داد برای خودش جفتی كبوتر تهیه كند .
گاو پس از گوسفندداری، گاوداری را بهترین ثروت اعلام كرد . نگهداری گاو را در منزل مستحب و بركت شمرد .
شتر شتر مایة ارجمندی خاندان [= صاحبان ] خویش است . مردی در حضور ایشان شتر ماده ای را دوشید . پیامبر بدو فرمود : مقداری شیر [ در پستان شتر برای فرزندش ] بگذار .
گنجشك كسی كه بیهوده گنجشكی را بكشد، [ این پرنده ] روز قیامت جیغ كشان نزد آفریدگار خواهد آمد و می گوید : خداوندگارا ! این فرد مرا بیهوده كشت، از كشتن من سودی هم نبرد و زنده ام نگذاشت تا از حشرات زمین تغذیه كنم [ پس او را كیفر ده.
گوسفند بر شما باد به گوسفند [ داری ] و كشاورزی . پس از كشاورزی، بهترین ثروت را گوسفندداری اعلام كرد . بهترین ثروت را گوسفند [ داری ] شمرد . می فرمود : گوسفند، روغنش گذران زندگی پشمش جامه است . یك گوسفند یك بركت، دو گوسفند دو بركت، و سه گوسفند سود است . نگهداری گوسفند شیرده در خانه و گرامی داشتن آن را مستحب شمرد . نگهداری گوسفند در خانه، هفتاد درِ بینوایی را می بندد .. آغل آن ها را پاكیزه نمایید . می فرمود : آب بینی گوسفندان را از صورتشان پاك كنید . روزی مردی را دید كه گوسفندی را خوابانده است و كاردش را تیز می كند . بدو فرمود : می خواهی او را دوبار بكشی؟ چرا پیش از خواباندنش كارد را تیز نكرده ای ؟
منبع: مجله زائر
پنج شنبه 6/4/1387 - 19:36
دانستنی های علمی
خدایا چرا من!
حکایتی از یک قهرمان جهانی تنیس ...
آرتور اشی قهرمان افسانه ای تنیس ویمبلدون به خاطر خونِ آلوده ای که در جریان یک عمل جراحی در سال 1983 دریافت کرد، به بیماری ایدز مبتلا شد و در بستر مرگ افتاد. او از سراسر دنیا نامه هایی از طرفدارانش دریافت کرد. یکی از طرفدارانش نوشته بود: چرا خدا تو را برای چنین
بیماری انتخاب كرد او در جواب گفت
در دنیا، 50 میلیون کودک بازی تنیس را آغاز می کنند. 5 میلیون نفر یاد می گیرند که چگونه تنیس بازی کنند.500 هزار نفر تنیس را در سطح حرفه ای یاد می گیرند.50 هزار نفر پا به مسابقات می گذارند. 5 هزار نفر سرشناس می شوند. 50 نفر به مسابقات ویمبلدون راه پیدا می کنند، چهار نفر به نیمه نهایی می رسند و دو نفر به فینال ... و آن هنگام که جام قهرمانی را روی دستانم گرفته بودم، هرگز نگفتم خدایا چرا من؟ و امرز هم که از این بیماری رنج می کشم، نیز نمی گویم خدایا چرا من؟
پنج شنبه 23/3/1387 - 14:58
خواستگاری و نامزدی
می دانی چرا آب همیشه به آن چیزی که می خواهد می رسد؟ 1- دقیقاً می داند چی می خواهد (پایین رفتن) 2- اگر به سنگ برسد اول سعی می کند دورش بزند، بعد اگر نتوانست سوراخش می کند. 3- اگر به یک چاله رسید ، آرام صبر می کند تا پُر شود بعد رَد می شود..... بیائید ماهم در برابر مشکلات مثل آب باشیم. مثل آب با مشکلات برخورد کنیم.
دوشنبه 26/1/1387 - 15:56
فلسفه و عرفان
جها ن هستی شوخی بردارنیست.
این جهان کوه است و فعل ما
نداسوی ما آید نداها را صدا
این جهان کوه است و گفتگوی تو
از صدا هم باز آید سوی تو
این جهان کوه است و خصلتهای تو
باز گرداند چو نیت های تو
يکشنبه 25/1/1387 - 11:55
خانواده
چه مغرورانه اشك ریختیم چه مغرورانه سكوت كردیم چه مغرورانه التماس کردیم چه مغرورانه از هم گریختیم غرور ... هدیه شیطان بود و عشق هدیه خدواند. هدیه شیطان را به هم تقدیم کردیم هدیه خداوند را از هم پنهان کردیم
يکشنبه 25/1/1387 - 11:53
خواستگاری و نامزدی
سلام
یه کم طولانیه ولی دوست داشتی بخون
اول از همه برایت آرزومندم که عاشق شوی،
و اگر هستی، کسی هم به تو عشق بورزد،
و اگر اینگونه نیست، تنهائیت کوتاه باشد،
و پس از تنهائیت، نفرت از کسی نیابی.
آرزومندم که اینگونه پیش نیاید، اما اگر پیش آمد،
بدانی چگونه به دور از ناامیدی زندگی کنی.
برایت همچنان آرزو دارم دوستانی داشته باشی،
از جمله دوستان بد و ناپایدار،
برخی نادوست، و برخی دوستدار
که دستکم یکی در میانشان
بی‌تردید مورد اعتمادت باشد.
و چون زندگی بدین گونه است،
برایت آرزومندم که دشمن نیز داشته باشی،
نه کم و نه زیاد، درست به اندازه،
تا گاهی باورهایت را مورد پرسش قرار دهد،
که دستکم یکی از آنها اعتراضش به حق باشد،
تا که زیاده به خودت غرّه نشوی
و نیز آرزومندم مفیدِ فایده باشی
نه خیلی غیرضروری،
تا در لحظات سخت
وقتی دیگر چیزی باقی نمانده است
همین مفید بودن کافی باشد تا تو را سرِ پا نگه‌دارد
همچنین، برایت آرزومندم صبور باشی
نه با کسانی که اشتباهات کوچک می‌کنند
چون این کارِ ساده‌ای است،
بلکه با کسانی که اشتباهات بزرگ و جبران ناپذیر می‌کنند
و با کاربردِ درست صبوری‌ات برای دیگران نمونه شوی
و امیدوام اگر جوان هستی
خیلی به تعجیل، رسیده نشوی
و اگر رسیده‌ای، به جوان‌نمائی اصرار نورزی
و اگر پیری، تسلیم ناامیدی نشوی
چرا که هر سنّی خوشی و ناخوشی خودش را دارد
و لازم است بگذاریم در ما جریان یابند.
امیدوارم سگی را نوازش کنی
به پرنده‌ای دانه بدهی، و به آواز یک سَهره گوش کنی
وقتی که آوای سحرگاهیش را سر می دهد.
چرا که به این طریق
احساس زیبائی خواهی یافت، به رایگان.
امیدوارم که دانه‌ای هم بر خاک بفشانی
هرچند خُرد بوده باشد
و با روئیدنش همراه شوی
تا دریابی چقدر زندگی در یک درخت وجود دارد
بعلاوه، آرزومندم پول داشته باشی
زیرا در عمل به آن نیازمندی
و برای اینکه سالی یک بار
پولت را جلو رویت بگذاری و بگوئی: «این مالِ من است»
فقط برای اینکه روشن کنی کدامتان اربابِ دیگری است!
و در پایان، اگر مرد باشی، آرزومندم زن خوبی داشته باشی
و اگر زنی، شوهر خوبی داشته باشی
که اگر فردا خسته باشید، یا پس‌فردا شادمان
باز هم از عشق حرف برانید تا از نو بیاغازید.
آرزو های ویکتور هو گو
جمعه 23/1/1387 - 20:7
محبت و عاطفه
زندگی هدیه خداست به تو.
طرز زندگی کردن تو، هدیه ی توست به خدا.
پنج شنبه 22/1/1387 - 8:56
دعا و زیارت
خداوند به حضرت موسی (ع) فرمود: من شش چیز را در شش چیز قرار دادم ولی مردم در جای دیگر به دنبال آن هستند:
1. راحتی را دربهشت قرار دادم ولی مردم در دنیا به دنبال آن هستند.
2. فهم و معرفت و علم را در كم‌خوری قرار دادم ولی مردم در سیری به دنبال آن هستند.
3. عزت را درشب‌زنده‌داری قرار دادم ولی مردم در مراوده و رفت و آمد با سلاطین به دنبال آن هستند.
4. بزرگی و حرمت را در تواضع قراردادم ولی مردم با تكبر به دنبال آن هستند.
5. اجابت دعا را در لقمه حلال قرار دادم ولی مردم با سروصدای بسیار به دنبال آن هستند.
6. بی‌نیازی را در قناعت قرار دادم ولی مردم در ریخت و پاش به دنبال آن هستند.
پنج شنبه 22/1/1387 - 8:55
