نيشانەکاني نەخۆشي شەکرە بناسن
دەتوانيت لەکاتي دەرکەوتني ئەم نيشانەنەدا بزانيت کە تووشي نەخۆشي شەکرە بويت و پێويسته بە زووترين کات سەرداني پزيشکي تايبەتي بکەيت، تا چارەسەر ي بکەيت.
1. ميزکردنيکي زۆر.
2. نان خواردنێکي زۆر، بەڵام لە هەمانکاتدا دابەزيني کێشت.
3. هەستکردن بە هيلاکي و ماندووبونێکي زۆر، هەرچەندە کارێکي قورسيشت ئەنجام نەدابێت.
4. هەوکردن لە پێستدا.
دەتوانيت لەکاتي دەرکەوتني ئەم نيشانەنەدا بزانيت کە تووشي نەخۆشي شەکرە بويت و پێويسته بە زووترين کات سەرداني پزيشکي تايبەتي بکەيت، تا چارەسەر ي بکەيت.
5. دڕەنگ ساڕێژبوونەوەي برينداري لە پێستتدا.
6. هەست کردن بە تينوێتي و خواردنەوەي ئاوێکي زۆر.
7. وشکبونەوەي ناو دەم و قورگ.
NRT٢
