خواردني چاي شيرين بهيانيان سودي ههيه يان زيان!
توێژينهوهكان ئهوه دهردهخهن كه خواردني رۆژانهي شهكر له كاتي بهيانياندا كاريگهري باشي بۆ سهر چالاكي مێشك ههيه و بههێزي دهكات. بهڵام ئايا چاي شيرين جگه له سودهكهي زيانيشي ههيه له كاتي بهيانياندا؟
زيانهكاني چاي شيرين:
ـ ئهو خۆراكانهي كه له شهكر و فروكتۆز پێك هاتوون چالاكي مێشك دهخاته ژێر كاريگهريهوه، چونكه تواناي ئهنسۆلين بۆ يارمهتيداني خانهكاني مێشك پهك دهخات.
ـ كاتێك ئهم مادهيه لهگهڵ خواردنهوهي گهرم به تايبهتي له ژهمي بهيانيدا بخورێت كێشه دروست دهكات. بۆيه پێويسته بهيانيان لهجياتي شهكر ئۆمێگا3 بخۆن، چونكه بير و هۆش زۆر دهكات.
سودهكاني:
ـ تێكهڵ كردني شهكر لهگهڵ چاي دهبێته هۆي كهم كردنهوهي ئاوساني سك و پلهي گهرمي لهش رێك دهخات.
ـ باشتر وايه بۆ شيرين كردني چاي، ههنگوين بهكار بێنن.
ـ ههوهرها شيرين كردني چاي لهگهڵ كهمێك شهكر دهبێته هۆي دابهزيني كێش، چونكه بۆ ماوهيهكي زۆر گهده به تێري دههێڵێتهوه و ههستي برسيهتي لهش ناهێڵێت، بهڵام دهبێت رێژهي ئهم شهكره كهم بێت.
NRT2
