۳۰ دقیقه قبل از غذا، یک خوراک مختصر، سبک و کم کالری بخورید (یک برش طالبی، یک هویج، یک پرتقال، یک گلابی، یک تکه نان گندم کامل و …). ۲۰ دقیقه طول می کشد تا مغزتان از معده تان پیامی دریافت کند. زمانیکه برای خوردن غذا می نشینید، مغر شما این پیام را دریافت کرده است که دیگر گرسنه نیستید. و با این روش خیلی کمتر غذا خواهید خورد.
به موسیقی مناسب گوش کنید.
قبل از اینکه برای خوردن غذا پشت میز بنشینید، موسیقی آرامبخش را روشن کنید. تحقیقات ثابت می کند که با گوش دادن به موسیقی ملایم شما خیلی آرامتر غذا خواهید خورد. کمتر هم غذا خواهید خورد.
بلافاصله بعد از خوردن غذا دندانهایتان را مسواک کنید.
مسواک زدن دندانها بعد از خوردن غذا، اشتهایتان را فروخواهد نشاند. چرا؟ به خاطر اینکه خمیردندان نعنایی حس چشایی شما را ارضاء کرده و تمایل کمتری به غذا و تنقلات بیشتر پیدا خواهید کرد.
خواب کافی داشته باشید.
خیلی از آدم ها از روی گرسنگی غذا نمی خورند، بلکه از روی خستگی به سمت غذا روی می آورند. پس به جای اینکه ۱۵ دقیقه برای خوردن یک کاسه بستنی وقت بگذارید آن ۱۵ دقیقه را صرف یک استراحت کوتاه کنید. همچنین اطمینان یابید که ۷ الی ۸ ساعت خواب شب را به طور کامل داشته باشید.
منبع:وب سایت پزشکان
سلام توی این تاپیک هرکسی هر چندتا اس ام اس با حال داره رو کنه...
هر 1-2 روز هم سری بزنید و از اس ام اس های دوستاتون استفاده کنید.
*راستی خواهش دارم که سلامت و کیفیت این تاپیک رو حفظ کنید . البته که هیچ کدوم از کاربرای تبیان اینطور نیستن.
*به هیچ وجه امکان ، حق ارسال پیامک طنز با نام بردن اقلیت ها را ندارید. خوراکم برره ای هاست شماره
1.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
.
.
.
.
25
26
27
28
29
30واسه امروز بسه فردا الفبا کار میکنیم......
2.
برو پایین
سر کاری بود حالا برو بالا
3.
یارو یه سیاهپوست را دید و بهش گفت: آقا ببخشین، شما شب هستین؟ سیاهپوسته هم یك چك آبدار زد توی گوشش. یارو با خودش گفت: عجب شب بدی بودها!
4.
اگه یكی رو دیدی وقتی داری رد میشی برمیگرده نگات میكنه، بدون براش مهمی. اگه یكی رو دیدی وقتی داری میفتی زمین برمیگرده با عجله میاد به سمتت، بدون براش عزیزی. اگه یكی رو دیدی وقتی داری میخندی برمیگرده نگات میكنه، بدون واسش قشنگی. اگه یكی رو دیدی وقتی گریه میكنی میاد باهات اشك میریزه، بدون دوستت داره و اگه یه وقت یكی رو دیدی وقتی داری با یكی دیگه حرف میزنی تركت میكنه، بدون عاشقته
(اینو دادم تا فکر نکنید فقط باید پیامک خنده دار بفرستید)
5.
در قلبت رو برای کسی باز نکن اونی که بخواد خودش کلید داره...
(این هم مثل بالایی)
6.
خدا به تو دو تا پا داد تا با آنها راه بروی. دو تا دست داد تا نگه داری. دو گوش برای شنیدن و دو چشم برای دیدن داد ولی چرا فقط یك قلب به تو داد؟ چون قلب دوم تو رو به كس دیگری داد تا تو آن را پیدا كنی
شما هم بفرستید این تاپیک رو پر محتوا کنید...
