سودي شەربەتي قەيسي و چۆنيەتي دروستكردني
ميوەكان جۆريان زۆرەو هەموو جۆرەكانيشي بەسوودن، بۆيە تا سوودمەند بيت لێيان، ئەوا باشتر وايە سوودي هەر يەكێك لەم ميوانە بەجيا بزانيت.
سوودەكاني:
1- ڕيژەيەكي زۆر ڤيتامين A تێدايە كە ئەم ڤيتامينە بەسوودە بۆ قژو پێست و چاوەكان و بەيەكەم هۆكار دادەنرێت بۆ پاراستني پێست لەچرچ بوون.
2- چارەسەري كەم خوێني دەكات.
3- سوودي هەيە بۆ ئەو كەسانەي ئارەزوي نان خواردن ناكەن و لەماوەيەكي كەمدا ئەم كێشەيە چارەسەر دەكات.
شەربەتي قەيسي:
يەكەم: كەرەستەكان:
4/1 كيلۆ قەيسي، دوو پەرداخ ئاوي سارد، يەك كەوچك ئاوي ليمۆ، نيو كوپ شەكر، چەند پارچە سەهۆڵێك.
دووەم: چۆنێتي ئامادەكردني:
1- قەيسييەكە بشۆرەوەو پاشان پارچە پارچەي بكە.
2- هەموو كەرەستەكان (جگە لەسەهۆڵەكە) بكەرە خەڵاتێكي كارەباييەوەو ماوەيەك دايبنێ تا بەتەواوەتي دەبێت بەشەربەت.
4- شەربەتەكە لەخەڵاتەكە دەربهێنەو بيكەرە پەرداخێكەوەو پاشان پارچە سەهۆڵەكاني تێبكە.
5- لەئێستادا ئامادەيە بيخۆيتەوە، بۆئەوەي ببيت بەخاوەني تەندروستييەكي باش.
