سودي بۆ ددان ههيه
فستق سودهكاني بۆ ددان
ئهگهر ددانهكانت ههندێك كێشهي تێدايهو كێشهكان تايبهتن بهئازارو ناڕهحهتي تايبهت بهئێسك، پێويسته لهڕژێمه خۆراكييهكانتداو بهتايبهت لهو چهرهسانهي كه ئارهزووي دهكهيت فستقيشي بۆ زياد بكهيت.
فستق دهرمانێكي دروسته بۆ ئهو نهخۆشانهي كێشهي لهو جۆرهيان ههيه، جگه لهوهش نهخۆشي كهمخوێنو ئهو نهخۆشانهي ڕێژهي ئاسنيان لهخوێندا كهمه پێويسته فستق لهبير نهكهن.
توێژهران ئاماژه بهوهدهكهن فستق جگه لهوهي دهوڵهمهنده بهئاسن، بڕێكي زياديش پڕۆتيني گيايي تێدايه، ههروهها دهوڵهمهنديشه بهپۆتاسيۆمو كالسيۆم.
ئهگهر ددانهكانت ههندێك كێشهي تێدايهو كێشهكان تايبهتن بهئازارو ناڕهحهتي تايبهت بهئێسك، پێويسته لهڕژێمه خۆراكييهكانتداو بهتايبهت لهو چهرهسانهي كه ئارهزووي دهكهيت فستقيشي بۆ زياد بكهيت.
لهژماره (56) گۆڤاري زانستي سهردهمدا هاتووه، ڕۆژانه چهند دهنكه فستقێق بخۆ، بۆ هاوسهنگ ڕاگرتني ئاسنو مادهي كانزايي خوێنو جهستهت، بهتايبهتي ئێسكو ددانهكان.
