چەند سوودێکي گرنگى زەنجەبيل
SNN:
زەنجەبيل يەکێکە لەو خواردنانەي زۆر بەسوودە بۆ جەستە و لەگەڵ چەندين خواردني تردا تێکەڵدەکرێت، سوودەکاني زەنجەبيل بريتين لەمانەي خوارەوە:
-بڕێکي باش توتيا و مەگنيسيۆم و کرۆمي تێدايە و ئەوەش يارمەتي جووڵەي خوێن دەدات، ھەروەھا ناھێڵێت تووشي ئارەقە کردنەوە و تا ببيت.
-يارمەتي نەماني ھێڵنج دەدات و ئەوەش زۆر بەسوودە بۆ ھەر کەسێک بەدەست ھێڵنجەوە بناڵێنێت.
-يارمەتي زياتر ھەڵمژيني ماددە خۆراکييەکان دەدات و وادەکات ئەنزيمەکاني ھەرس زياتر بڕژێنرێن.
-چارەسەرێکي بنەبڕکاري سەرمابوون و ھەڵامەتە، ماوەي چەندين ساڵە وەکو چارەسەرێکي سرووشتي بۆ ئەو نەخۆشييە بەکاردەھێنرێت.
-يارمەتي گەدە دەدات لە کارەکانيدا و ناھێڵێت تووشي ئازار ببێت، ھەروەھا ھەوکردن کەمدەکاتەوە.
-پارێزگاري دەکات لە رووداني شێرپەنجەي قۆڵۆن و ئەگەر تووشي ببيت ئەوا دابەشبووني خانە شێرپەنجەييەکان کەمدەکاتەوە.
-وەکو ئازارشکێن بەکاردەھێنرێت و لە نەخۆشييەکاني کۆئەندامي ھەناسەدا يارمەتيدەرە کە بريتين لە کۆکە و ھەوکۆدني دەرەچەکاني ھەناسە، ناشھێڵێت ھيچ بەڵغەمێک تيايدا درووستببێت.
-کۆئەندامي بەرگري بەھێز دەکات و پارێزگاري لە ھەموو تووشبوونێکي بەکتريا و ڤايرۆس دەکات لە جەستەي مرۆڤدا.
