رۆژانه‌ خواردني هه‌رمێيه‌ك تواناي ئه‌نتي ئۆكساني له‌ش به‌هێز ده‌كات و ريشاڵه‌كاني ناو هه‌رمێ كاريگه‌ريان له‌سه‌ر پرۆسه‌ي كاركردني ريخۆڵه‌ داده‌نێت و پرۆسه‌ي ده‌رداني پاشه‌ڕۆ ئاسانتر ده‌كات.

ئه‌م ميوه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤيتامينه‌كان و ئاو به‌ رێژه‌ي 8%، به‌ڵام به‌ پێچه‌وانه‌ي ميوه‌كاني رێژه‌ي كالۆري كه‌متره‌.

سووده‌كاني هه‌رمێ:

ـ رۆژانه‌ خواردني هه‌رمێيه‌ك تواناي ئه‌نتي ئۆكساني له‌ش به‌هێز ده‌كات و ريشاڵه‌كاني ناو هه‌رمێ كاريگه‌ريان له‌سه‌ر پرۆسه‌ي كاركردني ريخۆڵه‌ داده‌نێت و پرۆسه‌ي ده‌رداني پاشه‌ڕۆ ئاسانتر ده‌كات.

ـ به‌هۆي شه‌كري ناويه‌وه‌، رێژه‌ي شه‌كري خوێن به‌ره‌ به‌ره‌ به‌رز ده‌بێته‌وه‌ و هه‌ستي برسيه‌تي دروست ناكات.

ـ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤيتامينه‌كان و كانزاي سروشتي و كالسيۆم و فسفۆڕ و مه‌گنسيۆم و ئاسن.