تا دهتوانن ماسي بخۆن
جۆرێكي چهوري له ماسيدايه هاوشێوهي ماده روهكيهكانه، بۆيه تا دهتوانن ماسي بخۆن، چونكه هيچ زيانێكي بۆ لهش نييه.
پسپۆڕێكي بواري خۆراك ئاماژه بهوه دهكات كه ماسي بههاي خۆراكي بهرزه و ئهگهر ناتوانن ماسي تازه بدۆزنهوه، دهتوانن ماسي قوتوو بخۆن.
جۆري چهوري ناو ماسي وهك مادهي روهكيه و خواردني هيچ زيانێكي بۆ مرۆڤ نييه، ههروهها ئهسيدي ئۆمێگا 3 بۆ تهندروستي لهش بهسوده.
پێويسته ههفتهي به لايهني كهم 2 جار ماسي بخورێت، چونكه ماسي سهرچاوهي سهرهكي پرۆتين و ئاسن و ڤيتامين AوBو ماسى قوتووش تا رادهيهك دهتوانێت جێگهي ماسي تازه بگرێتهوه.
