سودەکانی خواردنی کیوی بۆ لەش
خەڵکانێکی زۆر حەزیان له کیوییه، به هۆی ڕەنکه سەوزە جوان و تامه خۆشەکەیەوە، بەڵام کیوی سودی تەندروستی زۆری هەیە، وەک ئه مانه ی لای خوارەوە:
1-یارمەتی کرداری هەرس و ئەنزیمەکانی هەرس دەدات، پرۆتینی هەرسی تێدایه که یارمەتی کرداری هه رس دەدات.
2-پەستانی خوێن ڕێک دەخات،کیوی بڕێکی زۆر پۆتاسیۆمی تیدایه که هاوسه نگی کاری دەمارە خانەکان دەپارێزێت له ڕیگه ی کەم کردنه وەی سۆدیۆم.
3-به رگری له لەناو چوونی( DNA) دەکات، توێژینەوەیەک ئەوەی دەرخستووه که پێکهاتەیەکی بێ هاوتای دژە ئۆکسید له کیویدا هه یه، بەرگری له خانەکانی DNA دەکات، دژی ئۆکسان و ڕێگری له دروست بوونی شێرپەنجه دەکات.
4-بەرگری لەش بەرز ده کاتەوە، له میوەی کیویدا ڤیتامینC و دژە ئۆکسانەکانی تر هەیه که سیستمی بەرگری لەش بەرز دەکەن.
5-یارمه تی کرداری باش کردنی کرداری هه رس دەدات، بەهۆی ئەو ماددە ریشاڵیەی له کیویدا هه یه ڕێگری له کێشەی نەخۆشیە هەناویەکان دەکات.
6-یارمەتی له ناوبردنی مادده ژەهراویەکان دەدات، به هۆی ئەوەی کیوی بڕێکی زۆر ماددەی ڕیشاڵی تێدایه، یارمەتی دە ستبەسەرداگرتن و کردنه دەرەوه ی ژەهرەکان دەدات له لەشدا.
7-تەندروستی دڵ دەپارێزێت، خواردنی2-3 کیوی ڕۆژانه خوێن مەین کەم دەکاتەوه به ڕێژەی( 18%) چونکە دژه مەینی تێدایه.
8-بەرگری له پێست دەکات، چونکە کیوی بڕێکی زۆر ڤیتامین E و دژە ئۆکسانەکانی تێدایه، پێست له چرچ بوون دەپارێزێت.
سەرچاوە:خەندان لایف
