تست اعتياد به اينترنت (IAT) يكي از معتبرترين تستهاي مربوط به سنجش اعتياد اينترنتي است كه توسط دكتر كيمبرلي يانگ (Kimberly Young) ابداع شده است. در تست IAT هر چه نمره شما بيشتر باشد؛ اعتياد شما به اينترنت شديدتر است. نمرات هم به ترتيب از يك تا پنج هستند. در پايان؛ بايد مجموع نمراتي را كه به 20 پرسش زير ميدهيد جمع بزنيد.
1. چقدر بيشتر از آنچه قصد داريد؛ در اينترنت ميمانيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
2. چقدر بهخاطر آنلاين ماندن؛ اعضاي خانواده را ناديده گرفتهايد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
3. چقدر اينترنت را به بودن با همسرتان ترجيح ميدهيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
4. چقدر از طريق اينترنت با كاربران ديگر رابطه ايجاد ميكنيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
5. چقدر ديگران از شما به خاطر ميزان آنلاين بودنتان شاكي هستند؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
6. چقدر بهخاطر اينترنت؛ نمرات و كارهايتان در مدرسه افت كرده است؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
7. چقدر ايميلهايتان را پيش از كارهاي ضروري ديگرتان چك ميكنيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
8. چقدر عملكرد كاري و بهرهوري شما به خاطر اينترنت آسيب ديده است؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
9. وقتي از شما ميپرسند كه چهكارهايي آنلاين انجام ميدهيد؛ چقدر در موضع تدافعي يا پنهانكاري قرار ميگيريد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
10. چقدر افكار آزار دهنده در زندگي را با افكار آرامبخش در اينترنت خنثي ميكنيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
11. چقدر وقتي در اينترنت هستيد؛ احساس ميكنيد توان پيشبيني امور را داريد؟
1. به ندرت□ 2. گاهگاهي□ 3. غالبا□ 4. بكرات□ 5. هميشه□ - شامل حالمن نميشود
12. چقدر فكر ميكنيد كه زندگي بدون اينترنت، چيزي كسالت بار؛ تهي و بيلذت است؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
13. چقدر وقتي كسي هنگام آنلاين بودن مزاحم شما ميشود؛ غر ميزنيد؛ فرياد ميزنيد يا عصباني ميشويد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
14. چقدر به خاطر قطع نكردن اينترنت؛ دچار بيخوابي هستيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
15. چقدر فكر ميكنيد كه در حالت آفلاين حواس پرتي داريد؛ ولي در حالت آنلاين بهتر هستيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
16. چقدر وقتي آنلاين هستيد اين جمله را به كار ميبريد: فقط چند دقيقه مونده؛ الان ميام
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
17. چقدر سعي كردهايد از ميزان آنلاين بودن خود بكاهيد و موفق نشدهايد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
18. چقدر سعي داريد ميزان آنلاين بودنتان را از ديگران مخفي كنيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
19. چقدر ميزان آنلاين بودن را به بيرون رفتن با ديگران؛ ترجيح ميدهيد؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
20. چقدر وقتي آفلاين هستيد؛ احساس افسردگي و عصبيت داريد كه با آنلاين شدن از بين ميرود؟
1به ندرتr 2. گاهگاهيr 3. غالباr 4. بكراتr 5. هميشهr - شامل حالمن نميشودr
جواب آزمایش اعتیاد مجازی
جمع نمرات بين 20 تا 49 = كاربر معمولي هستيد – جواب منفی (-)
جمع نمرات بين 50 تا 79 = داريد دچار مشكل اعتياد اينترنتي ميشويد؛ مراقب باشيد جواب مثبت (+)
جمع نمرات بين 80 تا 100 = شما به اكثر پرسشها نمرات 4 يا 5 دادهايد. شما دچار اعتياد اينترنتي هستيد و بايد مشكلتان را در اسرع وقت حل كنيد. واقعا فكر كنيد كه اگر در پرسش دوم؛ جواب شما 4 بوده است، چه به سر خودتان آورده ايد؟
منابع اصلی مقاله :
عنوان اصلی مقاله اعتياد اينترنتي داريد؟ اين تست مشخص ميكند
منبع اصلی مقاله : آنلاين - همشهريآنلاين
نویسنده : دكتر يونس ُشكرخواه:
افسونگر دیجیتالی
اینترنت، این پدیده جذاب و نوپا آنقدر به شهرت رسیده که هویت واقعی خود را فراموش کرده و گم شدن وظیفه اصلی آن باعث ترویج عبارت «اعتیاد به اینترنت» شده است.یکی از نگرانی های روانشناسان در عصر حاضر تاثیرات منفی استفاده از اینترنت بر روی نوجوانان است.
پدیده اعتیاد اینترنتی چیست و معتاد مجازی کیست ؟
اینترنت، این پدیده جذاب و نوپا آنقدر به شهرت رسیده که هویت واقعی خود را فراموش کرده و گم شدن وظیفه اصلی آن باعث ترویج عبارت «اعتیاد به اینترنت» شده است.یکی از نگرانی های روانشناسان در عصر حاضر تاثیرات منفی استفاده از اینترنت بر روی نوجوانان است. زیرا همین عامل موجب به وجود آمدن افسردگی در آنها می شود. اعتیاد به اینترنت و افسردگی رابطه ای کاملاً متقابل با یکدیگر دارند. حال آنکه کدام یک نتیجه دیگری است، بستگی به شرایط محیط و زندگی افراد دارد.
عوامل متعددی باعث به وجود آمدن افسردگی می شوند. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد؛ وراثت، جنسیت، عملکرد هورمون ها، وسواس، اضطراب، استرس و فشارهای عصبی، بیماری های مزمن جنسی، الگوهای نامناسب فکری و تربیتی، محیط نامناسب زندگی، فقر، تنبیه و سوءاستفاده های بدنی، شکست عاطفی، ورشکستگی، پیری، نقص عضو، حوادث غیرمترقبه و از دست دادن فردی عزیز. بعضی از این عوامل، غیر منتظره و خارج از حیطه اختیارات ما است اما دیگر عوامل را به راحتی می توان کنترل و تنظیم کرد.
جنگ بین والدین و فرزندان بر سر کامپیوتر در اغلب خانه ها وجود دارد. فرزندتان مدت ها پشت کامپیوتر می نشیند، در اتاق را به روی خود می بندد و ساعت ها در تنهایی به سر می برد. در این حالت باید بدانید که فرزند شما افسرده است. بسیاری از نوجوانان بدون هیچ منظور و هدفی خاص، تنها برای یافتن و دیدن چیزهای جدید و هیجان انگیز در این شبکه جهانی پرسه می زنند. در تمام ساعاتی که آنها مشغول کارکردن با کامپیوتر هستند قاعدتاً تنها هستند و همین انزوا و تنهایی افسردگی آنها را چند برابر می کند.
استفاده بیش از حد یا اعتیاد به اینترنت موجب به وجود آمدن عوامل زیر می شود؛ ناراحتی های جسمی مانند سردرد، تورم و سوزش چشم، کمردرد، گردن درد، درد مفصل انگشتان و مچ دست، کم خوابی یا بی خوابی و اختلال در اشتها و عوامل دیگری چون افت تحصیلی، عدم تمایل به شرکت در کلاس های درس، عدم تمایل به شرکت در محافل خانوادگی یا جمع دوستان، بی توجهی به نظافت شخصی، پرخاشگری و تمایل بیش از حد به انزوا و تنهایی که همین عوامل موجب بروز افسردگی می شوند.والدین در جلوگیری از افسردگی فرزندان نقشی بسیار مهم و اساسی دارند. شاید فرزند نوجوان شما به دلیل کم تجربگی یا دلایل دیگر قادر به تشخیص نیازهای جنسی و روانی خود نباشد. پس این وظیفه شماست تا او را آگاه کرده و در مسیری درست هدایت کنید.
در این سن حساس نوجوان شدیداً به دنبال یافتن هویت اجتماعی خود و اثبات آن به دیگران است و به این دلیل که هنوز شرایط ورود به اجتماع برای او مهیا نشده، مسلماً قادر به شناخت صحیح از دنیای خارج از خانواده نیست. در نتیجه تنها راهی که می توان از طریق آن بدون تماس مستقیم با افراد جامعه ارتباط برقرار کند، وارد شدن به شبکه پرسرعت و جالب جهانی یعنی اینترنت است.بهترین راه کمک به فرزندتان این است که استفاده از کامپیوتر را برای او محدود کنید.
توجه داشته باشید که منظور از محدودیت، ممنوعیت نیست. زیرا مطمئناً عملکرد منفی شما حرص و کنجکاوی او را بیشتر کرده و صد درصد مشکلات و عواقب بعدی آن بسیار بیشتر خواهد شد. سعی کنید روش استفاده درست از اینترنت را به او آموزش دهید نیازهای فرزندتان را بشناسید و به آنها پاسخی قانع کننده بدهید.به کمک یک آزمون روانشناسی می توانید به فرزند خود در این زمینه کمک کنید. اگر تعداد پاسخ های مثبت او بیش از پاسخ های منفی بود نشان دهنده این است که فرزند عزیز شما به اینترنت اعتیاد دارد. در این حالت سعی کنید با مشاوره ای سالم و صحیح به او کمک کرده و راه درست را پیش پایش قرار دهید.
مشخصات عمومی یک معتاد مجازی – اینترنتی
▪ آیا بیش از آنچه مورد نیاز است از اینترنت استفاده می کنی؟
▪ آیا هیجان و جذابیت اینترنت را به خلوت و صمیمیت دوستان و خانواده ات ترجیح می دهی؟
▪ آیا از کارهای روزانه و تکالیف درسی خود به خاطر کار کردن بیش از حد با اینترنت باز می مانی؟
▪ آیا افراد خانواده به دلیل زیاده روی در استفاده از کامپیوتر از تو شکایت می کنند؟
▪ آیا قبل از انجام هر کدام از کارهای روزمره ای میل خود را چک می کنی؟
▪ آیا هنگام استفاده از اینترنت چنانچه کسی به تو اعتراض کند ناراحت و عصبی می شوی؟
▪ آیا احساس می کنی زندگی بدون وجود اینترنت کسل کننده و یکنواخت است؟
▪ آیا به خاطر کار کردن با اینترنت تا نصف شب بیدار می مانی؟
▪ آیا سعی می کنی مدت زمانی را که در حال کار کردن با اینترنت هستی از دیگران پنهان کنی؟ ▪ آیا ترجیح می دهی به جای بیرون رفتن و تفریح کردن با دوستان و هم کلاسی هایت با اینترنت سرگرم باشی؟توجه داشته باشید که هیچ مشاوری مثل پدر یا مادر برای فرزند نیست. پس بهترین دوست آن لاین فرزندتان باشید،
