به دوو ههفته 4 كيلۆ له كێشت دابهزێنه
خواردنهوهي گيراوهيهكي سروشتي له ماوهي دوو ههفتهدا 2 بۆ 4 كيلۆ له كێشت دادهبهزێنێت. گيراوهكه پێكهاتووه له: يهك كيوي پاكراوي قاشكراو دوو قاش ئهنهناس دوو قاش مانگۆ نيو بيبهري سوري شيرين يهك خهيار نيو پهرداخ كهرهوز نيو كهوچك خهردهل يان ناوكي خهردهل دوو پهرداخ ئاو ئهم پێكهاتانه دهكرێته خهڵاتێكي كارهباي و بهجواني تێكهڵ دهكرێت.
خواردنهوهي گيراوهيهكي سروشتي له ماوهي دوو ههفتهدا 2 بۆ 4 كيلۆ له كێشت دادهبهزێنێت.
به خواردنهوهي 3 كوپ لهم گيراوهيه له ڕۆژێكدا بڕێكي زۆري چهوري لهش دهتوێتهوه و نزيكهي 2 بۆ 4 كيلۆ له كێشت لهدهست دهدهيت, ئهمه جگه لهوهب گيراوهكه كۆئهندامي بهرگري لهش بههێز دهكات و سودێكي زۆريش به پێستي دهم و چاو دهگهيهنێت.
تهندروستي
knnc
