پرسش

با عرض سلام خدمت شما كارشناس محترم
<div>سال نو مبارك</div>
<div></div>
<div>خدمت شما عارضم بنده در مواقع خشم و عصبانیت قدرت كنترل خود را از دست می هم. حتی گاهی مسایل پیش پا افتاده و جزیی مرا به شدت تحریك می كند.</div>
<div>الان حدود یك سال و نیم است كه ازدواج كرده ام . احساس می كنم این قضیه روی زندگی مشتركم تاثیر گذاشته است. سر هر چیز كوچكی كه ذره ای وفق مراد من نیست عصبانی شده و سر همسرم خالی می كنم.</div>
<div>علی الخصوص اینكه شوهرم در مواقع خشم من به ارامی دراز كشیده و كاری با من ندارد و این قضیه خشم مرا صد چندان می كند.</div>
<div>همسرم را خیلی دوست دارم و همیشه انتظار دارم كارهایی را كه من می خواهم انجام دهد.</div>
<div><span style="font-size: 11pt;">این حس خشم را در محیط خانه بیشتر دارم تا سركار . حتی سركار عده ای مرا به عنوان فرد آرومی می شناسن.</span></div>
<div><span style="font-size: 11pt;">لطفا راهكاری به بنده ارائه دهید.</span></div>

پاسخ

خواهر گرای سلام
یکی از هنرهایی که اگر هم نداریم باید و باید ان را کسب کنیم قدرت کنترل است. خوش به حال افرادی که این نعمت را به صورت خدادادی دارند و خوشا به حال کسانی که ان را کسب کرده اند. اینکه نباید عصبانی شد بیش از حد درست ولی حالا که عصبانی شدیم تا کجا باید پیش برویم. کل زندگی را زیر سوال ببریم. عواطف و محبت های قبلی را نادیده بگیریم. ناسپاس شویم. خدا و دین را ندیده بگیریم.
ببینید اگر خشم کنترل نشود معلوم نیست تا کجا جلو می رود و چه بلایی سر ما می اورد. به هر صورت اولا باید تمرین کنیم که هر چیزی که می خواهد نتواند ما را از کوره به در برد. یعنی بفهمییم مثلا از تاخیر همسر عصبانی می شوم سعی کنم با تمرین از اینکه این حرکت مرا ناراحت کند جلوگیری کنم. این حالت را باید در تمام رفتارها تمرین کنید. دیگر انکه هر وقت زمینه شروع ناراحتی دارد مهیا می شود سریع از ان محیط خارج شوید و خودرا به کار دیگر مشغول کنید. به هرصورت این حالت اگر کنترل نشود سرانجام خوبی ندارد