برای رفع خواب آلودگی و کسالت : در معرض نور خوشید یا نور زیاد لامپ قرار بگیرید، هر چقدر نور بیشتری به شما بتابد، بهتر بیدار می مانید. در وضعیت ناراحتی قرار بگیرید، مثلا در معرض سرما یا گرما قرار بگیرید یا روی صندلی بنشینید که نمی شود روی آن راحت لم داد. هنگام غذا خوردن کاملا سیر نشوید، بسیاری از افراد وقتی معده شان پُر می شود، خوابشان می گیرد. هر 20 تا 30 دقیقه از جایتان بلند شوید و قدم بزنید. وسط روز چرت کوتاهی بزنید.
