خۆراكي تهندروستي خۆێندكار
خۆراكي تهندروست
پابهندبوون به ژهمه خۆراكهكاني ڕۆژانه وهك پسپۆراني بواري تهندروستي ئاماژه ي پێ دهدهن كارێكي گرنگهو وا پێويست دهكات لهگهڵ هاتني ژهمهكاندا مرۆڤ بهگوێرهي هاوسهنگي لهشي خۆراك بخوات بۆيه خواردني منداڵ له خۆێندگاكان ولهو كاتهي دهچن بۆ خۆێندنگا لهبهر ئهوهي وزهيهكي زياتر لهدهست دهدهن پسپۆراني بواري تهندروستي به چهند رێنماييهك جۆرهكاني خۆراكي خۆێنكار لهكاتي دهوام كردن دهخهنه ڕوو ئهوانيش بريتين له:
بۆيه خواردني لهم جۆره خۆراكانه پێويسته رۆژانه بۆ منداڵان لهكاتي چوونيان بۆ دهوام له لايهن دايكان وباوكانهوه ئاماده بكرێت پێويسته هاوسهنگي له خواردني ئهو خۆراكانه ڕابگيرێت تا تووشي نهخۆشي قهڵهوي نهبن كه به نهخۆشي سهردهم ناودهبرێت.
ـ پرۆتينهكان : كه له گۆشت وشير وباقله وماسي وهێلكهدا ههيه .
ـ شهكر : كه له نان وپهتاته وشهكردا ههيه.
ـ رۆن : كه له رۆني زهيت وكهره وپهنيردا ههيه.
ـ خوێ وڤيتامينهكان : كه له سهوزه وميوهكاندا ههيه.
ـ بۆيه خواردني لهم جۆره خۆراكانه پێويسته رۆژانه بۆ منداڵان لهكاتي چوونيان بۆ دهوام له لايهن دايكان وباوكانهوه ئاماده بكرێت پێويسته هاوسهنگي له خواردني ئهو خۆراكانه ڕابگيرێت تا تووشي نهخۆشي قهڵهوي نهبن كه به نهخۆشي سهردهم ناودهبرێت.
